К тому, что температура за окном скачет не только капризной весной, а постоянно, мы уже привыкли. Встретить Новый год с пушистым снегом и легким морозцем — почти удача. В начале этой недели прогнозы метеорологов балансировали от минус 2 до минус 20. Их даже перестали поругивать за частое непопадание: климат меняется. В спокойной еще лет десять назад Европе то наводнение, то летний снегопад. От всего этого безобразия одни неприятности, страдают и метеочувствительные люди.



Поход к врачу

Принято считать, что лучше всего погоду чувствуют старички, у которых на дождь и снег коленки болят и спина ноет. На самом деле больше всего переменчивая погода ударяет по тем, кому поставлен диагноз вегетососудистая дистония.

Но первая неприятность даже не погода, а то, что большинство врачей вообще не считают ВСД заболеванием. Во-первых, от этого не умирают, а во-вторых, говорят они, это вообще не заболевание, а синдром. Поскольку медицинские светила к единому мнению в настоящий момент не пришли, сформулируем суть вегетососудистой дистонии очень просто. Это сбой в работе вегетативной нервной системы, который приводит к нарушению тонуса кровеносных сосудов. Поэтому давление часто не в норме (то низкое, то скачет) и все время что-нибудь болит. А если и не болит, то все равно как-то нехорошо, поскольку ВСД приводит к недостаточному снабжению кислородом наших тканей и органов.

Так как симптомы ВСД часто схожи с симптомами многих других, более серьезных заболеваний, врачи вначале назначают пациенту достаточно широкое обследование. То есть действуют методом исключения. Проверяют работу не только нервной системы, но и сердца (при сердечных болях), иногда желудка (если жалобы на него), гормонального фона, понаблюдают за давлением (нет ли гипертонической болезни). Если у вас есть деньги, порекомендуют платные исследования кровотока в магистральных артериях головы (МАГ), дуплексное сканирование сосудов (ДС), ультразвуковую допплерографию (УЗДГ) и даже магнитно-резонансную томографию (МРТ). Из бесплатных обследований назначат электроэнцефалографию (ЭЭГ) и реоэнцефалографию (РЭГ). А дальше, если ничего не выявят серьезного, поставят диагноз ВСД и назначат что-нибудь легкое для сосудов и успокоения нервов. Ну и, конечно, посоветуют соблюдать режим труда и отдыха, физические упражнения и отсутствие стрессов.

Рано или поздно люди, страдающие вегетососудистой дистонией, понимают: с этим придется жить всегда. Тем более что время для этого у них есть: как правило, ВСД дает знать о себе еще в детстве. Повышенная возбудимость, часто пониженное давление, склонность к укачиванию в транспорте и обморокам в духоте, боли в области сердца — все это проявляется в раннем возрасте. В зрелом присоединяются и другие неприятные симптомы.

Признаки ВСД

• метеочувствительность
• учащенное или замедленное сердцебиение
• склонность к похолоданию или онемению конечностей
• повышенная потливость
• затруднение при дыхании, одышка
• головокружение и тошнота при наклоне головы
• приступообразная головная боль
• сухость во рту, дрожание рук или век при волнении
• снижение работоспособности, быстрая утомляемость
• нарушение сна при стрессовых ситуациях
• необоснованное повышение температуры тела
• колебания давления

Стрессы и погода

Врач обязательно поинтересуется профессией и условиями работы страдающего ВСД. И если работа связана с частыми перегрузками и стрессами, посоветует сменить. Конечно, прекрасно понимая при этом, что пациент не прислушается к рекомендации: работу сегодня почти не выбирают, радуются той, которая есть. Но это не такой уж бесполезный совет, как может показаться. Если человек не может сменить работу сам, он вполне может подумать о выборе профессии для своих детей.

Иногда ВСД называют вегетоневрозом. Частые и особенно длительные стрессы могут стать толчком к развитию вегетососудистой дистонии и тем более усилению ее проявлений у тех, кто непонятную "болячку" уже имеет. Есть такое мнение: стрессы "подстегивают" иммунитет, в результате чего в кровь выбрасывается много активных веществ, влияющих на вегетативную нервную систему. Это вызывает необъяснимую усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха.

Ученые проводили длительные эксперименты, наблюдая, как влияет погода на больных ВСД. После чего пришли к выводу: "вегетатиков" из равновесия выводят не столько перепады атмосферного давления и температуры, сколько солнечные бури, вызывающие колебания магнитного поля Земли. Правда, несколько лет назад я читала совершенно противоположное мнение ученых. В любом случае они не отрицают, что это действительно очень чувствительные люди.

Первое — полноценный отдых. Спать необходимо не менее восьми-девяти часов в сутки. Чаще бывать на свежем воздухе. Сократить потребление алкоголя, он провоцирует приступы ВСД. Принимать контрастный душ — очень хороший способ тренировки сосудов. Чаще употреблять продукты, содержащие калий (картофель, капусту, баклажаны, абрикосы). Ограничить соленья и маринады, соль, крепкий чай, кофе, шоколад.

И, конечно, увеличить физическую активность. Специалисты говорят: "Запомните: без физических упражнений вы никогда не сможете справиться с ВСД, даже если будете пить лечебные сборы каждый день. Сосуды нужно тренировать, и никакой альтернативы физической активности здесь нет".

Существуют специальные комплексы упражнений для ВСД по гипертоническому и гипотоническому типу. Но есть и общие рекомендации. Делать упражнения нужно в хорошо проветриваемом помещении и непременно в позитивном настроении. Предпочтительнее утром, но если это не позволяет распорядок работы, лучше посвятить зарядке немного времени вечером, чем не делать ее вообще.

