|
|
Текущее время: 16 сен 2026, 20:00
|
| Автор |
Сообщение |
|
tansi
Активист
Зарегистрирован: 30 июн 2012, 21:31
Сообщения: 210
|
 Re: Метод Борменталя А я её так и не дочитала, но книжка в состоянии дать правильную мотивацию
|
| 23 июл 2013, 18:27 |
Дневник
|
|
|
Baffi
Захаживаю
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 12:37
Сообщения: 88
|
Re: Метод Борменталя Девочки, спасибо огромнейшее за такую темку, книжку! Для себя записала все уроки, расчитала коридор калорийности, скачала книгу, сейчас распечатываю.
Очень хочется похудеть, т.к. я сластена еще та 
Много раз сидела на диетах, но потом вес возвращался.
Подружка похудела на 10 кг за несколько месяцев, ест что хочет, но как сказала, что самое главное - перестроить свое сознание. Но она платила деньги за этот медот.
А мне жалко, точнее сказать - я лучше куплю себе беговую дорожку... 
_________________
|
| 30 авг 2013, 11:48 |
Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Метод Борменталя Baffi писал(а): перестроить свое сознание это как раз самое сложное. кроме того что перестроить надо еще в этом состоинии прожить достаточное количество времени чтоб это сознание новоприобретенное закрепилось навсегда. у меня такой был период около года. затем пошло на спад.
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 31 авг 2013, 12:45 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Baffi
Захаживаю
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 12:37
Сообщения: 88
|
Re: Метод Борменталя Шакти писал(а): у меня такой был период около года. затем пошло на спад.  я хотела бы за пару недель.  Хотя с другой стороны сижу вот вспоминаю, значит плюшки, сладкое, жирное, спиртное поглощала несколько лет, и ничего так сознание работало, даже и не думало о том, что вредно, нельзя. Нужно из далекого-далекого достать это сознание, поставить на место и контролировать себя. Нет ничего невозможного, есть лень и жалость. Мы себя жалеем - вот я устала, заниматься сегодня не буду... ничего же страшного не случится, если я съем бутербродик?...
Зато вот взяла поборола себя, позанималась на тренажере сегодня, пусть 20 минут, зато теперь сижу горжусь. В ногах приятная усталость, завтра на весах хочу увидеть немного сдвиг. По каллориям правда сегодня зашкалила на 200 где-то, но зато позанималась и считала, что не может не радовать
_________________
|
| 31 авг 2013, 21:56 |
Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Метод Борменталя Baffi писал(а): я хотела бы за пару недель. ыы, за пару недель стиль жизни в голове не поменяешь это стопудово. Baffi писал(а): Мы себя жалеем - вот я устала, заниматься сегодня не буду... ну а как иначе? если себя не жалеть кто нас пожалеет? так ведь и загнаться как нефиг делать. Если уж худеть до остервенения, если уж жрать то так чтобы живот болел. Это черта жадных людей - Хотим всё и сразу. Чуть-чуть потерплю, зато потом всё как-нибудь само наладится. А нифига! Без контрорля всё очень быстро вернется на тот же круг, но и постоянный фанатичный контроль приведёт к неврозу.
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 01 сен 2013, 00:25 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Baffi
Захаживаю
Зарегистрирован: 04 мар 2013, 12:37
Сообщения: 88
|
Re: Метод Борменталя Вот как бы идет третий день. Читаю в свободное время доктора Борменталя. Времени правда не так уже и много - тем лучше. Когда есть время - включаются мозги на еду, а это не Голод, а просто Аппетит, который мне не нужен 
До остервенения себя не довожу, ем все, но считаю. В субботу с утра съела несколько ложек пасты Нестлле. Вкусно, не передать словами. Главное остановиться и закрыть банку  Ну и позанималась на тренажере в субботу.
Вчера вечером выпила баночку пива. Как бы не есть хорошо, но хотелось.
Утром встала на весы - вес уходит, потихоньку, но уходит. За 3 дня минус 1,4 кг. Самое главное - взвешивать. Не представляла, как это можно будет. Оказывается просто - пока готовишь рот держишь на замке, а то привыкла делать перекусы, то кусочек колбаски, то сырка, то еще чего-то пока нарезку делаю. Ну и за стол садимся, я себе все взвесила и отдельно в тарелочку положила овощи, туже колбаску пару кусочков. Тогда знаю, что это мое и остальное мне не светит.
Хочу в среднем по 0,2 кг каждый день.
_________________
|
| 02 сен 2013, 13:38 |
Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Метод Борменталя Baffi писал(а): пока готовишь рот держишь на замке, я тоже не сразу, но научилась готовить не пробуя. на запах, и вид определять чего и сколько. правда все равно всегда интересно что получилось:) Но тем кто желает похудеть - пробовать нельзя. Baffi писал(а): Хочу в среднем по 0,2 кг каждый день. слышала мнение что больше чем 100 гр жира в сутки организм не в состоянии сжигать.
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 19 сен 2013, 16:53 |
ICQ • Дневник
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения
|
|
