Голодание выполняет три функции:

Первая – профилактическая: при голодании в течение примерно трех дней организм переходит на питание за счет внутренних резервов (эндогенное питание). При этом уничтожаются чужеродные (бактерии и вирусы), дефектные и патологические структуры на клеточном уровне. Гипофиз активнее выделяет гормон роста, благодаря чему замедляется процесс старения.

Вторая – лечебная: голодание позволяет провести глубокую очистку всех органов, при этом имеющиеся патологии (в том числе зародыши опухолей) в процессе эндогенного питания уничтожаются. Все органы теряют в весе. Их восстановление происходит в процессе правильного лечебного питания в восстановительный период, длительность которого приблизительно равна длительности голодания. За этот срок все органы как бы вырастают заново — но уже в обновленном, здоровом виде.

Третья - психологическая разгрузка: помогает лучше понимать и слышать своё тело, контролировать пищевые привычки, которые у многих из нас далеки от идеальных.


Различают несколько видов голодания:

Влажное голодание:

Воздержание от приёма пищи. Питьё очищенной воды, в течении всего срока голодания. Разновидностью влажного голодание является голодание на соках, когда разрешается пить воду и пить свеже отжатые соки (не путать с магазинными "соками") разбавленные водой.


Сухое голодание:

Стадии сухого голодания такие же, как и при "влажном", но сроки значительно сокращаются. Так, стадия "пищевого возбуждения" продолжается меньше суток, стадия "нарастающего кетоацидоза" - от 1 до 3-х суток. Уже на третьи сутки СУХОГО голодания наступает "кетоацидотический криз", после которого самочувствие пациентов значительно улучшается. Вопреки устоявшемуся мнению, что "сухое" лечебное голодание субъективно переносится тяжелее "влажного", наблюдается скорее обратная зависимость. Чувства жажды у пациентов не возникает (за исключением небольшой сухости во рту), чувство голода и плохое самочувствие, вызванное кетоацидозом, купируются быстрее. Во время "сухого" лечебного голодания наблюдается более раннее начало и более полное расщепление жиров, вес теряется в 2-3 раза быстрее (2-3 кг за сутки).
Можно считать, что трое суток сухого голодания по результатам соответствуют 7-9 суткам "влажного" голодания, без ограничения воды.

Процессы происходящие в нашем организме во время голодания сложны и многообразны. Детальное и научное обоснование можно найти в трудах основателей и пропагандистов метода: Ю. С. Николаева, Г. А. Войтовича, Поля С.Брега, Герберта М. Шелтона. И это вы обязательно сделаете, когда займетесь практическим использованием метода. Но главное, что нужно знать и помнить, это, что голодание - это природный инстинкт. Он имеется в распоряжении каждого человека. Существует этот инстинкт для того, что бы помочь нам преодолеть нарушения в работе нашего организма возникающие в процессе жизнедеятельности. Основная причина таких нарушений - это неправильный образ жизни человека. С раннего детства каждый человек испытывает огромный прессинг со стороны окружающих его людей. Все те полезные инстинкты, которые призваны помочь жить правильно угасают и на смену им приходят привычные схемы поведения, которые практикуются людьми на протяжении веков. Все это приводит нас к болезням, и невозможности реализовать весь свой человеческий потенциал. Одна из таких проблем - это чрезмерное поступление пищи не соответствующего качества. Запомните - мы едим слишком много для того что быть здоровыми! И эти излишки пищи никуда не исчезают из нашего организма. Он откладываются в виде жировых складок на нашем теле, забивают печень, сосуды, сердце, суставы. Наше тело становиться похоже на склад, который под завязку загружен продукцией и отходами производства. Результат - организм не может нормально работать в таких условиях. И в его распоряжении есть только два средства, что бы освободиться от этого.

Первое - это болезнь. Хорошая болезнь подобна хорошей уборке организма. Лучше если она будет с высокой температурой. Тогда, все эти ненужные запасы, вся отходы сжигаются и выбрасываются вон. И нам, на какое-то время становиться легче. Но, если бы мы болели по настоящему -не ели во во время болезни, не сбивали бы температуры, не пичкали организм антибиотиками. Болезнь - это очистительный криз, своеобразный бунт на нашем предприятии. Бунт против неправильного управления, неправильного производства. Но мы подавляем его жестоко и несправедливо. Лекарства - полиция. Постоянное подавление болезни с раннего детства, в сочетании с неправильным захламляющим питанием, приводит к невозможности таких острых очистительных кризов. Но организм пытается всеми силами приспособиться. И тут на помощь ему приходит хроническое заболевание.

