Определение овуляции. Признаки.

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника. Без выхода яйцеклетки и ее последующего оплодотворения наступление беременности невозможно.

Овуляция происходит за 12-16 дней до начала менструации (при любой длительности цикла). При 28-дневном цикле овуляция обычно бывает в середине цикла. Если цикл короче или длиннее, значит изменяется длительность первой фазы – до овуляции. После овуляции до менструации всегда проходит 12-16 дней (в среднем 14 дней).

Беременность может наступить, если половой акт произошел начиная от 3-4 дней до овуляции (сперматозоиды живут 3-4 дня), и заканчивая сутками спустя после овуляции (яйцеклетка живет около суток). Однако не стоит применять метод определения овуляции в качестве контрацепции, так как в некоторых случаях овуляция может произойти дважды за цикл, или сдвинуться на несколько дней (и вы никогда не знаете, в какой именно цикл это произойдет). А вот при планировании беременности определение овуляции может быть очень полезным.
Определение овуляции нужно:

- Во-первых для того, чтобы определить саму возможность наступления беременности, а если у женщины не получается забеременеть несмотря на наличие овуляции, начать искать другие причины бесплодия. Кроме того, наличие овуляции – это показатель здоровья женщины, и если она отсутствует, значит имеются какие-то нарушения в организме.

- Во-вторых, именно в эти дни нужно дать возможность яйцеклетке встретиться со своим сперматозоидом. Часто возникает вопрос: если у супругов регулярная половая жизнь раз в два-три дня, а то и чаще, то зачем им определять овуляцию, если все равно наверняка один из половых актов произойдет в дни, благоприятные для зачатья. Действительно, если у супругов нет никаких проблем, им не обязательно точно знать дату овуляции. Это нужно, например, если у мужа имеются нарушения в спермограмме: сперматозоиды малоподвижные, в небольшом количестве. В этом случае желательно, чтобы половой акт произошел не более чем за 1-2 суток до овуляции, а за три дня до этого не было половых актов (тогда концентрация сперматозоидов увеличивается, и шансы на то, что один из них сможет достичь яйцеклетки, повышаются).

Некоторые пытаются с помощью овуляции планировать пол ребенка. Предполагается, что сперматозоиды с У-хромосомой («мужской») более подвижны, а сперматозоиды с Х-хромосомой (женской) более живучи. Поэтому если половой акт произойдет в день овуляции, то быстрее до яйцеклетки «добежит» сперматозоид, несущий У-хромосому, и будет мальчик, а если за 3-4 дня до овуляции, то выживут в большинстве своем сперматозоиды с Х-хромосомой, и будет девочкой. Однако на практике этот метод дает гарантию 50% (так же, как и все остальные).

В статье пойдет речь о том, какими методами можно определить наличие или отсутствие овуляции.
Изменения в состоянии женщины

«Симптомы» овуляции достаточно субъективны, однако наблюдательная женщина может заметить некоторые изменения в своем организме в эти дни, и, сопоставив их с другими методами исследования, может по ним ориентироваться.

Во время овуляции некоторые женщины замечают повышение сексуального влечения. Некоторые исследователи отмечают, что в эти дни женщины становятся более сексуально привлекательными.

У некоторых женщин в середине цикла бывают тянущие боли или ощущения покалывания внизу живота. Иногда могут быть прожилки крови в выделениях.

Изменяется характер влагалищной слизи – увеличивается ее количество, она становится более вязкой, тягучей. При осмотре гинеколог видит прозрачную слизь в шейке матки (симптом «зрачка»). Кроме того, врач может попытаться растянуть слизь между браншами пинцета – если слизь растягивается не несколько сантиметров, это косвенно свидетельствует о приближающейся овуляции. После овуляции количество слизи намного уменьшается.

