Заметки
Дневник питания
22 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 894.00 | 37.43 | 53.57 | 111.02 | 416.40 | 1200.58 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Персики | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 8.32 | 69.20 | 35.20 | |
| 08:00 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 20.00 | 2.00 | 0.46 | 11.42 | 0.00 | 58.00 | |
| 08:00 | компот из крыжовника | 150.00 | 0.45 | 0.15 | 20.85 | 0.00 | 87.00 | |
| 10:00 | Шоколад черный 72% какао | 12.00 | 0.88 | 5.29 | 4.07 | 0.00 | 65.28 | |
| Итого | 262.00 | 4.05 | 5.90 | 44.66 | 69.20 | 245.48 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Огурцы грунтовые | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 76.00 | 12.00 | |
| 12:30 | Макароны отварные | 70.00 | 2.38 | 0.21 | 16.66 | 46.20 | 80.22 | |
| 12:30 | сосиски говяжьи | 70.00 | 7.00 | 8.40 | 3.50 | 0.00 | 126.70 | |
| Итого | 220.00 | 10.02 | 8.61 | 22.56 | 122.20 | 218.92 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 19:00 | паштет с гусиной печенью Hamme | 60.00 | 4.44 | 15.42 | 1.20 | 0.00 | 162.00 | |
| 19:00 | хлеб ландброт | 70.00 | 4.62 | 0.77 | 27.37 | 0.00 | 135.10 | |
| 19:00 | Шоколад черный 72% какао | 12.00 | 0.88 | 5.29 | 4.07 | 0.00 | 65.28 | |
| 21:00 | Вино столовое полусладкое красное | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 120.00 | |
| 21:00 | Чипсы картофельные | 20.00 | 0.89 | 7.68 | 10.40 | 0.00 | 111.80 | |
| Итого | 412.00 | 23.36 | 39.06 | 43.80 | 225.00 | 736.18 | ||
21 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1130.00 | 68.97 | 55.16 | 143.37 | 232.80 | 1347.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 150.00 | 6.90 | 23.70 | 64.20 | 0.00 | 490.50 | |
| 08:00 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| 08:00 | Дыня | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 550.00 | 10.90 | 23.70 | 94.20 | 180.00 | 624.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | куриная грудка запеченная | 150.00 | 33.53 | 7.61 | 0.77 | 0.00 | 202.50 | |
| 12:30 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 14:30 | Дыня | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 410.00 | 35.89 | 7.73 | 16.21 | 52.80 | 288.43 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | хлеб ландброт | 80.00 | 5.28 | 0.88 | 31.28 | 0.00 | 154.40 | |
| 18:30 | паштет с гусиной печенью Hamme | 50.00 | 3.70 | 12.85 | 1.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 18:30 | сыр Пармезан Джугас | 40.00 | 13.20 | 10.00 | 0.68 | 0.00 | 145.60 | |
| Итого | 170.00 | 22.18 | 23.73 | 32.96 | 0.00 | 435.00 | ||
20 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 927.00 | 63.28 | 53.92 | 119.00 | 455.00 | 1200.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.00 | |
| 09:00 | паштет с гусиной печенью Hamme | 20.00 | 1.48 | 5.14 | 0.40 | 0.00 | 54.00 | |
| 09:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Мед цветочный | 14.00 | 0.11 | 0.00 | 11.24 | 0.00 | 43.96 | |
| 09:00 | Шоколад черный 72% какао | 12.00 | 0.88 | 5.29 | 4.07 | 0.00 | 65.28 | |
| 09:00 | Сыр творожный сливочный Hochland | 10.00 | 0.70 | 2.00 | 0.20 | 0.00 | 21.60 | |
| 11:45 | Груша | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.49 | 61.25 | 29.40 | |
| Итого | 336.00 | 4.45 | 12.66 | 29.11 | 261.25 | 243.24 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Огурцы грунтовые | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 66.50 | 10.50 | |
| 13:00 | сыр Пармезан Джугас | 30.00 | 9.90 | 7.50 | 0.51 | 0.00 | 109.20 | |
| 13:00 | куриная грудка запеченная | 150.00 | 33.53 | 7.61 | 0.77 | 0.00 | 202.50 | |
| 13:00 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| Итого | 350.00 | 47.39 | 15.41 | 27.18 | 132.50 | 436.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Груша | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.49 | 61.25 | 29.40 | |
| Итого | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.49 | 61.25 | 29.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Сыр творожный сливочный Hochland | 20.00 | 1.40 | 4.00 | 0.40 | 0.00 | 43.20 | |