Второе - хроническое заболевание. Это тот же очистительный криз, но уже растянутый во времени. Не имея возможности бунтовать, предприятие находит другую лазейку, что бы освободиться от хлама и излишков продукции. Выбирается самое слабое звено в организме и через него начинается освобождение от шлаков и загрязнений. Если это легкие - то возникают хронические пневмонии, бронхиальная астма и шлаки выводятся с гноем, слизью через легки. Это может быть и кожа, и гайморовы пазухи и желудочно-кишечный тракт. Кроме всего прочего хроническое заболевание портит нам аппетит, что так же способствует сокращению поступления пищи. Если человек упорствует - последний вариант -закрытие предприятия. Это самый неблагоприятный вариант, но мы упорно движемся к нему, не обращая внимание на бунты в нашем организме. Помните - закрытие нашего предприятия - это ваша смерть!

Но у каждого человека в распоряжении есть возможность правильно жить правильно питаться и самостоятельно исправить все те нарушения, которые возникли в его организме из-за неправильного образа жизни, из-за чрезмерного переедания – и это голодание. Голодание дает нам третий вариант выхода из сложившейся ситуации и это наилучший вариант. Как говорил швейцарский врач Бертоле: «То, что голод не вылечит, ничто не вылечит!» И это высказывание – чистая правда. Вы сами в этом убедитесь начав регулярно голодать.

Убирая из нашей жизни пищу, мы даем организму уникальную возможность – заняться самовосстановлением всех органов и систем. Можно сказать, что наше предприятие закрывается на ремонт. И это очень качественный ремонт. При отсутствии поступающей извне пищи, организм использует все имеющиеся у него запасы. Но эти запасы значительно отличаются от поступающей пищи. По сути дела это полуфабрикаты. Для их использования не нужно использовать то огромное количество энергии, которое мы тратим на переработку и усвоение, не нужны микроэлементы и витамины. Нужно только повышенное содержание кислорода, углерода и азота воздуха. Для перехода на их использование необходимо какое-то время. Обычно это 5-7 дней, иногда больше. В это время происходит полная перестройка всех процессов происходящих в организме. Если раньше направление движения питательных веществ происходило от пищеварительного тракта в кровь и к клеткам, то теперь направление меняется. Энергия и питательные вещества вырабатываются и используются непосредственно в клетках, доставляются в кровь и поступают к нуждающимся клеткам. Начинается генеральная уборка всего организма. Голодание вовлекает в работу каждую клетка. В каждой клетке идет восстановительная работа. Имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и аминокислоты и гормоны. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из элементов пищи. Основной строительный материал и источник энергии на голоде – жиры, воздух, вода, но кроме этого используются и все ослабленные клетки и видоизмененные ткани. Но использование ресурсов происходит неравномерно. Вначале расходуются все самые доступные запасы. Чем больше продолжительность голодания, тем более глубокие и качественные изменения наблюдаются в организме, тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания – а это обычно скопления хлама в определенном органе, может наблюдаться обострение заболевания этого органа /очистительный криз/. И тут главное не пугаться, а продолжать голодание и ждать, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановление больного органа. По мере голодания у человек очищается язык, светлеет моча, улучшается цвет лица, уменьшается выделения кала. Когда заканчиваются все ресурсы в организме и когда нет практически ни одного захламленного участка, организм сам сигнализирует о желании возобновить питание. Неожиданно появляется сильный аппетит, слюнотечение. Язык к этому времени полностью очищен. И тут уже нужно не зевать, а прекращать голодание и срочно начинать восстановительное питание, иначе в клетках начнутся процессы саморазрушения. Но такое полное завершение голодания происходит довольно редко. Это очень длительный срок не 20 и даже не 30 дней. Поэтому чаще всего ограничиваются более короткими курсами.

Когда вы начинаете восстановительное питание растительной пищей, организм постепенно перестраивается на внешнее питание, но процессы самостоятельного синтеза сохраняются еще некоторое время, и это время тем больше, чем дольше мы находимся на вегетарианском питании. Но и после возобновления питания обычной пищей организм продолжает усваивать вещества так же активно, как это делает молодой, растущий организм. Все это приводит к повышению защитных сил, омоложению, увеличению уровня общей энергетики. Помните –только после голодания вы ощутите настоящий вкус пищи!