Судить о том, есть ли овуляция, позволяет наблюдение за менструальным циклом в целом. Обычно если овуляция бывает в каждом цикле, цикл регулярный. Если цикл нерегулярный, значит овуляция либо отсутствует вообще, либо бывает не в каждом цикле. Тем не менее регулярный цикл не гарантирует наличия овуляции, так же как и нерегулярный не говорит на 100% об ее отсутствии.

Наличие предменструального синдрома чаще отмечается при овуляторных циклах, особенно характерно для цикла, в котором была овуляция, нагрубание молочных желез перед менструацией, небольшое повышение массы тела во вторую фазу цикла.

Измерение базальной температуры

Одним из самых старинных методов определения овуляции является измерение базальной температуры. Базальная температура измеряется в прямой кишке.

Достоинством метода является его низкая стоимость, возможность проводить в домашних условиях. Информативность у метода достаточно высокая при условии правильного его выполнения и оценки графика базальной температуры не менее чем на протяжении трех циклов.

График базальной температуры является достоверным, если проводить измерения ежедневно в одно и то же время, не вставая с постели, после минимум 6-ти часового ночного сна. Повлиять на результаты измерений могут инфекционное заболевание у женщины, сопровождающееся повышением общей температуры, воспалительные заболевания мочеполовой системы, уменьшение продолжительности ночного сна, принятый накануне алкоголь, половой акт незадолго до измерения (менее чем за 3-4 часа), изменение температурных условий в помещении, прием гормональных препаратов.

Если есть какие-то из этих причин, нужно пометить их на графике. Для измерений лучше использовать обычный ртутный термометр (потому что показатели электронного термометра слишком сильно зависят от особенностей соприкосновения с анусом), измерять температуру нужно 5-10 минут (каждый раз одинаково). При этом результаты измерений наносят на специальный график (в котором на горизонтальной оси отмечается день цикла, а на вертикальной – температура).

В норме во второй половине цикла температура в среднем на 0,5 градуса выше и это повышение в идеале продолжается до менструации, но перед повышением происходит ее снижение на 0,4-0,6 градуса. Это и есть день овуляции. Если весь цикл температура примерно одинаковая, значит этот цикл ановуляторный. Если повышение температуры после овуляции держится менее 10 дней, значит во второй фазе цикла снижен уровень гормона прогестерона, и хотя овуляция есть, возможность зачатия сомнительна. Если повышение температуры сохраняется более 14 дней, и менструация не наступает, это говорит о наступлении беременности.
О чем расскажут гормоны

При обследовании женщины с бесплодием всегда необходимо оценить уровень гормонов. Метод достаточно точен при условии, что цикл регулярный, и гормоны сдаются несколько раз в течение цикла, чтобы оценить динамику их изменения. Это не только неудобно, но и достаточно дорого. Поэтому именно для определения овуляции гормональный мониторинг используют редко. Исследовать уровень гормонов нужно для определения самой возможности овуляции и наступления беременности, потому что изменение их уровня может препятствовать наступлению овуляции, а гормональная коррекция восстановит нормальный овуляторный цикл. Кроме того, половые гормоны влияют на состояние эндометрия, и, следовательно, на возможность прикрепления к матке зародыша.

Повышение уровня прогестерона в середине второй фазы цикла косвенно свидетельствует о том, что была овуляция. В норме это повышение сохраняется до менструации. Однако при нерегулярном менструальном цикле трудно наверняка определить, когда именно началась вторая фаза цикла. Наиболее информативно определение прогестерона через 7 дней после овуляции (за 7-9 дней до менструации). Анализ должен проводиться натощак до 12 часов дня.

Кроме того, в зависимости от наличия или отсутствия овуляции изменяется уровень гормонов гипофиза, влияющих на функцию яичников – лютеонизирующего и фолликулостимулирующего гормонов (ЛГ и ФСГ). Подъем уровня ЛГ начинающийся за 28-36 часов до овуляции – ее наиболее надежный признак. После овуляции уровень ЛГ снижается до прежнего уровня.

