Девчууули, поделитесь опытом. Может кто занимался по какой программе дома (Д.Майклз, В. Тюрпин и др.)? Какие занятие для Вас показались эффективными?

я занимаюсь по программе Insanity там сочетание кардио и силовых тренировок, обещают крутое тело за 60 дней, если у вас есть физическая подготовка, то можете попробовать ) а 50% успеха зависят от питания

Инсанити это чисто аэробный тренинг, силовых упражнений там нет
Если нет питания, то никакой тренинг не поможет, по этому питание это не половина успеха, питание это основа, то есть то что должно быть отрегулировано в первую очередь.

Сейчас на том же ютубе полно различным аэробных комплексов, бери и пользуйся.

аэробный? О___О
а различные отжимания не считаются за силовые упражнения?

инсэнити представляет собой классический кроссфит, который включает силовой тренинг, аэробные тренировки, плиометрика, боевые навыки, йогу и развитие пластики

нет не считаются, силовой тренинг это определённая степень нагрузки на мышцы, то при котором упражнение идёт в анаэробном режиме.

Это не так.