ну что, сегодня девочки сдаёмси!

ну что ж. *Пожимает руки соперницам* Меня зовут Оля и я сладкоЁжка

Возраст: 28
Рост: 155 см
Вес: 71,9 (вчера утром) - 72,4 (сегодня после чашки кофе)

Объёмы:
ОГ: 93
ОТ:73
ОБ: 102

ИМТ: 29,93
Примерное количество жира в организме: 27,88%

Хочу к НГ весить 65 кг, но с моей скоростью похудения эта задача трудновыполнима.
Тип питания: стараюсь придерживаться ПП, но позволяю себе сладкое (от того и не худею )
Физические нагрузки: Утренняя (послепробудная) гимнастика, прогулки, бассейн по выходным.

Основное препятствие в моём похудении - ненормированные сутки. В идеале, худеющий человек ночью должен спать. А у меня часто не получается этого по причине того, что ночью мне проще работать (никто не отвлекает) и в конечном итоге, получается, что бодрствую на 5-8 часов дольше, чем обычно. Это от 20-24 часов (против 15-18), и сплю соответственно на 4-6 часов больше (против средних 8). Я очень старалась исправить ситуацию, но к сожалению всё равно есть бессонные ночи, их примерно 3 в неделю.

В связи с тем, что бодрствуешь долго есть вторая огромная проблема: значительное превышение калоража. Раньше за 20 часов бодрствования (по сути, для организма это один "день") могла съесть больше 2600 калорий. Сейчас примерно рассчитываю сколько можно "доесть" и, к тому же, отказалась от тяжёлой пищи и сладких перекусов ночью.

Так что, думаю, основное моё эээ... само-прозвище(?) в дуэли "неспортивная полуночница"

Ну и хочу сказать, что, наверное, в этой дуэли самый первый противник - это ты сам. Победишь себя - победишь остальных!
Удачи нам!

Привет! Меня зовут Даша и я алкоголик и солеежка. ем сильно соленое практически каждый день и страдаю отеками. с алкоголем с 30.11.14 завязала и с сигаретами тоже. не знаю на сколько хватит, в идеале хочу навсегда

Возраст: 28
Рост: 154 см
Вес: 62,2 на голодный желудок после фитнеса
Объёмы:
ОГ: 92
ОТ:81,5
ОБ: 99,5

ИМТ: 26,14

как видите, у меня почти нет талии. и вообще я очень визуально толстая. у нас с тобой, Оля, разница в 10 кило, а объемы у тебя лучше вот так и живу вечным шариком. это еще хорошо, что мы объем живота не меряли) у меня брюшко висит как после родов, а ведь я и беременная не была)

Хочу к НГ весить 59,9 кг. это не цель, просто хотелка
Тип питания: адаптированный дюкан. не ем допы. ем в основном белковые продукты-мясо, рыбу, молочку. редко овощи некрахмалистые, грибы
Физические нагрузки: два раза в неделю фитнес, в вскр планирую занятие по самообороне, включающее изучение ударов и кроссфит тренировку. при наличии денег пойду в трензал два раза в неделю, но это мечты. еще принимаю жиросжигатель липо 6х, по 2 штучки в день, от большего кол-ва сильно херово
вот так)) всем удачи!

Даша, животик у меня имеется, он на 1 см меньше моей груди
В отличие от тебя я не курила и пью только по праздникам, или когда стукнет (бывает, что хочется немножко пива)
К тому же до нормы ИМТ тебе вообще чуть-чуть (мне например, указывают что она наступит в 60,6 кг.)
Вообще, если мне повезло с талией, то после неё... Живот висит, бёдра трутся друг о дружку. Короче, персональный ад!
Да и будь я повыше, может и не казалась бы такой полной.

Амбивалентная Дарья! Мы тебя ждём! ^^

Какой правильное высказывание,я согласна

привет, девули))) я тут))))
ну - меня зовут даша))))) кто бы мог подумать))))

рост 178
вес 85,6
ОГ 99
ОТ 79
ОБ 106

к НГ хотелось бы весить 78 кг)))) можно и меньше - я не против))))
придерживаюсь КК в 1050-1200 ккал)))) более - ничего не делаю) вот такой вот я лентяй)))) ну - на самом деле не из-за этого) я очень быстро набираю мышечную массу - так что спорт мне противопоказан, пока не постройнею до нужного веса) 78 кг - само собой цифра промежуточная))))
вот как-то так))))
ничего не забыла????
ах, да! хотелось бы определиться со сроками??? и с тем - кто будет отчётные таблицы создавать???))) в общем-то у меня - куча времени - я не работаю - так что не против заниматься таблицами)))) но - если у кого другого ярое желание это делать - я не против))))
и - отчётный день - понедельник - я правильно поняла???))))
в общем - приветствую вас, дуэлянтки мои стройнеющие!!!))))))

Дарья, я не против.
Давайте сдаваться в понедельник

(Джо у нас Даша, Дарья -Дарья?

ок)))) так не будем путаться)))))
а что со сроками))))
и где даша-джо???))))

доброе утро! даша, я не против, если ты займешься табличкой. я даже рада))) ну наверное лучше отчет по пн, так больший стимул в выходные не накушацца.
еще про себя забыла добавить-помимо низкоуглеводного дюкана я считаю ккал-верхняя планка 1200. не всегда выходит, но стараюсь

ок)))
с табличкой и отчётами определились))))
а со сроками что???? до какого числа????

ну давайте пока до 29. а там или по-новой начнем после новогодних гипотетическийх зажоров (да минёт нас чаша сея) или прекратим дуэль. может сменим соперников... короче я предлагаю 29

я - за!)

Согласна на 29-е

Раз уж про калории заговорили.
У меня коридор калорий обычно 1300, но при долгом дне планку повышаю.
Посчитала примерно так:
1300 на 16 часов (24-8 часов сна) = 81,25 ккал в час.
Значит, на 20 часов = 1625, а на 24 = 1950 (с учётом, что ночью не ем).

З.Ы. Эта ночь будет бессонной.

у меня бессонные ночи только с пт по вскр)) хотя это было когда я пила. даже интересно, как пройдут трезвые выходные...
я так понимаю вы, девочки, дома сидите? ну в смысле дома работаете, не в офисе? я бы так не смогла. я если дома, то только и ем, причем лёжа))

у меня как раз наоборот - если дома - ем строго по часам))) труднее - если выбираться куда-нить и пропускать приёмы пищи)))) я, кстати, прекрасно стройнела на бессонных ночах))))) меня как-то не тянуло ночью пожрать))) что удивительно))))