Повышение уровня мужских половых гормонов (тестостерон, ДГЭАс) может быть причиной нарушения цикла и ановуляции. Они могут повышаться при поликистозе яичников, при адреногенитальном синдроме, при нарушении функции надпочечников или гипофиза. Также причиной ановуляции может быть изменение уровня гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин) или гормона гипофиза пролактина (именно этим, кстати, объясняется отсутствие овуляции в период лактации). При низком уровне эстрогенов (например, при инфантилизме) цикл часто тоже ановуляторный.

УЗИ
УЗИ-мониторинг – это наиболее надежный метод определения овуляции.

При УЗИ наблюдают за динамикой изменения фолликулов – пузырьков в яичниках, из одного из которых и выходит яйцеклетка. Признаком овуляции является наличие доминантного фолликула (большего по размерам, чем остальные) и его исчезновение после овуляции. Овуляция происходит после того, как доминантный фолликул достигнет в размерах не менее 18-20 мм. После овуляции на месте разорвавшегося фолликула на УЗИ можно увидеть щель, затем на этом месте образовывается желтое тело. При этом в пространстве позади матки появляется жидкость.

При регулярном цикле УЗИ проводят за 2-3 дня до предполагаемой овуляции, а затем через день после нее. При нерегулярном цикле УЗИ проводится каждые 2-3 дня, начиная с 10-го дня цикла (можно проводить УЗИ реже, рассчитав предполагаемую дату овуляции по размеру фолликула – доминантный фолликул увеличивается со скоростью 2 мм в сутки).

Кроме того, по УЗИ можно оценить состояние эндометрия (слизистой оболочки матки), его циклические изменения и возможность имплантации (прикрепления) плодного яйца.

По УЗИ нельзя оценить проходимость маточных труб. По УЗИ нельзя точно определить наличие воспалительного процесса или спаек, есть только их косвенные признаки.

Для того чтобы в домашних условиях определять овуляцию существуют тест-полоски и микроскопы. «Домашние» методы желательно использовать после того, как вы убедитесь в наличии у вас овуляции с помощью других методов, потому что они могут давать ложноположительные результаты.

Тест-полоски для определения овуляции выглядят как тесты на беременность. Пользоваться ими нужно также: опустить тест в емкость с мочой и подождать несколько минут. Если на тесте одна полоска – результат отрицательный, если две – положительный (овуляция ожидается через 1-2 дня). Результат считается положительным, даже если вторая полоска бледная. Метод основан на определении уровня ЛГ в моче (за 1-2 дня до овуляции его уровень резко подскакивает, после овуляции возвращается на прежний уровень).

Кроме того, существуют специальные приборы, которые оценивают уровень ЛГ и эстрогенов в моче. Стоимость такого прибора вместе с набором для образцов мочи около 200-250 долларов, при этом его информативность ненамного выше обычных тест-полосок.

Следующий метод основан на том, что состояние влагалищной слизи и слюны изменяется при повышении уровня эстрогенов, которое предшествует овуляции. При этом биологические жидкости становятся более вязкими, и при их высыхании образуется специфический рисунок. На стеклышко наносится капелька слюны (делается это с утра, до приема пищи и чистки зубов). После этого на это стеклышко смотрят через микроскоп (обычный или специальный мини-микроскоп, купленный в аптеке). Если на стеклышке нет четкого рисунка, только беспорядочные точки (рис. 1 на фото), значит овуляции нет. При приближающейся овуляции образуется фрагменты рисунка «папоротника» (рис.2). Максимально четким он становится за день до овуляции (рис.3). После овуляции рисунок снова размывается.

Если вы покупаете специальный микроскоп, то к нему обычно прилагаются схематические рисунки, соответствующие дню цикла. Этот микроскоп очень компактен, легко помещается в дамской сумочке (по размерам примерно соответствует тюбику помады). Стоимость такого прибора около 1500-2000р.

