хай! Значит начинаем мы дуэль на пока 2 недели. Первая неделя разминочная)) Вторая - серьезная. Через неделю с 1 июня можно будет на 1 месяц развязвать войну с весом в компании=)
Значит, давай Люля начальный параметры свои.
у меня вес - 84,0. Параметры - 106-88-99-106-64 (ОГ_ОТ_ОЖ_ОБ_обьем 1 бедра)
План на 2 недели такой. 1 неделя. Сегодня даже не знаю пойду ли бегать, но завтра точно 5 км буду бегать - иду в зал. 1 июня у меня забег 5км, надо готовится. Ср и чт - силовые тренировки в зале. Пт-Сб-Вс - бодифлекс, массаж, сауна.
Еда: питание по фазам книги Хєйли Помрой. Таблички распечатала, но буду и записывать еду на сайте.
Люля, давай свой план действий.
https://images.plurk.com/1aNfbmNswXmVOpJ9l8V8mz.jpg

все-таки пойду сегодня бегать в зал - через час. Поздно проснулась и потому все как-то тяжело. Но вечером в театр, а после зала буду чувствовать себя стройнее и бодрее))

Так, параметры:
вес - 80,2. 108 - 88 - 103 - 101 - 56 - 32
План не неделю: два разгруза на гречке, как минимум 2 прогулки по 6 км, сегодня силовую на попец, т.к. кончились КД, попрыгать зумбу не менее 2-х раз за неделю, водные процедуры с массажем моими любимыми варежками, антицеллюлитный крем.
К постройнению готова, поехали!

это у тебя ноги, где ляжка? такие стройные - тоже хочу

Ага) Бочка на ножках получилась)))

я тоже яблочко, но еще и ляхи жирные мне 25 кг убрать надо

Ну мне нужно скинуть 21,2 или хотя бы 13 кг Ну и ещё по замерам выявилось, что у меня пузеня больше попца))) Это вообще ата-та!)

Ляхи, кстати, тож у меня не диетические)))

Вот я свою мечту растянула на 175 дней - ленище)) Кстати, дуэль как-то дисциплинирует.

хотелось бы покончить до конца года с этой мечтой

Хотелось бы до конца июня)

крутые планы) у меня впереди 25 кг и я их не за месяц набрала, потому вполне до конца года должна справится

Ну можно ж помечтать)))

из мечтаний - хочу такую фигуру. У меня куча красивых телочек и вот я мотивируюсь + свои старые фото

Сейчас покажу свою мотивирующую тёлку)

шучу)