При занятии гимнастикой не следует наклонять низко туловище и голову, чтобы избежать чрезмерного прилива крови к голове. Дыхание должно быть глубоким и ровным, желательно в такт с выполняемым движением, поскольку это позволяет улучшить кровообращение.

Физкультуру при ВСД лучше всего начинать с ходьбы на месте, так как это привычное занятие для нашего организма.

Движения руками и плечевым поясом должны быть ровными, нерезкими. Эти упражнения способствуют выпрямлению позвоночника, укреплению мышц спины и плечевого пояса, расширению грудной клетки, правильному дыханию.

Людям пожилого возраста рекомендуется между упражнениями делать 15-секундные перерывы, а после трудных упражнений для туловища и приседаний необходимо отдыхать не менее 40 секунд. На утреннюю гимнастику отводится 10-15 минут, затем можно принять душ. После занятий гимнастикой вы должны ощутить не усталость, а бодрость, улучшение настроения и повышение работоспособности. Если после занятия ваше самочувствие ухудшилось, появились головная боль, усталость, нужно снизить нагрузку и проконсультироваться с врачом.

Лечение ВСД народными средствами

• При замедленном ритме сердца

хорошо пить настойку из сосновых веток: 60 г свежих верхушек веток сосны залить 0,3 л водки, настоять на солнце или в теплом месте 10 дней. Принимать по 15 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.

• При сильном сердцебиении

рекомендуется принимать настой соцветий календулы: 2 чайные ложки сухих соцветий залить 2 стаканами кипятка, настоять 1 час, процедить. Принимать по 0,5 стакана 4 раза в день.

• При высоком артериальном давлении

1. 10 г плодов боярышника залить 1 стаканом воды комнатной температуры. Посуду закрыть крышкой и поставить на водяную баню приблизительно на 10-15 минут. Затем остудить при комнатной температуре. Процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

2. 10 г цветков боярышника залить 100 г водки либо 70-процентного спирта, плотно закупорить и настаивать 10 дней. Затем настойку процедить. Хранить в темной посуде. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды по 20-30 капель. Курс лечения — 20-25 дней.

3. Почечный чай — 1 часть; трава сушеницы — 2 части; трава пустырника — 3 части. 1 ст. ложку с горкой залить 300 мл крутого кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 5 минут. Затем хорошо укутать и оставить на

3-4 часа. После этого процедить. Принимать за 20 минут до еды по 0,5 стакана 3 раза в день. Настой принимать только в теплом виде.

• При пониженном артериальном давлении

1. Плоды шиповника коричного — 40 г; трава медуницы лекарственной, листья крапивы двудомной — по 30 г; плоды смородины черной, плоды барбариса обыкновенного — по 20 г. Все ингредиенты хорошо перемешать. Взять 2 ст. ложки травяной смеси и залить их 400 мл крутого кипятка. Посуду плотно закрыть крышкой и оставить на 4 часа. Затем процедить. Принимать по 100 мл до еды 3 раза в день.

2. Листья крапивы двудомной — 30 г; листья ежевики сизой, листья березы повислой — по 20 г; трава тысячелистника обыкновенного, листья одуванчика лекарственного — по 10 г. 1 ст. ложку травяного сбора залить 250 мл кипятка. Поставить кипятить на 1 минуту, затем оставить настаиваться на 1 час. Процедить. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день до приема пищи.

• Сборы, нормализующие работу вегетативной нервной системы

1. Боярышник (цветки), валериана (корень) — по 20 г, ландыш (цветки), хмель (шишки) — по 10 г, мята перечная (листья), фенхель (плоды) — по 15 г. 1 ст. ложку измельченного и смешанного сбора залить 1 стаканом холодной кипяченой воды, настоять в прохладном месте в течение 3 часов, затем сварить, остудить, процедить. Принимать по 0,25 стакана 4 раза в день за 20 минут до еды.

2. Пустырник (трава), валериана (корень), календула (цветки), тмин (плоды), укроп (семена) — по 20 г. 1 ч. ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 4 — 5 раз в день. Стойкий эффект достигается в случае длительного и регулярного приема трав (6 — 8 месяцев). Сборы по необходимости нужно менять каждый месяц.

У меня это ВСД проявляеться как выше описано учащенным серцебиением и сильной одышкой.Причем в верх по лестнице бегом забежать на 10 этаж,как раз плюнуть,чуть чаще дышать буду,но никакой одышки.
А вот просто сидеть и идти я не могу задыхаюсь,от нехватки кислорода,как рыба ловлю воздух ,но толку нет дышу очень глубоко,не помогоает,иногда очень страшно что умру становится.
Вот и сейчас сижу и немогу надышаться,дышу исключительно глубокими вдохами,так как обыкновенных вообще не чувствую.У меня так уже больше недели продолжаеться,а все от нервов.
Хотя раньше было такое ,но приступами,а сейчас вообще не проходит

у меня тоже в последнее время это было. сейчас опять йогу начала вводить стало полегче.
Марин йога и пранаяма - это то что нам нужно.
У меня ВСД с детства

У меня тоже с детства,мучалась сильно,врачам говорила про сердцебиение,оно не замедляеться,оно учащаеться в бешеном ритме на пустом месте,а мне все говорили что я придумываю и про нехватку кислорода тоже не верили,да и сейчас врачам пофиг.
Надо самой браться за себя....
А йогой я не умею,а учиться нет ни финансов ни времени=(((

это точно. врачи не боги они многие вещи не знают и не умеют.
Могу порекомендовать обратиться к аюрведическим врачам.
Йогой можно заниматься по видеодиску, но желательно конечно хотя бы месяц походить , чтоб под чутким руководством инструктора грамотного понять как что нужно делать. только не в фитнес центре а в нормальном специализированном зале.

Особенно те кто прогуливал учёбу.Никогда не знаешь в какие руки попадёшь