Начинать практику голодания лучше всего постепенно. После этапа предварительных очистительных процедур, которые помогут вам освободить организм от основных загрязнений, необходимо освоить однодневные голодания. Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит. Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания помогут вам правильно выходить из голодания, научат контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения - один месяц. Желательный - 3 месяца.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ.

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем событии, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни. Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии.

В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это - уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого.

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны, просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не переедать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание. При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий может обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания.

Особо хочется обратить внимание на голодание сроками от 3-х до 5-ти дней. Как правило, за это срок организм не успевает перейти на другой уровень обеспечения энергией, но отдельные механизмы все же начинают действовать. Оканчивая голодание в такой срок мы застаем наш организм в переходном состоянии, когда механизмы обычного пищеварения угасают, а механизмы внутреннего питания еще не включились на полную мощность. Все это приводит к ослаблению голодающего. Поэтому такие голодания проводить нежелательно.

по материалам сайта golodanie-da.narod.ru/oneday.htm

Следующим этап освоения практики голодания - голодания до ацидотического криза. Срок такого голодания чаще всего составляет от 4-5 дней, до 10-12 дней. Такая разница обусловлена не только зашлакованностью, но и отсутствием достаточного опыта у организма по переходу на внутренне питание. При достаточной практике голодания, переключение организма происходит на много быстрее уже к 4-5 дню.

Термин голодание до криза отражает процесс переключения организма на питание исключительно собственными запасами и началом активного усвоения азота и углерода из воздуха. Такие голодания уже достаточно мощное оздоровительное средство, их регулярное проведение у многих людей бывает достаточным как для профилактики, так и для лечения ряда заболеваний. Хорошо проводить их на смене сезонов 4 раза в год. Отлично помогают при возникновении острых простудных заболеваний. Отмечено, что при лихорадочных состояниях, интоксикации такие голодания быстро снимают температуру и уменьшают возможность осложнений. Тем более, что ацидотический криз у лихорадящего больного наступает быстрее - на 3-4 день.

Данный вид голоданий рекомендуется применять для перехода на вегетарианское питание, при возникновении стрессовых ситуаций, перед принятием важных жизненных решений.

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ

1. Желательно перед голодание такого срока провести очистительные процедуры, которые помогут более легкому протеканию такого голодания.
2. Накануне вечером выпить солевое слабительное / при достаточном опыте голодания можно обходится без клизм и слабительного, организм сам естественным путем освобождается от всего ненужного/. Со следующего дня ничего не есть.
3. Для начинающих лучше употреблять большое количество воды для уменьшения интоксикации.
4. В дальнейшем, при достаточном опыте целесообразно первые два дня проводить сухое голодание, тогда переход на внутренне питание осуществляется быстрее.
5. До криза часто отмечаются слабость, раздражительность, периодически возникающее чувство голода, сердцебиение, головня боль, выраженный неприятный запах от тела и при дыхании, обложенный язык и мутная моча. 6. Чаше всего на 5-7 день отмечается резкое улучшение самочувствия: повышается настроение, исчезает голод, постепенно светлеет моча и уменьшается неприятный запах, уменьшается налет на языке. Иногда, такого четкого перехода нет и улучшение самочувствия происходит ступенчато в течении нескольких дней. Некоторые голодающие вообще не испытывают значительных неприятных ощущений.
6. Через день, после прохождения ацидотического криза можно начать выход голодания по обычной схеме. Хотя делать обычно этого не хочется, поскольку самочувствие хорошее и основные лечебные процессы начинаются именно после ацидотического криза. Ведь именно после выхода организм полностью переходит на внутренне питание.

по материалам сайта golodanie-da.narod.ru

* Ожирение. Им страдает более 1/3 населения Земли.
* Гастрит и язвенная болезнь желудка. Страдает 50% населения (боль в животе, налет на языке, запах изо рта)
* Сахарный диабет, становится эпидемией в развитых странах.
* Гипертоническая болезнь (инсульт, инфаркт или пожизненное ожидание их).
* Атеросклероз сосудов.
* Синдром хронической усталости, депрессия это когда повседневные нагрузки становятся в тягость.
* Аллергия, бронхиальная астма, кожные заболевания (псориаз, нейродермит, экзема), хронические инфекции.
* Нарушение гормональной регуляции. Не регулярные месячные, бесплодие, ранний климакс
* Предраковые заболевания (аденома предстательной железы, узловой зоб, мастопатия, миома, эндометриоз).
* Омоложение.

