давайте вместе, всем кому нужно скинуть 15-20 кг, пишем рецепты, устраиваем вместе разгрузочные дни, чтобы было легче))) и радуемся кинутым граммам))) кто со мной??))

нужны не разгрузочные дни и не дикие диеты, нужно налаживать питание, иначе результата не будет.

Всем привет! За 4 месяца (начала жить с МЧ), я поправилась, сначала как то не замечала, но теперь эти лишние килограммы не дают мне покоя, даже мои родные начали это замечать! На данный момент мой вес составляет 68-70 кг!!!!!! ЭТО КОШМАР!!! Скоро лето, ещё и свадьба! Что делать ума не приложу!!! Но буквально неделю назад, пришла в гости к подружке. А она так сильно похудела (всегда в нашей компании она была самая полненькая). Ну и рассказала как худела: Питалась 5-6 раз в день! Утром, как только встала выпивала стакан теплой вода (можно с лимоном и немного меда), затем шла одеваться, собираться, умываться; Затем наливала стакан маложирного кефира либо йогурта (чередовала, чтобы не приедалось) и добавляла (в первую неделю по 1ч.л, в последующие по 2 с.л.) клетчатки! (именно клетчатки, не отрубей, так как там множество различных добавок), ещё ела батончик из отрубей (вкусы разные, каждый найдет свое).Уезжала на работу, примерно в 10 часов так же стакан кефир (йогурт) + клетчатка. Обед овощной салатик (капуста с морковкой, водоросли, всё что угодно, естественно картошка сводится к минимуму) + 100-150 гр. отварного куриного мяса либо кусочек рыбы. полдник так же был кефир + клетчатка, а на ужин бульон - куриный, рыбный (так же можно добавить овощи - морковь, капуста, лук). Чай заменила на цикорий. В выходной (в основном это была суббота) делала разгрузочный день кефир + клетчатка, ну естественно вода, цикорий в неограниченном количестве! Похудела более чем на 20 кг!!! АБАЛДЕТЬ!!! Вот и я загорелась этой мыслью! На следующей недели начинаю придерживаться этой диеты (мне нужно скинуть хотя бы килограмм 13-15!). Буду писать о результатах! Надеюсь, что всё пройдет великолепно! Ах, да, забыла сказать, тело у неё подтянутое (Хотя вроде бы ни бегала, ни на фитнес не ходила), сказала, что есть маленький секрет - миостимулятор. Они разные бывают. Воздействует на мышцы микротоками, в общем, лежишь, а мышцы работают))) Я тоже себе заказала через интернет. Буду надеяться, что всё получится!!!

Возможно за 2,5 месяца скинуть 20 кг? или хотя бы 15?

Да с дуру можно и 30 и 40, только нахрена! Во всем нужна мера и худеть надо постепенно. Нормальная скорость это 3-4 кг в месяц. Не мучайте организм, вам потом боком вылезет такое похудение

Привет всем стремящимся к совершенству. Вот и я решила все таки взять себя в руки и пополнить ряды худеющих. Мой вес еще 3 дня назад было 94 кг!!! решила сесть на строжайщую диету, спустя три дня ,тобишь сегодня мой вес уже 91 кг. Диета на гречке, всем наверное известна. В общем рацион такой, завтра и обед это запаренная кипятком гречка, с вечера можно приготовить. Без всяческих добавок соли, сахара, соусов и т.д. А на ужин 1 ст. кефира 2,5% жирности. Вот и все, и так будет продолжаться 7 дней, потом далее меню буду пересматривать, планирую на обед гречку заменить салатом овощным с оливковым маслом. Начало уже положено, буду идти вперед. Всем худеющим удачи! У нас все получится!!!

Большая часть это вода.

Это голодание, результат будет плачевный как всегда.
Почему бы сразу не начать питаться так, как это будешь делать всегда?
Голодание это худший метод.

Всем привет! Свои 15 кг я набрала за 3 года декретного отпуска из-за жуткого гормонального сбоя. Гормоны наладила (недавно пересдала анализы - есть ещё проблема с тестостероном и с одним гормоном щитовидки, что тоже за вес отвечает), почти все они наконец-то в норме, не то что было до лечения ((

А вот теперь нужно ещё к эндокринологу попасть. Но худеть хочу уже сейчас. Вышла на работу (7.10), поэтому питание наладилось само собой. Получается ориентировочно 1000 ккал. Но этого же мало... Мне ещё 300-400 ккал по хорошему прибавить нужно в рацион и желательно белка бы мне, с ним худо ели БЖУ смотреть. Но куда что ещё вставлять?

Ужинаю я часов в 17-30-18-20 (сегодня, например) творог 100 гр. и груша 1 шт. Может ещё несколько сушек съесть или сухариков? Просто я наедаюсь и есть начинает хотеться часов в 21-00 только, когда я уже спать ложусь.

Помогайте, как наладить свой рацион!

П.С. Обычное меню теперь выглядит так:
7-30 стакан воды
8-30 чай без сахара, хлеб с маслом, 5 желейных конфет
11-33 чай без сахара и либо йогурт сладкий, либо пара конфеток
13-00 первое или второе блюдо, салатик
15-30 голый чай
18-30 кефир или творог и фрукт
20-00 вода

Я мало ем, да? Но всего 3 дня привыкаю так есть, я так питалась до декрета и нормально всё было. Только раньше больше печенек ела, сейчас слежу а этим.

Привет девочки! После родов поправилась на 16 кг Вот теперь планирую их сбросить. В этот раз решила не сидеть на строгих диетах, потому что сбросить надо не мало. Решила считать калории.Как вы планируете худеть? Давайте делиться советами