Стандартная (Классика) АВС
1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

Есть необходимость сбросить 8 кг, которые пока мне никак не даются. Планирую похудеть с помощью АВС. Целиком ее отсиживать не собираюсь, как только увижу на весах цифру "50" начну устраивать выход. Взвешиваться буду раз в 3 дня. О рационе буду отписываться каждый день. Надеюсь на поддержку)

Начать планирую завтра. Еще нашла в сети дневник девушки продержавшейся все 50 дней: https://idealbody.org/threads/Дневник-диеты-abc.179/

Тогда уж проще совсем не есть, это по сути такое же голодание.
Это не эффективно

К сожалению, свой обмен веществ я уже убила (не без помощи официальной медицины) и думаю, что только радикальные меры мне помогут.

Eniffer, если бы ты убила свой обмен веществ, то вес бы тебя сейчас не интересовал, ты была бы больной человек, думающий о том как выжить.
Все довольно подвижно в организме, организм относительно быстро адаптируется.

Предлагаю все же подумать о полноценном питании.

Абсолютно с Вами согласна. Будем считать,что до правильного питания я пока не доросла.
Итак, сегодня был первый день на 500 кк. Начался он довольно бодро, чувствовала себя я нормально.
Наела всего на 350 кк. В меню было: котлетки из кабачков на пару, 1 груша, стакан горячего соевого молока, 100г творога с корицей и половинкой банана. Завтра постараюсь приготовить что-то новенькое на все 500кк.

Сегодня прошел второй день на 500кк. За день было съедено: пакет овощной смеси, 200 г морковно-творожной запеканки, доела котлетки из кабачков, соевое молоко с корицей, яблоки свежие и запеченные. Практически ровно 500кк.Заметила, что эти 2 дня пила очень мало жидкости, даже губы стали пересыхать. Буду исправляться)

Третий день на 300кк:100г творога с имбирем, 1 яблоко, 200мл соевого молока и 40г изюма. На утро четвертого дня вес - 55,1кг. Итого за три дня ушла в минус на 2,2кг.

Большая часть это вода.
Так же относительно много уходит мышечной массы.

Вполне это осознаю. Мышцы жаль, конечно, но вспоминая свои недавние очень активные занятия конным спортом, буду растить мышцы уже на худом теле. Неприятно чувствовать, что мышцы у меня есть, но не видеть их под жировой прослойкой.

Пока чувствую себя хорошо, вот думаю, может, йогой заняться. Изначально спорт в период похудения не планировался.

С ростом мышц будет расти и жир

Вчера прошел четвертый день. Съела морковное суфле - 140г, 200мл соевого молока, 40г изюма, 50г брокколи и 100г обезжиреного творожка. Не все успела записать в рацион т.к. электричества дома нет уже 3 дня.
На сегодня всего 100кк. В планах - 200г овощной смеси, половина уже съедена)

За пятый день на 100кк было съедено: 100г овощной смеси, маленький кусочек имбирного печенья и 200г квашенной капусты с клюквой.
Сегодня 6 день (200кк): 200 мл соевого молока, 30г изюма и 200г квашенной капусты. Завтра взвешивание.

На седьмой день взвесилась, новый вес-54,6кг, это второй день КД, так что отвес небольшой. На сегодня -300кк: 150г красной фасоли, 100г квашенной капусты, 150г груши, 2 ириски Меллер, 20г клюквы. Из-за КД проснулся голод и все это я съела до 3 часов дня,остальное время пришлось пить чай)