Привет всем! Я раньше никогда не сидела на диетах, всегда была полная. Сейчас решила заняться собой посоветуйте, что то что на самом деле действует. Заранее всем большое спасибо)))

Начни с нормализации питания.
Нужно научиться считать и рассчитывать сколько ты ешь.
Опиши своё обычное питание за день.

У меня нет постоянного по времени, а ем обычно то что первое под руку попалось. К сожалению это в основном фастфуд(

Твоё питание связано с работой, с учёбой или ещё с чем то?
Чем ты занимаешься?
Есть ли свободное время?
Планируешь ли спорт в своей жизни?
Какой у тебя вес тела?
Какой рост?
Какая окружность: груди, талии, на уровне пупка, попа, бедро ноги?
Сколько лет тебе?

Если хотите похудеть придется видимо готовить для себя дома еду, раскладывать ее по контейнерам и есть когда появляется время из того что заготовили. Другого выхода нет.
такой вариант хорош тем что можете все распланировать и точно знать чего и сколько съели. Что поможет вам отследить динамику.

Совершенно согласна. Это правильно. Всегда можно съесть вне дома что-то полезное и вкусное из числа продуманного заранее, Катэшная. Если не получается, значит не очень хотите сбросить вес.А начинайте с вопроса самой себе - а зачем мне это надо?

разгрузочные дни проводили ?
Какая физ нагрузка?
Хронические заболевания есть?

Катэшная,Вы должны понять и принять -абсолютно другой образ жизни, ДО КОНЦА ВАШИХ ДНЕЙ. Меняться придется долго ,тяжело,постоянно.Постепенно будут меняться
привычки ,вкусы, желания, цели. Соберетесь, удачи Вам в пути!

Живу и мечтаю быть стройной а сама все жру и жру помогите