У меня вот тоже сильный недобор калорий.....но я не могу больше съесть.....
Причем, когда не контролировала, явно больше поглощала калорий, а сейчас не могу....)))
Пока отвесы, буду такого рациона придерживаться....если вес встанет, буду устраивать "зажорные" дни....

главное не менее 1200 кал

Доброе утро, как дела продвигаются?)

Привет!...)))

У меня сегодня отвес -0,600...)))
А у тебя какие успехи?...

у меня всего 300 гр отвес

Юля, привет!...
Не поняла, а почему ты в таблице указала вес 103,3?.....у тебя же 103,0...

Кстати, сегодня контрольный день, и у меня как нарочно +0,200....
С чего?....почему? - не понятно....
Посмотрю, что завтра будут.....ежели что, "зажористый" день устрою себе...)))

Вот девчата, у вас отвес, а у меня привес...

потому что у меня тоже тоже привес(

А я наоборот решила уменьшить кол-во калорий до 1800, наверное 2000 это многовато

Ну, ничего....это только начало....))))
Главное, в выходные продержаться....))))

Ну, сегодня мы все с привесами....)))
Не раскисать!...)))

устроила сегодня разгрузку на 1200 кал и минимум углеводов

-0,5 кг за разгрузку но наверняка сегодня что-то прибавится))