Достоверность этого метода достаточно высокая (около 95%). К искажению результата могут привести воспалительные процессы в полости рта, курение, прием алкоголя накануне.

В заключение хочется еще раз подчеркнуть:

- во-первых, что отсутствие овуляции в одном цикле не говорит о ее отсутствии вообще,

- во-вторых, что наиболее достоверные результаты можно получить при комплексном обследовании,

- а в третьих проводить все вышеперечисленные исследования следует только если у вас есть проблемы с наступлением беременности, они не являются обязательными на этапе планирования.

Я бы хотела научится свой цикл определять.Читала что в какие то дни диеты особо эффективны,а в какие то худей не худей-без толку

И я,вот смотрю статьи на эту тему

а если цикл не стабильный фиг его определишь

Да но так хочется.Раньше у меня было через 21 день с 12 лет,а сейчас нервы ни к чёрту и цикл сбился.Я уже не помню когда КД у меня были,но точно не в этом месяце

Как использовать месячные циклы в угоду здоровью, фигуре, красоте? Циклические изменения в организме женщины происходят настолько закономерно и самостоятельно, что нам остается единственное — прислушиваться к себе и подстраиваться под этот ритм.

Гормоны определяют если не все, то почти все — самочувствие, настроение, желания. С учетом этих тонких моментов стоит разрабатывать план тренировок, режим питания и планировать визиты к косметологу. В целом, цикл женщины делится на две фазы — фолликулярную (первая половина цикла) и лютеиновую (вторая половина). Но, разрабатывая личный график, разумно поделить цикл на четыре периода: собственно менструацию, время после нее и до наступления овуляции, затем — овуляция и время после нее и последнее — пять-семь дней до наступления месячных (количество дней зависит от индивидуальной продолжительности цикла). Понятие менструальный цикл женщины пришло в науку давно.

Менструация

В начале цикла уменьшается концентрация эритроцитов и гемоглобина в крови, ухудшается выносливость и скорость реакции. Тонус снижен, может ощущаться легкое недомогание. Поэтому основная задача периода — особенно чутко отнестись к организму, дать ему покой и возможность восстановиться. Аэробные возможности организма очень низкие, и даже самая умеренная нагрузка может вызвать учащение сердцебиения и одышку. Интенсивные занятия (бег, прыжки, тайбо, бокс) противопоказаны, так как повышают внутрибрюшное давление. Это может привести к попаданию крови и частичек эндометрия через маточные трубы в брюшную полость. Впоследствии это грозит серьезными проблемами со здоровьем (например, эндометриозом). Зато на пользу пойдет стреччинг — именно в первые дни цикла тело становится необычайно гибким. Кроме того, снять неприятные ощущения, расслабиться и слегка уменьшить ощущение отека помогут дыхательные практики. Они расслабляют переднюю брюшную стенку и таз. В начале месячных из-за кровопотерь организм теряет значительное количество железа и белка, которые необходимо восстанавливать.
Не устраивайте разгрузочных дней, голодовок и жестких диет. Питание должно быть с достаточным количеством белка (0,9-1,3 г на 1 кг веса). Не забывайте о жидкости — выпивая стакан воды каждые пару часов, вы тем самым поможете телу вывести все лишнее.
А вот от алкоголя надо отказаться — он расширяет сосуды и может усилить кровопотерю. В связи с изменением гормонального фона выделяются вещества, которые не дают сокращаться сосудам — те остаются расширенными. Любые травматичные манипуляции (биоревитализация, мезотерапия, интенсивные чистки, дермабразии, срединные пилинги) проводить нельзя — иначе заживление пройдет медленнее, а синяков и отеков станет больше. Даже легкий порез будет заживать дольше — это факт! Откажитесь от интенсивных массажей — ручных и аппаратных, радиоволнового лифтинга. Общее правило — максимально легкий и приятный уход в это время, расслабляющие SPA-процедуры.

