| Автор |
Сообщение |
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
 Re: Марафон: загораем и таем!
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 02 июл 2011, 21:01 |
ICQ • Дневник
|
|
|
janatashig
Захаживаю
Зарегистрирован: 30 апр 2011, 13:41
Сообщения: 47
Откуда: Актау - город у моря)
|
Re: Марафон: загораем и таем! А что больше табличку не заполняем? Никакого стимула участникам.(((
_________________
|
| 02 июл 2011, 21:09 |
Дневник
|
|
|
Таша
Наш человек
Зарегистрирован: 22 янв 2011, 21:53
Сообщения: 3226
Откуда: Москва
|
Re: Марафон: загораем и таем! janatashig писал(а): А что больше табличку не заполняем? Табличка будет,наверно скоро.У Нины кошечка приболела
|
| 02 июл 2011, 21:10 |
Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! janatashig писал(а): А что больше табличку не заполняем? Никакого стимула участникам.((( Сейчас сделаю прошу прощения я что-то совсем не в духе 
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 02 июл 2011, 21:14 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! iren_kisha писал(а): Девочки я тоже хочу в марафон, токо параметры внесу вечером:))
Спасибо:)) и где же данные на участие? 
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 02 июл 2011, 21:14 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Подводим итоге 2-й недели марафона  1 место: Iramarv 2 место: janatashig 3 место: Belianochka
|
| 02 июл 2011, 21:26 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Итоги 2-й недели марафона По итогам второй недели места в марафоне распределились следующим оброазом: Iramarv отвес 3,5 кг
janatashig отвес 2,7 кг
Ins и Лили отвес 2,4 кг
e.katolikova отвес 2,2 кг
Belianochka отвес 1,6 кг
|
| 02 июл 2011, 21:40 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Итоги 2-й недели марафона. Объёмы С начала старта марафона "Загораем и таем"
Наши участницы потеряли в объёмах
janatashig 8 см
Iramarv 6 см
mamaT и TigraMargo по 4 см каждая
e.katolikova и butterfly06 и breeze по 3 см каждая
|
| 02 июл 2011, 21:41 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! Заполняем вес каждую среду здесьНапротив своего ника в белом поле вводите свой вес Заполняем объёмы каждую среду здесьНапротив своего ника в белом поле вводите свои объёмы
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 03 июл 2011, 14:42 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Brokkovich
Захаживаю
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 12:20
Сообщения: 88
Откуда: Житомир
|
Re: Марафон: загораем и таем! Ник (или логин) - Brokkovich
Имя - Tomara
Возраст - 36 лет
Рост - 170 см
Вид диеты
1) спать по 8 часов в сутки
2) уменьшить объем порции до 250-300 грам
3) не есть хлеба (или очень мало)
4) увельчить физическую активность
5) уменьшить калорийность (подсчет калорий)
6) дробное питание по часам (+ не есть после 18-00, только стакан кефира)
7) завести дневник питания на сайте + прислушиваться к советам бывалых
8) пить травяной чай для похудения (какой-то простенький, не из аптеки)
Начало диеты - 3.07.2011
Начальные параметры - (вес - 107-110 кг, Ог - 126см, От - 115см, Об - 128) на начало диеты.
Цель - (вес - 100кг, ((Ог, От, Об - какие получаться)), похорошеть, оздоровиться
_________________
|
| 03 июл 2011, 15:44 |
Дневник
|
|
|
janatashig
Захаживаю
Зарегистрирован: 30 апр 2011, 13:41
Сообщения: 47
Откуда: Актау - город у моря)
|
Re: Марафон: загораем и таем! Как классно с табличкой, всё видно, а то даже не замечаешь успехов. Спасибо, Шакти!
_________________
|
| 03 июл 2011, 17:01 |
Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! janatashig  а с заполнением параметров по ссылкам разобрались?
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 03 июл 2011, 17:20 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! Brokkovichпринято! не забывайте только отчитываться каждую среду
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 03 июл 2011, 17:21 |
ICQ • Дневник
|
|
|
Шакти
Админ
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 00:17
Сообщения: 10631
Откуда: Санкт-Петербург
|
Re: Марафон: загораем и таем! janatashigпоздравляю , кстати, с такими шикаными успехами! эх, фотку бы глянуть до и после простимулироватьсЯ  
_________________
[url= https://dietadiary.com/blog/5 ][img] https://dietadiary.com/forum/images/graphs/20994.png [/img][/url]
|
| 03 июл 2011, 17:24 |
ICQ • Дневник
|
|
|
janatashig
Захаживаю
Зарегистрирован: 30 апр 2011, 13:41
Сообщения: 47
Откуда: Актау - город у моря)
|
Re: Марафон: загораем и таем! По ссылками, пока вопросов нет, оч. интересная система, в ближайшую среду опробуем. Фото, вот здесь выложила: https://dietadiary.com/blog/3410/menu-ta ... #blog-tab/. Редкий случай - снимок в полный рост, муж постарался.)
_________________
|
| 03 июл 2011, 19:20 |
Дневник
|
|
