Калорий много - белка мало. Безобразие. Нужно аккуратнее с мёдом и фруктами. Но есть больше бобовых я не в состоянии. ощущение сытости даёт хлеб, а им тоже увлекаться не следует.
Тянет только на молочку -в виде сыра и молока в кофе утром. Нехватки остальных продуктов пока не ощущается. Вот только белка бы побольше...

Вторая седмицей Великого поста.

Церковь рекомендует исключать из пищи все мясные, молочные, яичные и рыбные блюда. Однако в духовных учебных заведениях по благословению священноначалия после первой седмицы и до начала Страстной седмицы (недели перед праздником Пасхи), исключая седмицу после третьей Крестопоклонной недели Великого поста, разрешается вкушение рыбы - кроме сред и пятниц. Несомненно, что такое послабление вполне применимо и для людей, занимающихся напряженным умственным или физическим трудом, а также - для не отличающихся крепким здоровьем.

Суббота 2-й седмицы - день поминовения усопших.

Третья седмица Великого поста.

Церковный устав третьей седмицы Великого поста полностью аналогичен Второй седмице поста.

первый день прошедший на ура - хожу сытая, нашла правильные комбинации продуктов: орехи+морковь (спасибо Тамаре Броккович), овсянка+изюм, рис+чечевица, гречка+кваш.капуста, картошка+грибы, тушённая капуста+зелень. Больше 2 лучше не собираться. Хлеб с чаем отдельным блюдом.
2ч тренировки - без проблем, думаю обойдусь без протеиновых коктейлей. В конце концов я не бодибилдер.

Вроде бы всё наладилось. может просто желудок сократился. Чувство сытости не обязательный атрибут не голода.

Кое что очень странно...я ем больше обычного и больше обычного ем продукты, которые избегала есть много - хлеб, мёд, рис. При этом снижается вес. Чувствую себя немного неловко.
ДА! Раньше трудно было контролировать выходные - неизбежно пережор. Теперь наоборот - в выходные не спеша есть возможность рационально и разумно поесть. В будни - перехватываю хлеб вместо того, чтоб сделать кашу. Однообразное меню рискует приестся. Сделала постный борщ без масла - 23 ккал/100г. Добавляю в него бобовые - иначе от него только голод просыпается...
Первый раз 1.5ч гуляла с мелким во дворе. На прошлой неделе опасалась - то мёрзла, то ещё что-то мешало.
Пора вообще от еды начать абстрагироваться...

в этом как раз и еть прелесть поста, перейти с мыслей о материальном удовлетворении в духовное удовлетворение.
Через аскезы идёт очищение и закаление духа.
Тамара, молодец что тщательно отслеживаешь своё состояние и самочувствие, я думаю это как раз залог того что срыва или разочарования быть не должно.

Пожалуй, да, смысл в том, чтобы есть при необходимости не привязывая к этому самочувствие и настроение. стала я полегче ко всему относиться. Уроки сегодня без моих переживаний сделали. Сели правда на час позже, но всё успели и без ошибок...
Теоретически я понимаю, что чем меньше переживаю, тем дитю спокойнее, но бывает завожусь с полоборота. Пора с этим завязывать.
Свободного времени появляется куча. Точнее много мелких кучек

Спасибо, Наташа. самой очень хочется.

день прошёл очень гладко. Всё таки я сладкоежка. Я готовлю детям и мужу обычную пищу, далёкую от Постной. И никак меня это не беспокоит. Кормлю мелкого, даже пальцы облизнуть не тянет. Но вот...какой-нибудь сладкой выпечки или зефирки или ... тортик. Не то чтобы тянет, но периодически всплывает. Чего не было, кстати давно уже. Купила желатин - сделать желе. НО: он из ....не похдодит в общем. На выходных дойду до рынка, поищу агар-агар или пектин.
8 приглашают к себе мужа родители. А родители не в курсе моих экспериментов - ни мои, ни его...

Тамара, всё у тебя получится! Нашла пару рецептиков сладкого, может пригодятся.
Постный апельсиновый кекс с орехами.

Ингредиенты:
мука – 250 г.,
сахар – 200 г.,
апельсин – 2 шт.,
грецкие орехи – 2/3 стакана,
растительное масло – 1 ст.ложка,
разрыхлитель теста – 1 пакетик,
крепкий чай – 2/3 стакана,
сахарная пудра для посыпки.

Способ приготовления:
Грецкие орехи измельчить. Апельсины почистить и нарезать кубиками. Муку смешать с сахаром, разрыхлителем теста, добавить все остальные ингредиенты и замесить тесто. Форму смазать растительным маслом и выложить в неё тесто. Кекс запекать 35 минут в духовке при температуре 190 градусов.
Готовый апельсиновый кекс выложить на тарелку и посыпать сахарной пудрой.

Постная коврижка "Цыганка".

Ингредиенты:
грецкие орехи – 0,5 стакана,
изюм – 0,5 стакана,
мёд – 0,5 стакана
растительное масло – 0,5 стакана,
вода – 0,5 стакана,
мука – 1,5 стакана,
разрыхлитель – 1 пакетик (1 ст.ложка).

Способ приготовления:
В миску влить воду, растительное масло, добавить мёд и промытый изюм, нагреть на слабом огне, помешивая, чтобы растворился мёд. В остывшую до 30 градусов массу всыпать муку, смешанную с разрыхлителем, и грецкие орехи. Тесто вымесить.
Выпекать в форме, смазанной маслом и обсыпанной мукой при температуре 180-200 градусов. Готовность проверять зубочисткой или спичкой.
Приятного аппетита!

Наташа, спасибо большое! Буду печь к 8 марта!

Пожалуйста!

обязательно похвастайся нямкой потом!
я завтра тоже буду печь и постное, но с дрожжами.