Начала недавно худеть, за 2 недели похудели почти на 5 кг, и тут мой вес встал, хотя каллорий употребляю намного меньше и после 6 не кушаю. Вес стоит вот уже 3 день. Паники пока нет, есть желание и стремление к похудению, буду ждать -30 кг, на моих весах. У кого были анологичные ситуации, расскажите, что делать?

Сколько ккал и бжу ты ела до этого?

Это очень быстро, говорит о том что пищи было слишком мало.
Сколько было ккал и бжу? какой при этом вес тела и рост.

Сколько? меньше скольки?

Это бессмысленно.

Вес соотносится недельными замерами основываясь на средних показаниях за семь последних дней.

Пересмотреть своё питание.

я сейчас употребляю каллорий 800-1000 раньше было 2000 кл. Вечером желудок говорит "Хочу кушать", но я стою на своем, сейчас вес стало медленно уходить. Подождем что будет дальше!

это по сути голодание, ошибочное решение.

Нужно не голодать, а поменять своё отношение к питанию и само питание вообще на постоянной основе, а не временно.
Для начала калорийность нужно взять 25ккал на кг веса тела, потом эта цифра корректируется в зависимости от результатов.
Белка нужно 1,5гр на кг веса тела.
Жира надо 1гр на кг веса тела.
Остальное углеводы.

Что у тебя по физ активности?
Какие параметры тела?


Есть можно в любое время суток, так часто как это тебе удобно.
Важна общая дневная калорийность и бжу пищи в целом.
Если ккал потребляемых меньше чем потраченных, то вес падает, но сильно уменьшать калорийность нельзя.

абсолютно поддерживаю!
много раз везде говорено снижение калорийности ниже 1200 (усреднённая цифра) влечёт к замедлению сброса веса.

тут смотрела шоу "Я ХУДЕЮ" так там диетологи рекомендуют употреблять кому 900 ккал, кому 1100 ккал, кому 1200. Это при тренировках. Я не понимаю. как можно так кушать, особенно если вес большой и для его обслуживания надо больше калорий)))

Вот такие у нас горе диетологи, им плевать что будет потом, они хотят сейчас максимум выжать не заботясь о здоровье, а заботясь только о своём кошельке.
Думайте сами, тогда вы не попадёте на такого рода развод.

это шоу, хотите слушать их слушайте, тольуо не удивляйтесь почему вес стоит.

рекомендую еще изучить ветку Стоит вес? это ПЛАТО!

я и не собираюсь есть на 900-1200 ккал... Но данная программа это для многих инструкция как похудеть... Я общалась с девочкой которая участвовала в этом шоу. Девушка под впечатлением...Но вот не знаю сможет ли она сохранить результат... питаться всю жизнь на 1200 не реально, а увеличишь ккал, так поползёшь(((

Для этого нужно изначально строить своё питание так, как будешь питаться постоянно, то есть нужно чтобы было минимум ограничений.

ну для себя я именно выбрала этот путь... ем то что хочу в меру и иду по верхней грани коридора, бывает и перебираю...но иногда бывают дни когда набираю не много калории, но это желание моего организма... ограничивать себя до 1200 ккал и так питаться неделями, для меня это каторга. А жизни я хочу радоваться, а не злобно смотреть на родных жующих пирог, печение, вкусное мясо...

во! мой принцип!

А какой смысл сидеть на маленькой калорийности, организм не дурак. Если получает мало начинает приспосабливаться... Кстати из личного опыта, при весе 129 я начала рьяно, посадила себя на 1200-1600, казалось бы калорийность то и не такая маленькая. но я много ходила, специально с шагомером, и дефицит калорий был очень большой, так через несколько дней, я заметила, что к 21.00 - 22.00 меня рубит, тоеть отключаюсь читая дочке сказку перед сном, и днём я как сонная муха, а потом и Кд не пришла, я прибавила до 1700-2100ккал, и мое самочувствие улучшилось, а вес уходил почти с той же скоростью...Предполагаю, что так мой организм начал замедлять обменн веществ. Не зря же медведи впадают в спячку, когда корма нет. И потом органзм привыкнет потреблять мало калории, но когда человек похудеет, он как правило начьнёт питаться как все, и повысив калорийность начнём толстеть.

melodi31
все верно говорите. понимают только это не все, а люди которые уже давно в этой "теме".
почему я никак не могу понять такую серьёзную организацию как Борменталь, ну почему они своих клиентов садят на 1200?? почему?
возможно для того что бы подсадить на крючок "др. Борменталь" чтобы от них не уходили а были с ними навсегда?

Причина проста... "Доктор Барметаль" удовольствие то платное... 1200 это верный путь быстрого веса, особенно, если с умом. и получается худеем быстро и с радость платим, похудели. ушли, а потом пополнели и вернулись обратно. Тут я в нете общалась и девочка расказала что в районной поликлиники её сказали не менее 1390, а пошла в платную наговорили очень много и посадить хотели на 900-1000. Когда ты платишь, у тех кому платишь есть соблазн развести на большую сумму. Это как с платной медициной.