Методика голодания по Бреггу – это полное голодание без ограничения приема воды.

Поль Брегг рекомендует постепенное освоение методики голодания.

Предпочтение отдается голоданиям продолжительностью 7- 10 дней, которые можно проводить самостоятельно.

Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" на 500 мл воды/. Затем полностью прекратить прием любой пищи, без ограничения приема воды. По мнению автора лучшая вода – дистиллированная, которая позволяет лучшему выведению излишка солей из организма.

П. Брегг против использования клизм во время голодания, которые, по его мнению, препятствуют полноценному восстановлению толстого кишечника и являются неоправданной тратой энергии организма.

Автор считает, что лучше всего голодать на природе, в уединенном месте, в спокойной обстановке, ведя довольно активный образ жизни.

Выход из голодания обычный, с использованием соков, фруктов и овощей, с дальнейшим переходом на вегетарианство.

Вот личная методика автора:

1. однодневные голодания один раз в неделю;
2. голодания 7 дней 1 раз в квартал;
3. голодания 21 день 1 раз в год.

Придерживаясь такого режима и являясь вегетарианцем, П. Брегг прожил долгую и активную жизнь.

Поль С.Брег."Чудо голодания" скачать книгу

ого. постепенно голодать конечно хорошо и нужно. а вот выдержать 21 день... жёстко
я бы хотела так попробовать, но знаю, что результатов это не принесёт. всё само вернётся от голодовок, как говорят все врач-диетологи.
Помню, как-то один раз в какой-то день только на утро поела и всё. Проснулась на след.день с таким кайфом - желудок прилип к спине и прям талия появилась. Но счастье было не долгим. Есть же захотелось. Поела и потом из туалета не выходила. Не знаю, мож конечно не то съела что-то, но показалось всё-таки из-за голодовки.

это потому что мотивация неправильная. Голодовка нужна не для того что бы худеть, а для того что бы очистится. Это же аскеза духовная и физическая. В этом смысл. Смысл в воспитан в себе силы.
Кстати женщинам аюрведа вобще не рекомендует изводить себя частыми голодовками, говорят что от этого красота женщины таит. так то.


вот и я о чём, всё с разумом должно согласовываться.

А мне нравится голодать - чувсто лёгкости офигеннейшее!
Главное перетерпеть немного и потмо каайф.

Вчера был первый день голодовки- самый сложный- обильное слюноотделение и прямо таки раздражительность, но именно гнев на себя и привёл меня к тому что встав наутро я решила продолжить как не странно- потому как для меня голодовка- очень непростое испытания себя. Тем более когда в процессе голодовки ни кто не отменял готовку мужу и детям
И вот стоя над плитой вдыхая умопомрачительные запахи ужина, я чётко осознала что есть то мне и не хочется, а хочется только пожевать и раздражителем является запах. Но уйдя из кухни окончив приготовления я вновь ощутила яростный голод, пошла на кухню, думала сорвусь, понюхала ужин мужа и пошла спать Наутро чувство лёгкости обеспечено! И сейчас- второй день голодовки и настроение боевое. Побаиваюсь вечера и немножко не понимаю когда выходить из голодовки- трёхдневного режима так сказать. Вечером третьего дня или же четвёртого?

Интересный рассказ. Спасибо

Мне кажется утром 4-того. И начать надо с жидкостей ну там соки, кефирчик фрукт, сухофрукт. А уже через 3-4 часа можно и что-то погрубее.

Думаю посмотрю на самочувствие на завтра- т.к. сегодня уже голова кружится немного...

Я могу голодать максимум 2 дня,потом голова начинает кружиться,слабость в теле.Это значит стоит прекращать голодание или же всё пройдёт?Хотелось бы как нибудь 3-4 дня поголодать.

Таша
это значит что тебе неплохо начинать постепенно приучать себя к голоданию. Делать перерывы в 2 недели или даже в месяц и пробовать снова.
Одна моя очень худенькая знакомая сыроедка, и так ест мало но её этого было мало она хотела ещё голодать, и после полугода практики она осилила 3-х дневное голодание без обмороков и тремора, а сначало было очень плохо, ведь она и так худышка.

Я голодать хочу отнюдь не для похудения.Мне для здоровья.Пусть желудок узнает что такое 3 дня без еды и не набивает себя всякой дрянью.

я про это и говорю.
а так же я имею в виду что худеньким бывает труднее выдержать голод, от того что давление сильно падает и можно завалится в обморок.
Поэтому лучше в дни голодовок сидеть дома.