Выбирая из большого количества всевозможных диет, особое внимание стоит уделить так называемой балетной диете. Почему? Этот вопрос может задать только человек, который абсолютно далек от балетного мира. Тот, кто никогда ни разу не видел балетного спектакля. Представить такое трудно. Поэтому просто констатируем общеизвестные факты. Балерины стройны? Идеальны, как небожители! При этом их энергии и работоспособности может позавидовать каждый. Как же они добиваются этого? Вот эту тайную информацию мы вам и раскроем. Общеизвестный факт, что мы есть (в физическом смысле) то, что мы едим. Также ни для кого не секрет, что питание должно быть сбалансированным. То есть потребляемые нами белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы должны иметь определенные правильные соотношения. Вот на таком идеальном балансе всех необходимых человеку питательных веществ и построена балетная диета.


Завтрак
Овсяная каша с медом и сухофруктами. В наше время это просто сделать. В супермаркетах легко найти высококачественную овсянку производства Германии. Ее достаточно залить кипятком на 5 минут, накрыть крышкой, добавить ошпаренные и измельченные сухофрукты и мед. Завтрак готов. Утром можно также скушать хрустящий диетический хлебец, запивая чаем, какао или кофе.


Обед
Первое горячее блюдо плюс мясо или рыба и салат из овощей или фруктов. Следует особо отметить, что мясо и хлеб или макароны, мясо и крахмалосодержащие вещества (картошка, бананы, виноград) исключены при соблюдении балетной диеты. Также балерины не едят ничего жареного. В утешение всем, кто возмутился, скажем, что стоит хоть раз попробовать кусок диетического мяса (телятина, индейка, курица), приготовленного на пару, как никакой другой способ приготовления мяса не будет казаться вкуснее. Попробуйте!


Полдник (не позже 18:00)
Творог или сырники можно украсить ягодами или фруктами. Предпочтительнее именно творог, а не сырники. Ведь мы помним о вреде жареных продуктов? Хороши и твердые сыры высокого качества в небольших количествах. Можно овощное рагу, соте из баклажанов, голубцы. Принцип понятен? Не перегружать организм, который готовится к отдыху.


Ужин
Тут все просто - стакан кефира. Может для новичков это покажется грустным, но если не кушать после 18.00 и перед сном выпивать стакан кефира, то уже одно это будет помогать нормализовать вес. Не исключен и йогурт, но это должен быть домашний продукт, приготовленный собственноручно. К сожалению, качество готовых йогуртов оставляет желать лучшего.



Подведем итог, определим несовместимые продукты и выделим желательные в употреблении.

Всем, кто заинтересованно и внимательно прочел эту статью о балетной диете, стало понятно, что при ее соблюдении организм получает все необходимые вещества в идеальных пропорциях. Нет излишеств, и присутствуют все необходимые составляющие. Правильнее было бы назвать эту диету сбалансированным питанием. Результат очевиден и предсказуем: здоровый организм при идеальных пропорциях фигуры. Стоит попробовать, не правда ли?

Несовместимыми продуктами являются: хлеб и мясо, мясо и картофель, мясо и макароны (речь идет о макаронах твердых сортов, которые в сочетании с овощами вполне допустимы в питании балерин).

Выделим особо самое важное. Любые продукты в любых сочетаниях надо употреблять в небольших количествах. Помните, что любую трапезу следует прекращать, когда еще испытываешь легкое чувство голода? Дело в том, что организм имеет свойство только через 20 минут сигнализировать о сытости. Представляете, сколько лишних продуктов можно успеть скушать за это время? А растянутый желудок нам ни к чему!
Совершенно необходимыми продуктами являются: телятина, печень, гранат. Из овощей: капуста, брокколи, морковь (обязательно в сочетании с жирами типа сметаны или капли оливкового масла), рыба, кисломолочные продукты надлежащего качества и фрукты, за исключением бананов, винограда и хурмы в больших количествах, так как они содержат слишком много крахмала.

Все то, с чем мы вас сейчас ознакомили, является проверенной годами и необычайно эффективной диетой, применение которой не исключает большие физические нагрузки. Если, соблюдая данную диету, заняться спортом, то результаты будут ошеломляюще великолепными. Попробуйте!




P.S. От себя добавлю, что написанное соответствует действительности. У меня в детстве была одна подружка, учившаяся с балетной школе, она тоже не ела мучное и картошку и питалась примерно так же как описано.

нельзя питаться опираясь на меню для всех, у каждого свои параметры, для каждого своя норма.

Вообще то там нет никакого "меню" просто основные принципы с примерами. А то, что балетные ограничивают себя в простых углеводах, крахмалле и жирах это не открытие Америки. Людям с лишним весом сделать то же самое уж точно не повредит.

Какие тогда углеводы можно?

Почему и на сколько?

Сложные конечно, из нерафинированных продуктов, т.е. не обычная белая пекарская мука, не белый рис и т.д. И я кстати не говорила "нельзя", чтобы у вы упомянули "можно", я сказала ограничены.

...
ну пусть дальше едят плюшки с вареньем после жареной картошечки.

Это наверное твои тайные фантазии : )

А крахмал это что? разве это не сложный углевод?
Какие сложные углеводы можно (не продукты, а именно углеводы)?
Ты все ограничила.
И какой в этом смысл.
Люди толстеют не от конкретного продукта или макронутриента (например углевода или жира) люди толстеют от излишней еды вообще. По этому бестолково ограничивать себя в каком то нутриенте.
Для результата нужно научиться считать и рассчитывать своё питание, а не пытаться обманывать себя того рода диетами. Результат будет отрицательный.

Во-первых что конкретно я ограничила, а что нет, тут не говорится, я себе не ограничила ничего, кроме т.н. junk food. Во-вторых мнение человека находящегося на этом сайте исключительно с целью пофлудить и покапитанить мне не интересно.

Ты постоянно что то придумываешь чтобы оправдать и оправдаться, то есть ясна бессмысленность твоего первого поста, понятно твоё полное непонимание вопроса.

Ты просто не можешь ответить за то что предложила, таким образом ты просто сливаешься показывая свою некомпетентность.

так, sergkomisarи Mar!a не ругаемся и не грубим друг другу.