"Трёхдневная разгрузочная очистка! Я описываю подробности её осуществления, возможные трудности и способы их преодолеть.
Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость очищения, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников.
Я предлагаю трёхдневную разгрузочную очистку организма, с помощью которой я легко поддерживаю свой идеальный вес и регулярно очищаю организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец. Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.
Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.
Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.
Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).
Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.
Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно.
Можно вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо).
Часов с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, свежевыжатые соки, чистую воду.
Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее освобождается от грязи и шлаков.
И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной.
Как правило, этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день: голодание

Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому.

Самый жестокий голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому зараз не заливайте в себя больше полулитра.
Если я в обед не поем, потом чувства голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд.
Если нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть.
В конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи они сейчас выводят!
В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс.
Ложитесь спать пораньше с мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3 день: выход из голодания

Этот день - самый главный и, если честно, самый трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами.
Утром не забудьте освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой их перечисленных выше.
Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. Главное - не переесть!
После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, чтобы завтра утром встать на весы!
Вот и всё. С четвёртого дня можете строить свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно проводить такие трёхдневки пару раз в месяц.


Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало!"

может это в тему "голодание" перенести?

Я вначале тоже хотела в голодание это поставить но называется то трёхдневная разгрузка...так что не уверена.

Захотела провести трёхдневную разгрузку,но первый блин пошёл комом-вчера на ночь ела гренки да ещё и с омлетом
Но сегодня всё равно от задуманного не отступила и пью водичку.Надеюсь,очень надеюсь и хочу,завтра по-человечески выйти из голодания не наевшись всякой дряни

Очищающая разгрузка на фруктах - это кратковременная диета для тех, кто хочет освободить свой организм от шлаков, особенно после обильных застолий. Диета поможет похудеть ровно на столько, на сколько ты поправилась за вчерашний банкет.

Очищающая диета полезна всем, независимо от того, нужно ли тебе похудеть на пару кило или нет. Окружающая среда такова, что она загрязняет организм ядами не только через переработанные продукты, которые мы потребляем, но и в силу загрязненной атмосферы и воды. Большинство фруктов и овощей, которые мы едим, опрыскиваются пестицидами, так что даже те, кто придерживается здорового питания, не может уберечься от загрязнения организма ядами.

Единственный способ избежать потребления шлаков и ядов с пищей - это покупать продукты, выращиваемые естественным способом. Очищающая диета обычно состоит в том, чтобы употреблять какие-то определенные фрукты и пить большое количество минеральной воды. Это самый лучший способ очистить организм от всех ядов.

Еще один метод очистки организма заключается в промывании соками, и состоит он в питье только свежеприготовленных соков из определленных фруктов или овощей и воздержании от остальной пищи. Сторонники этой диеты считают, что энзимы некоторых фруктов даже способствуют похудению.

Меню очищающей разгрузки на сутки:

Завтрак:
Яблоко и стакан минеральной воды.

Ленч:
Два банана и несколько стаканов минеральной воды.

Обед:
Фруктовый салат из ананаса с земляникой или клубникой.

Плюсы очищающей разгрузки:

- Очищающая разгрузка дает телу заслуженный отдых от ядов, производя "генеральную уборку" всего организма. Никакая другая диета не сможет так вычистить внутренние органы.

- Очищающая разгрузка может подстегнуть организм к устранению целлюлита, который вызван накоплением токсинов в теле.

- Разгрузка продолжается всего пару дней (1-3 дня, но не больше 3-х!), после чего ты почувствуешь себя обновленной и свежей.

- Разгрузка недорогая, и её легко соблюдать, не нужно ничего готовить.

- Эта разгрузка наверняка решит все проблемы с запором.

- Свежие фрукты - прекрасный источник многих витаминов и минералов.

Минусы очищающей разгрузки:

- Эта разгрузка не рассчитана на длительное применение с целью похудения, она должна всего лишь избавить тело от вредных шлаков. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, надо повторять эту разгрузка каждые несколько месяцев.

- Метод очистки не годиться для людей, ведущих активный образ жизни, поскольку им нужен максимум энергии.

- Существует вероятность, что при соблюдении этой разгрузка будут терзать головные боли. Это верный признак того, что тело избавляется от шлаков. Точно так же человек страдает от головной боли во время похмелья.

- Во время очищения организма вряд ли будут силы и желание вести активный образ жизни, поэтому лучше всего оставаться дома и отдыхать, пока организм очищается.

- Разгрузку нельзя соблюдать больше двух-трёх дней, поскольку организм не получает всех необходимых для жизни веществ.

Все же с помощью очищающей разгрузки можно не только очистить организм от шлаков, но и немного похудеть за 3 дня.

Как мне нравятся всякие разгрузочки,но в этот раз чего-то не пошло.

а на какой ты была?

Пыталась молокочаиться.Но потом в ход пошли фрукты,салаты овощные,котлетки из кабачка и овсянки,борщ со сметанкой....
Короче поела не хило )

В первом посте темы разместила список всех статей этой темы о разгрузках

разгрузилась!

Угу,вот не знаю получится у меня на этой неделе разгруз устроить или нет

я, когда настраиваюсь на разруз, у меня он всегда получается, а, если настроя нет, то и пытаться не стОит...

Ну и как настроится мне ) ?
ау,где моя антена настраивающаяся на разгруз или потерялась,ищем )))

Разгрузочные дни хороши тем, что позволяют следить за своим весом без издевательств над организмом и над своей психикой, как это бывает при соблюдении некоторых диет. Желудок, который получает в этот день меньше еды, уменьшается в размерах. Следовательно, на следующий день вы будете есть меньше, потому что чувство сытости будет приходить быстрее.

Ощутимый эффект для фигуры и организма в целом дает разгрузочный день на огурцах. Огурцы недаром называют "водяной пушкой". За счет уникального сочетания натрия и калия и большого процента содержания в нем воды (95%), этот овощной продукт обладает сильным мочегонным свойством. Так как основные шлаковые накопления выводятся с мочой, то такой голодный день проведет неплохую генеральную уборку во внутренних органах.

Разгрузочный день на огурцах оказывает лечебное действие при заболеваниях ревматического характера. В зеленой кожуре много клетчатки, которая поработает дворником в вашем кишечнике и проведет стимуляцию его моторной функции, избавив вас тем самым от хронических запоров.

Разгрузочный день на огурцах. Меню

В разгрузочный день на огурцах, который рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю, необходимо съесть в течение дня от 1,5 кг огурцов. Также разрешается 1 яйцо. Зачем яйцо? Огурцы - низкоуглеводный продукт, в кишечнике не задерживаются, калорийность почти 0%. Добавление малого количества белковой пищи, позволит получить сигнал сытости, что хоть как-то скрасит время отказа от пищи. Зато 1-1,5 кг сброшенного за день веса заметно отразятся на фигуре! Это помимо пользы для здоровья.

Осторожно! Из-за своего мочегонного действия употребление большого количества огурцов не рекомендуется тем, кто имеет хронические заболевания почек. А клетчатка, которую содержит этот овощ, может оказаться очень грубой для тех, кто страдает от язвы желудка, гастрита или колита.

Сегодня молокочай,на завтрак были томаты и немного масла.