В борьбе с лишним весом принимают участие
Рамонка (Ольга) и Lencia (Елена)

Начало дуэли 18 января 2016 года, понедельник
Конец дуэли 1 июня 2016 года

Наша цель - стабильное похудение здоровыми методами (правильное питание и подсчет калорий).

Мой вес сегодня 107 кг.
Параметры:
ОГ 123
ОТ 104
ОБ 122.
Рост 165 см
Возраст 36 лет (исполнится через 2 дня).

Худеть планирую на правильном питании (3 основных приема пищи и 2 перекуса), считая калории.
Коридор калорийности 1400-1600 ккал.
Фитнес домашний - обруч, калланетика, гантели, упражнения для пресса. Чуть позже хочу добавить бассейн.
Обертывания с грязью мертвого моря, водорослевые - 1 раз в неделю, по возможности - сауна. Надеюсь это поможет коже подтягиваться.

Мой вес 96 кг.
Мои параметры:
ОГ- 94, ОТ-89, ОБ- 120
Рост- 164 см.
Возраст 29 лет.

Худею на подсчете калорий (кушаю маленькими порциями 4-5 раз в день). Коридор калорийности 1000-1200, но чаще выходит меньше.
Поскольку растет маленький ребенок - спортом занимаюсь дома.
Кручу хулахуп, выполняю приседания, отжимания, качаю пресс и делаю всевозможные упражнения.
Надеюсь к лету достичь желаемого результата - 65-70 кг

Сегодня с утра не устояла и скушала 220 грамм салата со свининой. Сразу с утра покрутила хулахуп, поприседала... покрутилась по дому с делами... Надеюсь, привеса большого не будет.

Сегодня понедельник, а значит, самое время отчитаться!
Взвешивалась натощак, и весы меня порадовали, показав цифру 89. Значит, за 16 дней скинула 7 кг.
По объёмам получилось вот что:
ОГ- 93 (-1 см)
ОТ-84 (-5 см)
ОБ-118 (-2 см)

Ого! Оля, ты молодец - отличные результаты, особенно талия конечно радует! А ты замерялась 16 дней назад, интересно сколько было?

Итак понедельник и мой отчет:
Вес 106 (-1)
ОГ 122 (-0,5)
ОТ 103 (-1)
ОБ 123 (+1)
Результаты хоть и не большие, но они есть! Думаю надо тщательнее планировать рацион и наконец-то добавить спорт - на этой неделе его совсем не было.

Нет, 16 дней назад я не измерялась. Начала измеряться неделю назад, когда создали с тобой "Дуэль". ) Талия радует, хула-хуп кручу не зря. )) Но если бы так бёдрышки "сдувались"...

Очередной отчет.
Несмотря на то, что я заболела и в питании бывали послабления за неделю, я всё равно старалась держаться. Уже чувствую легкость, живот стал меньше, мои брюки стали болтаться на бедрах. Ура, процесс идет! Правда, есть привес, так как утром начались КД и живот как шарик стал.
Вес - 90,5
Параметры на утро
ОГ - 93 (0)
ОТ - 83 (-1)
ОБ- 118 (0)

За эти дни беру себя в руки окончательно, приступаю к возобновлению занятием упражнений. Думаю, все будет хорошо.

Итак, понедельник который уже почти прошел.
Мои параметры:
Вес - 106 кг
ОГ 123
ОТ 107
ОБ 121.

Результаты не порадовали - вес на месте.
На этой неделе я почти не считала калории - просто старалась не есть сладкого, жирного и контролировала порции. Глядя на результат, понимаю, что считать все-таки нужно! Это позволяет наглядно видеть что ты ешь и что было лишним.

Несколько лет назад одна знакомая худела с диетологом (и очень успешно). Так вот она еще тогда поделилась составленным для нее рационом. Там на 8 недель расписано, что, когда и сколько есть. С завтрашнего дня буду питаться по этому плану.

Привет! Сегодня вечер понедельника и мои параметры:
Вес 105 (106)
ОГ 123 (123)
ОТ 102,5 (107)
ОБ 120 (121)
Удивительное дело - я худею! Удивительное потому, что эту неделю я жила довольно таки свободно (в смысле питания) старалась не объедаться, но иногда позволяла себе не совсем не диетические продукты (например вчера ела шоколадный торт). Что ж эти маленькие результаты меня очень вдохновляют, я рада! Будем работать на собой и дальше!

Олечка, как твои дела? Очень жду

Зашла только что в тему и обнаружила, что забыла отчитаться в прошлый понедельник. Вот что значит декрет и диета ) Похудение не забросила, но на прошлой неделе несколько дней был жор.
Параметры на сегодня:
вес - 88 кг
ОГ-93см (грудь не сдувается, ноль!)
ОТ-80 (о_О, такие были мои глаза, когда увидела эту цифру) - 4 см!
ОБ- 115см (-3 см)

Началась новая неделя, значит, можно написать отчёт о моих успехах (или неудачах) на пути к совершенству и похудению.
Эта неделя мне нелегко далась, упражнения делала, но не каждый день. В среду присела 30 раз - на следующий день встать не смогла. Также крутила хулахуп, делала ножницы, пистолетик, пыталась сделать мостик и выполняла множество других упражнений.
Мои параметры на утро 15 февраля:
Вес - 86 кг (-2 кг)
ОГ - 93см (0)
ОТ - 80см (0)
ОБ - 114см (-1)

Вроде небольшие изменения есть. Движемся дальше...

Я пропустила понедельник! Но спешу отчитаться, хотя похвастаться нечем.
Вес 105
ОГ 122
ОТ 103
ОБ 120.
Результаты нулевые... Устала я что-то, почти каждый день ела по пару конфет.