Всем привет! Очень нужен ваш совет. Мне 28 лет, рост 166, вес 84. В 2015 году весила 94 кг, решила заняться собой, похудела до 69 кг. Раньше похудеть для меня не было вообще проблемой, за 7-10 дней теряла по 5 кг при ПП и занятиями спортом.
В 2016 году начали сыпаться волосы, сдала анализы, оказалось, что у меня повышен ДГЕА-с и тестостерон, прописали мне гормоны, дексаметазон (по 0,5 таб) и флутафарм-фемина, в течении 8 мес. пропила 2 курса гормонов по 2 месяца, набрала 15 кг. Прошло уже 2 месяца после последнего курса гормонов.
Я опять взяла себя в руки и решила худеть. Вот уже 3 недели сижу на ПП и занимаюсь спортом (активно занимаюсь только неделю). Но не похудела ни на 1 кг и см все те же. Вес колеблется от 83 до 84 кг. Решила приобрести жиротопы Л-карнитин и Липо-6 блэк ультра концентрат, пока пропила только 3 дня, но сдвигов все равно никаких нет. Я уже в панике((( Делаю вроде все возможное, но никак не могу начать худеть.
Мой рацион: утро - запаренные овсяные хлопья (50г) + овощи + чайная ложка льняного масла, перекус яблоко, стакан кефира или овощи, обед - куриное филе (куриные печень/пупки или хек) запеченные в микроволновке (200г) + овощи, 2-й перекус - яблоко, стакан кефира или овощи, ужин - нежирный творог или омлет из яичных белков, жареный без масла. Выпиваю 2л воды вдень. Все взвешиваю, считаю калории (выходит от 700 до 1000 в день). Грешу на гормоны, ведь до их приема проблем с похудением не было(((
Кто сталкивался с такой проблемой, прошу подскажите, что делать!

А на какие еще гормоны анализы сдавали? Что с ТТГ, щитовидкой? От дексаметазона поправиться никак нельзя, это вообще катаболический гормон (т.е. способствует расщеплению "запасов").

Контрацептивные таблетки принимаете?

Еще сдавала ТТГ, Тироксин и трийодтиронин свободные, 17-а-оксипрогестерон, глобулин, индекс свободного андрогена, пролактин и паратгормон. Делала УЗД щитовидки и надпочечников. Все в норме, кроме общего тестостерона и ДГЕА-с.
Когда я пожаловалась врачу, на то что у меня зверский аппетит появился, она предложила мне КОК Джас-Плюс, от него тестостерон наоборот повысился, да еще и цикл сбился, и она вернула мне Дексометазон.
У меня от него был дикий аппетит, иногда аж до слез, вот и разъелась(
А теперь когда решила исправлять ситуацию, из меня даже вода не уходит, не говоря уже про жир. Хотя раньше вообще проблем с похудением не было.

Теме три года и автору уже, наверное, без разницы, но т.к. у меня когда-то была почти в точности такая же проблема и успешно в итоге решилась, все равно подниму )))...
по собственному опыту:

1. Про липо 6 - ЗАБЫТЬ! Вообще про любые похожие терможиротопы. Во-первых, потому что кроме слабого отбивания аппетита, и то с перебоями, в данной_конкретной_ситуации толку от него ноль, во-вторых, потому что без качественных и регулярных физнагрузок толк от него откровенно поганый на выходе (если не работать параллельно в зале, то потерянное очень быстро вернётся с процентами). В-третьих, потому что при всем названном эта штука нехило расшатывает и без того в такой подобный период не шибко счастливые нервишки.

2. Худеть в такой ситуации на овсянке со сладкими фруктами и овощами, т.е. устраивать себе острый дефицит калорий, одновременно нехило так перекашивая весь рацион в углеводы - это малополезное над собой издевательство. Надо освоить низкоуглеводную диету. Любую. Главное - адекватную и без истерического фанатизма. Ни на каких готовых супер-пуппер программах даже не заморачиваясь, а просто повнимательнее посчитать БЖУ какое-то время и научиться готовить простейшие базовые блюда, побольше таких блюд! - в которых будет преобладать Б при минимальном У и среднем Ж.
Без низкоуглеводки в ситуации как у автора темы вырулить на стабильный результат почти нереально.

3. Как можно трезвее и глубже в голове своей понять, что в такой ситуации вес будет уходить медленно. И это нормально. И это - правильно. Это - хорошо. И только так можно быть уверенной, что он не вернётся за неделю при первом же "срыве".
Да, бывают ситуации другие, когда резкий отвес можно назвать позитивом и нормой. Но они - именно другие. а в ЭТОЙ необходимо просто смириться с неторопливостью процесса так же, как вы смиряетесь с погодой за окном, дождём и солнышком, и с любым другим природным явлением. Пытаться их перебодать - себе дороже. ).
+ ещё полезно отучить себя залезать по несколько раз в день на весы, ожидая там каких-то каждый раз изменений, и подружиться с сантиметром: колебания +- в 500г. из-за содержимого желудка, воды и пр. это в порядке вещей, и ни огорчений, ни эйфорической радости вызывать не должно. В то время как -500г рыхлого жира +500г мышц спустя какое-то время диеты и тренировок - и вам никакие весы изменения не покажут. А сантиметр - вполне! ).

4. А еще нужно внимательно подойти к тому, каким и как занимаетесь спортом.
Опять же, в данной_конкретной_ситуации с железом например, лучше не прыгать. Йога и прочая подобная модная статика будет тоже малоэффективной.
А лучший результат для достижения поставленной цели дадут тут регулярные кардионагрузки. Причем, в первую очередь - длительные при относительно небольшой интенсивности. То есть, грубо говоря, не забег на скорость на 100 метров на пределе возможностей, а два часа бега трусцой. Или два часа интенсивной уборки в квартире (в быту себя таким образом нагрузить не так уж сложно при желании)). Танцы. Лыжи. Ходить по лестнице бодренько вверх-вниз, и делать это почаще. Записаться в бассейн.

и тогда обязательно всё получится. =).