Когда то я пришла на этот сайт и начала стройнеть))) Пришла в 2013 году. А потом застряла на отметке 95-97, достигнув этот вес, а уходила в зажор... Я решила уничножить дневник. И начать всё с нуля... Я долго гоняла вес, но на сегодня вес 93 кг))) Я Возвращаюсь melodi31)))) Девочки, кто меня помнит ПРИВЕТ!!! Мой опыт вроде удался)))
Заметки
Возвращение!!!!
00с фото 24 февраля 2015, 11:34 | Комментарии: 2
Возвращение!!!!https://dietadiary.com/blog/126496/159250
Дневник питания
15 декабря 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 374.00 | 18.54 | 9.09 | 45.93 | 126.67 | 335.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:33 | гречка отварная (05.12.2014) | 190.00 | 7.98 | 2.09 | 40.53 | 126.67 | 209.00 | |
| 08:34 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 4.00 | 0.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 08:34 | Творог 5% "вкусвилл" | 60.00 | 9.60 | 3.00 | 1.80 | 0.00 | 72.60 | |
| 08:35 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| Итого | 374.00 | 18.54 | 9.09 | 45.93 | 126.67 | 335.60 | ||
23 ноября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 20.17 | 1.85 | 18.70 | 94.00 | 173.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:46 | минтай на пару (18.04.2015) | 75.00 | 16.32 | 0.92 | 0.00 | 0.00 | 73.89 | |
| 07:47 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 07:47 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 07:47 | гречка отварная (05.12.2014) | 75.00 | 3.15 | 0.83 | 16.00 | 50.00 | 82.50 | |
| Итого | 250.00 | 20.17 | 1.85 | 18.70 | 94.00 | 173.84 | ||
15 ноября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 330.00 | 13.80 | 16.65 | 103.18 | 180.00 | 596.80 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:09 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 100.00 | 6.70 | 0.30 | 82.50 | 0.00 | 343.00 | |
| 20:09 | Масло сливочное 82,5% | 10.00 | 0.06 | 8.25 | 0.08 | 0.00 | 74.80 | |
| 20:10 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 20:10 | Молоко сгущёное | 20.00 | 1.44 | 1.70 | 11.20 | 0.00 | 63.00 | |
| Итого | 330.00 | 13.80 | 16.65 | 103.18 | 180.00 | 596.80 | ||
22 сентября 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 12.00 | 1.00 | 67.00 | 14.00 | 325.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:45 | Мука пшеничная | 100.00 | 12.00 | 1.00 | 67.00 | 14.00 | 325.00 | |
| Итого | 100.00 | 12.00 | 1.00 | 67.00 | 14.00 | 325.00 | ||
19 сентября 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 485.00 | 17.68 | 30.98 | 107.94 | 403.45 | 770.35 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Кабачки с яйцом (19.09.2020) | 320.00 | 10.61 | 17.53 | 27.59 | 403.45 | 306.35 | |
| Итого | 320.00 | 10.61 | 17.53 | 27.59 | 403.45 | 306.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:41 | Хлеб "столичный" в нарезке | 100.00 | 6.80 | 1.00 | 45.00 | 0.00 | 216.00 | |
| 11:41 | Масло сливочное 82,5% | 15.00 | 0.09 | 12.38 | 0.12 | 0.00 | 112.20 | |
| 11:42 | Клубничное варенье | 50.00 | 0.18 | 0.07 | 35.23 | 0.00 | 135.80 | |
| Итого | 165.00 | 7.07 | 13.45 | 80.35 | 0.00 | 464.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Кекс
Продукты: Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 251.50 Ккал
Описание: »»
296334Кекс творожный
Продукты: Молоко 3,5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог 5% "вкусвилл", Яйцо отборное
Калорийность: 252.53 Ккал
Описание: »»
279819Овсяная каша
Продукты: Вода, Молоко 3,5%, Хлопья кукурузные "Любятство"
Калорийность: 141.43 Ккал
Описание: »»
274150Оладьи кабачковые
Продукты: Кабачки, Кефир 3,2%, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 131.15 Ккал
Описание: »»
271989Кабачки с яйцом
Продукты: Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Помидоры черри, Чеснок, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
256601Яблочный пирог
Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Мука пшеничная, Сахар, Яблоки, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
256583Кекс сырный
Продукты: Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,5%, Мука пшеничная, Сахар, Сыр голланский, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
256205Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Прочее
- Блины
- Блины с какао
- Блины с сыром
- Венегрет
- Голень с луком
- Гренки
- Гречка расыпчитая с маслом
- Кабачки в духовке
- Кабачки с фаршем (линивцы)
- Кабачки с яйцом
- Капуста маринованая
- Капустный салат
- Картофельное пюре
- Каша геркулес
- Каша гречневая молочная
- Каша рисовая
- Кекс
- Кекс апельсиновый
- Кекс сырный
- Кекс шоколадный
- Кета соленая
- Клюква с сахаром
- Кокосовый кекс
- Макароны "la molisana"
- Минтай с овощами
- Нут пророщенный
- Овощи тушеные(тыква, капуста, зелуный горох, кукуруза)
- Овощная солянка
- Овсяная каша
- Окорок свиной запеченный
- Омлет с сосисками
- Перец фаршированный
- Пирог
- Пирог клюквенный
- Пирог с творогом и мандаринами.
- Рисовая каша молочная
- Рис с мидиями
- Салат
- Салат дайкон с морковью
- Салат капустный
- Салат крабовый
- Салат овощной(огурец, помидор, капуста)
- Свекла с майонезом и чесноком.
- Свекла с творогом
- Свинина запечённая
- Семга соленая
- Сердце говяжье тушеное
- Солянка
- Суп куриный
- Суп на плавленом сырке
- Суп с макаронами
- Суп чечевица
- Сырники 9%
- Сыр творожный
- Творог из молока и кефира 1/1
- Творог с чёрной смородиной
- Торт "Панчо"
- Фасолевый суп
- Фосоль в томатном соусе
- Щи на курице
- Яблочный пирог
- Яишница с капустоц
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
- (Без названия)
Салаты
- венегрет с маслом
- горбуша
- Гречневая молочная каша
- грибы с яйцом
- грудка в горчице с хреном
- кальмаровый без заправки
- картофель с фасолью
- Кекс творожный
- Навага с овощами
- облепиха с сахаром
- Овсяная каша
- овсяная каша 1\2
- оладьи
- Оладьи
- Оладьи кабачковые
- оливье
- пироги с мармеладом
- полба отварная
- Пюре картофельное
- рис бурый отварной
- Розетки с творогом
- салат на твороге
- салат овощной с яйцом
- салат оливье с говядиной без яйц
- салат с печенью трески
- суп на сердце
- Суп пюре овощной
- Сыр
- Холодец свиной
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Лариса612
Ах вот кто скрывается под личиной Деловой колбасы
. Помним, помним, рады)))
24 февраля 2015, 20:18
Delovaya kolbasa
да это я...
24 февраля 2015, 21:29