По истечению месячных наступает фолликулярная фаза, когда главенствуют гормоны эстрогены, которые вырабатываются яичниками. Повышение их уровня отлично сказывается на самочувствии женщины: бодрость, море сил и энергии, настроение приподнятое, улучшается координация и выносливость. Самое время активно заняться спортом и привести фигуру в порядок. Вдобавок ко всему организм склонен не накапливать, а сбрасывать, поэтому лучшего времени для снижения веса не найти. Можно выложиться по полной программе — сил хоть отбавляй. А главное и самое приятное — результат не заставит себя ждать, так как процессы жиросжигания и построения мышц проходят с максимальной интенсивностью. Можно давать телу аэробные нагрузки с увеличением пульса до 135 ударов в минуту (степаэробика, танцевальные классы, кардиотренажеры, джоггинг). Идеальный повод начать питаться правильно, если вы этого еще не сделали. Именно сейчас благодаря хорошему расположению духа проще всего привыкнуть к здоровым продуктам — не мучают необоснованные приступы голода и не тянет на сладости и соленья. Кроме того, немного активизируются обменные процессы, так что нежирная белковая пища, салаты, зелень, кисломолочные продукты помогут похудеть достаточно быстро. В эти же дни наиболее эффективны разгрузочные диеты — они легко переносятся и работают в полную силу. Наступает идеальное время для пластических операций, чисток, пилингов, микродермабразий и инвазивных методик — в этот период организм настроен на заживление. Внимание! Если после месячных на коже остались глубокие высыпания (циклические акне), нужно дать им время немного рассосаться, лишь потом проводить чистки. Этому можно немного помочь ультразвуком и микротоками. Также в этот момент лучше всего проводить болезненные процедуры: лазерную эпиляцию, восковую депиляцию, особенно в зоне бикини — они переносятся максимально легко.

После овуляции наступает вторая фаза менструального цикла — лютеиновая (или фаза желтого тела). Желтое тело — зона в яичнике, на месте которого произошел выход яйцеклетки, и образовались гормонально активные клетки, вырабатывающие прогестерон. Этот гормон отвечает за преобразования в организме женщины, которые готовят ее к беременности либо же к наступлению следующей менструации. Во вторую фазу цикла организм стремится к накоплению и задержке жидкости, а процесс похудения замедляется. Пилатес, аквааэробика, плавание, танцы — наилучший вариант. Они снимают стресс и нервозность, вызванные колебанием гормонов, и в тоже время не истощают организм. Главенство прогестерона в этот период стимулирует повышение аппетита — так организм пытается запастись питательными веществами для возможной беременности. Поэтому порой хочется вкусненького. Самое обидное, что это охотнее обычного откладывается в жир. Для безопасности талии в меню стоит включить сытные, но не калорийные продукты.
Хотя строго ограничивать себя тоже не надо — если уж хочется шоколада — ешьте, просто помните о мере. Можно проводить практически любые процедуры. Единственное — в период самой овуляции желательно исключить вакуумно-роликовый массаж, LPG, радиоволновой лифтинг в районе живота. Также откажитесь от эпиляции в зоне бикини — в этот момент она особенно чувствительна.