| 20:00 | хлеб ландброт | 40.00 | 2.64 | 0.44 | 15.64 | 0.00 | 77.20 | |
| 20:00 | паштет с гусиной печенью Hamme | 60.00 | 4.44 | 15.42 | 1.20 | 0.00 | 162.00 | |
| 20:00 | печенье овсяное | 40.00 | 2.24 | 5.92 | 29.72 | 0.00 | 173.60 | |
| 20:00 | кофе Jacobs Monarch Millicano | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.45 | |
| 20:00 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| Итого | 171.00 | 11.16 | 25.85 | 55.22 | 0.00 | 491.29 | ||
19 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1343.00 | 103.09 | 52.46 | 62.66 | 637.35 | 1130.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 09:00 | Шоколад черный 72% какао | 12.00 | 0.88 | 5.29 | 4.07 | 0.00 | 65.28 | |
| 09:00 | Зелёный чай с жасмином | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.50 | |
| Итого | 272.00 | 8.27 | 10.86 | 7.35 | 241.25 | 157.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | винегрет | 100.00 | 2.78 | 7.21 | 10.99 | 0.00 | 119.00 | |
| 12:30 | куриная грудка запеченная | 150.00 | 33.53 | 7.61 | 0.77 | 0.00 | 202.50 | |
| 12:30 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 12:30 | сыр Пармезан Джугас | 50.00 | 16.50 | 12.50 | 0.85 | 0.00 | 182.00 | |
| Итого | 360.00 | 53.17 | 27.44 | 14.05 | 52.80 | 515.43 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Дыня | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 37.00 | |
| 16:30 | Вода минеральная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Мед цветочный | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 16:30 | Лемон | 10.00 | 0.01 | 0.03 | 0.93 | 8.80 | 2.90 | |
| 16:30 | Мята свежая | 5.00 | 0.19 | 0.05 | 0.75 | 4.50 | 3.50 | |
| Итого | 280.00 | 1.32 | 0.08 | 20.73 | 163.30 | 90.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 18:30 | куриная грудка запеченная | 150.00 | 33.53 | 7.61 | 0.77 | 0.00 | 202.50 | |
| 18:30 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 18:30 | кофе Jacobs Monarch Millicano | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.45 | |
| 22:00 | Кефир 3,2% | 200.00 | 5.80 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 118.00 | |
| Итого | 431.00 | 40.33 | 14.08 | 20.53 | 180.00 | 366.29 | ||
18 августа 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 479.00 | 48.31 | 33.65 | 40.35 | 242.65 | 653.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Сахар | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 11.98 | 0.00 | 47.76 | |
| 07:00 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 07:00 | кофе Jacobs Monarch Millicano | 3.00 | 0.44 | 0.07 | 0.28 | 0.00 | 3.45 | |
| 07:00 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.50 | |
| 07:00 | Сыр творожный сливочный Hochland | 10.00 | 0.70 | 2.00 | 0.20 | 0.00 | 21.60 | |
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 10:00 | Шоколад черный 72% какао | 24.00 | 1.75 | 10.58 | 8.14 | 0.00 | 130.56 | |
| 12:00 | Яблоки | 40.00 | 0.16 | 0.00 | 4.52 | 34.60 | 18.40 | |
| Итого | 209.00 | 10.92 | 18.22 | 30.20 | 132.85 | 323.37 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 13:00 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 13:00 | сыр Пармезан Джугас | 40.00 | 13.20 | 10.00 | 0.68 | 0.00 | 145.60 | |
| 13:00 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.50 | |
| 13:00 | куриная грудка запеченная | 100.00 | 22.35 | 5.07 | 0.51 | 0.00 | 135.00 | |
| 14:40 | хлебцы-Молодцы пшенично-ржаные | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.50 | |
| Итого | 270.00 | 37.39 | 15.43 | 10.15 | 109.80 | 330.53 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
диетический Мохито
Продукты: Вода минеральная, Лайм, Мед цветочный, Мята свежая
Калорийность: 30.49 Ккал
Описание: В стакан минеральной воды слегка отжать сок дольки лайма и потом всю дольку опустить в него же (лайм можно заменить лимоном). Размешать полторы ложки меда и добавить листики мяты … »»
77312Оглавление
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