Предменструальная фаза

В крови падает концентрация половых гормонов, повышаются возбудимость нервной системы и давление, сужаются сосуды. Настроение постоянно меняется — от повышенной нервозности до полной апатии. Многие испытывают вес «прелести» ПМС. Организм требует кислорода — стоит помочь ему длительными прогулками и щадящими пробежками на свежем воздухе. Йога, пилатес, плавание и дыхательные упражнения снимут нервное напряжение. Многих женщин беспокоят отеки; весы зачастую показывают прибавку в весе. Хвататься за голову не стоит — неприятные проявления связаны с повышением уровня эстрогенов и стрессом. Все это приводит к задержке натрия в организме, и, как следствие, — к отекам. Поэтому не устраивайте телу голодные дни — с наступлением месячных лишнее сойдет само по себе. А вот питание стоит отрегулировать — так можно запросто нивелировать проявления ПМС. Основные принципы: есть небольшими порциями пять-шесть раз в день; употреблять меньше насыщенных жиров;отдавать предпочтение нежирному белку выбирать продукты, богатые витамином В (зерновые, каши, хлеб, а также овощи, зелень и фрукты) — они стабилизируют состояние нервной системы. Добавьте провиант, богатый жирорастворимыми витаминами А и Е
Витамин Е немного снимает болезненность молочных желез при ПМС и улучшает состояние кожи. Для уменьшения отеков ешьте продукты, богатые кальцием, магнием и калием (нежирные молочные продукты, орехи, сухофрукты, бананы, цитрусовые). Это выводит лишнюю жидкость, успокаивает нервную систему, нормализует аппетит.А вот от крепкого кофе, шоколада, газированных напитков, острых специй и пряностей откажитесь — эти продукты задерживают воду в организме и могут перевозбуждать нервную систему. Хороши легкий ручной либо аппаратный лимфодренажный массаж и прессотерапия — они устранят отеки, улучшат микроциркуляцию крови. Кроме того, можно применять лечебный массаж для спины — это послужит прекрасной разгрузкой для всего организма и нервной системы. Для кожи лица и декольте подойдут успокаивающие противовоспалительные процедуры — легкие ферментные пилинги, маски с экстрактами каштана, серы, камфоры, лимона и черники. Нежелательно делать мезотерапию и биоревитализацию — может возникнуть сильная отечность. Если появились точечные высыпания, стоит удержаться от соблазна сделать чистку — будет только хуже; воспаление можно снять при помощи микротоков и ультразвука.

Любая женщина – индивидуальна, соответственно и её менструальный цикл имеет свои индивидуальные признаки. Но все жесть некоторые общие особенности месячного цикла для всех. В случае нарушения этих особенностей может пострадать детородная функция. Такие нарушения могут происходить в связи с нарушенным гормональным фоном.

Специалисты настаивают на том, что женщине нужно не просто знать приблизительные даты своего цикла, но и обязательно вести дневник, в который она будет записывать данные по менструациям. Эти данные впоследствии позволяют женщине предохраниться от незапланированной беременности, либо наоборот, позволяют зачать ребенка с большей вероятностью.

Лучшее время, чтобы зачать ребенка – овуляция

Если вы планируете зачать ребенка, то лучше, чем периода овуляции, нет. Это актуально еще сутки после овуляции. Некоторые специалисты добавляют к этому времени еще одни сутки, из-за возможной погрешности в расчетах. Длительность жизнеспособности сперматозоида приблизительно пять дней, по этому половой акт, вследствие которого может произойти зачатие, вполне возможен за пару-тройку дней перед овуляцией. Для правильного расчета периода овуляции необходимо знать «позывные» овуляции.

Овуляцию вы можете распознать по болям внизу живота посреди менструального цикла, влагалище выделяет много слизи, и возможно сильное половое влечение. Подтверждение того, что проходит овуляция, можно получить, используя тест в домашних условиях (такой тест можно приобрести в аптеке), также можно использовать ультразвуковую диагностику, либо измерить базальную температуру в прямой кишке (ваш гинеколог может рассказать вам, как это делать).

Женщины, которые хотят иметь детей, обязательно должны помнить о том, что спиртные напитки и табачный дым способствуют более медленному созреванию фолликула, и в дальнейшем на выработку прогестерона, необходимого гормона для первых недель беременности, оказывают негативное влияние. Немаловажную роль играет питание:ешьте свежие овощи и фрукты.

Немаловажный фактор для женщины – безопасный секс. Когда женщина хорошо знает особенности своего менструального цикла, то она может использовать эти знания для занятий безопасным сексом.

Время, в которое есть возможность заниматься безопасным сексом, состоит из двух периодов:

Период относительной стерильности – считается первой половиной цикла месячных, до овуляции, в течение этого срока яйцеклетки в организме женщины отсутствуют; но период относительный, потому что есть вероятность, что сперматозоид может «дождаться»созревания яйцеклетки в силу длительной жизнеспособности.

Период абсолютной стабильности – это период, который начинается приблизительно через трое суток со дня овуляции и дог окончания менструального цикла; яйцеклетки в этот период нет и её появление будет еще не скоро, исходя из этого сперматозоиды не имеют шансов «дождаться» её.

Что такое менструальный цикл? Это комплекс физиологических изменений, которые каждый месяц происходят в организме женщины с момента полового созревания. В основном длительность цикла составляет 28 дней. Но колебания семь дней в одну или другую сторону тоже возможны. Сейчас считается нормальным начало менструаций в возрасте 8-12 лет. Завершается цикл в 47 лет и может быть даже позднее. На эти факторы влияет наследственность и общее состояние организма женщины. За последние годы появилась достоверная информация о том, что начало и завершение цикла сместилось в сторону больше младшего возраста. Если в прошлом веке нормальным считалось, когда цикл начинался в 17-18 лет, то сейчас наблюдает другая тенденция. Начало климакса сейчас все чаще можно встретить у женщин возрастом до сорока лет. Бывают случаи, когда этот процесс может начинаться и в 35. Вполне возможно, что на эти процессы могут влиять экологические факторы, какие-то циклические процессы или геомагнитные факторы нашей планеты, но сам факт от этого остается неизменным.

Менструальный цикл являет собой комбинацию фаз, которые протекают в эндометрии и яичниках. Задача менструального цикла – подготовка организма женщины к зачатию. Первый день начала менструаций – это первый день в цикле. Эндометрия сопровождается ежемесячным кровотечением, происходит отторжение слоя, который выстилает полость матки. В яичниках идет процесс созревания фолликула. Длительность созревания примерно две недели, с погрешностью в три дня в одну или другую сторону. Следом за этим фолликул разрывается благодаря действию простагландинов и прогестерона и освобождается созревшая яйцеклетка, фаза овуляции, и в это же время слой эндометрия становится тоще, фаза пролиферации. Длительность этих фаз – примерно 2-3 дня.

Завершающая фаза называется секреторной или лютеиновой, которая длиться примерно 13-14 дней. Фаза сопровождается созреванием желез в эндометрии, знаменуется началом секреции. В этот момент матка уже готова принять и поместить оплодотворенную яйцеклетку. Параллельно в яичниках в месте выхода яйцеклетки происходит формирование желтого тела, которое в случае наступлении беременности производит гормоны, в которых нуждается организм. Желтое тело начинает свою деятельность, если беременность наступила.

Такие гормоны из желтого тела принимают участие в созревании плаценты. Если же беременность не наступила, то месячный цикл повторяется по кругу. Атрофируется в таком случае желтое тело, слой эндометрия некротизируется и после отторгается.

Данные, полученные на основе расчета менструального цикла, женщине дают возможность определить «безопасные» дни, либо планирования беременности. Принимайте во внимание то, что длительность жизни сперматозоидов от суток до трех, продолжительность фаз женского цикла – у каждой женщины по-разному. Исходя из этого, при защите от беременности считаются относительно безопасными первые 7 дней и последние 10 дней цикла, начало месячных знаменуется первым днем цикла.

Имейте в виду, что вероятность беременности все равно остается, даже если были произведены тщательные расчеты менструального цикла. Специалисты рекомендуют пользоваться современными средствами контрацепции. Не стоит переживать, если у вас часто происходят изменения в длительности цикла, или месячные становятся более обильные, либо болезненные. Ваш врач может дать ответы на возникшие вопросы. Лучше всего проходить два раза в год осмотры у гинеколога для профилактики. По вопросу безопасных контрацептивов также рекомендуется советоваться с врачом. Обратите внимание на то, что переизбыток гормональных средств грозит инвалидностью. Вам понравится инсульт в 30 лет? Тогда внимательно изучайте инструкцию к применению и раздел побочных эффектов.

Мини-опрос подруг показал, что 80% из них не меньше меня нуждаются в помощи в период ПМС.
Предменструальный синдром — болезнь современная. Ей подвержены женщины больших городов, которые занимаются интеллектуальным трудом. Также в группу риска попадают женщины с воспалением придатков, варикозной болезнью, неврозами. Ученые доказали, что курящие и принимающие алкоголь женщины, страдают от ПМС гораздо чаще, чем те, кто ведет здоровый образ жизни.
ПМС у каждой женщины проявляется по-своему: это могут быть нервно-психические, обменно-эндокринные или вегетативно-сосудистые нарушения. Первые проявляются в виде депрессий, агрессивности, раздражительности и плаксивости. Вторые приводят к отекам, метеоризму, нагрубанию молочных желез, снижению памяти и внимания, жажде и даже температуре. Нарушения третьей группы вызывают головные боли головокружение, тахикардию, могут выражаться в виде тошноты и рвоты. В медицинской среде принято выделять около 150 симптомов ПМС.
Причины возникновения предменструального синдрома до сих пор вызывают споры. На сегодняшний день существует множество теорий. Самые популярные среди них — эстрогенная (нарушение баланса гормонов — эстрогена и прогестерона), авитаминозная (приравнивание ПМС к нехватке витаминов) и теория водной интоксикации (нарушение водно-солевого обмена).
Также в гинеколого - акушерской среде принято классифицировать ПМС по нескольким типам. Рассмотрим каждый в отдельности.
Если ваше настроение меняется очень часто, и при этом вы с легкостью можете наплакать озеро слез, запустить кочергой в какую-нибудь герцогиню (начальницу), то знайте, что у вас, скорее всего, первый тип ПМС — нейропсихический. Тело меняет свою форму без видимых на то причин, вы по-новому оцениваете привычные вкусы и приобрели нюх собаки? Не пугайтесь, это значит, что вы страдаете вторым типом ПМС, который называется отечный.
Головная боль может свести с ума кого угодно, в таком состоянии легко рубить с плеча и лишать головы (зарплаты) своих подчиненных. Голова кружится, на что бы ни упал ваш королевский взгляд — все доводит до тошноты, а сердце при этом не к месту отплясывает джигу? Это третий тип — цефалгический. Но самый неприятный четвертый тип — кризовой. Если вас мучают беспричинные психические атаки, сердце бешено колотится, а руки и ноги теряют свою чувствительность, то не ждите ни секунды и бегите к врачу, вам необходима медицинская помощь.
В любом случае, на первом этапе рекомендуется диета с ограничением кофеина, насыщенных животных жиров, копченостей, солений. Могут назначаться витамины «Апитонус-П», «Цыгапан», Леветон-форте, а также препараты кальция, например ОСТЕОМЕД, и магния, например КАРДИОМАГНИЛ.
Также в предменструальный синдром помогает траволечение. Рекомендуется в эти дни принимать травы, которые обладают обезболивающими, тонизирующим спазмолитическими свойствами Можно заваривать травяные чаи , а проще не заморачиваться ,а покупать травы в таблетках из серии «Секреты долголетия»: «зверобоя-П»,»Иван чая-П» , «Валерианы-П», комплексный сбор «Нерво-вит» из четырех трав: валерианы, пустырника, мелиссы, синюхи. В это время почти каждая женщина ищет уединения. Используйте каждую возможность побыть наедине с самой собой. Аутотренинг, медитация, молитва или просто тишина помогут вам найти гармонию с миром и обрести покой.

У меня есть специальный календарь, с помощью которого я знаю эти дни.

что за календарь?Matrona

А программка в телефоне стоит, их много разных есть. Там можно вычислить овуляцию, а так же дни, когда можно и когда нежелательно заниматься...