Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.

День 1 и 3

Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 банан

День 2 и 4

Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, 120 г творога
Ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.


Творог оказывает мочегонный эффект и способствует выведению из организма лишней жидкости и жира. Чаще всего эта диета назначается в лечебных целях при недостаточности кровообращения или атеросклероза.

Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей.

Творог насыщен метионином - это ценная аминокислота, обладающая липотропным действием. Она препятствует ожирению печени, которое появляется из-за влияния сильных токсинов или определенных медикаментов. Поэтому чтобы предупредить потенциальное токсическое воздействие стероидов на печень, в рацион больных входит не меньше чем 300 г творога в сутки.

Кроме того в твороге, как и в сыре, много кальция. Считается, что творожный белок усваивается организмом лучше молочного.

Творог могут употреблять с пользой для себя почти все, кроме тех, кому нужно ограничить потребление кальция и белка, а также страдающие почечной патологией.

Творог — это белковый кисломолочный продукт, получаемый в результате сквашивания молока с последующим удалением сыворотки. Творог принято классифицировать по содержанию в нем жира. В соответствии с пищивыми нормами и стандартами различают:

1. жирный (18%)
2. полужирный (9%)
3. нежирный творог (не более 3%).
4. к полужирному относят также мягкий диетический творог

По способу свертывания белков молока творог разделяют на кислотный и кислотно-сычужный.

Кислотный творог готовят, как правило, из обезжиренного молока. При этом белок свертывается под действием молочной кислоты, образующейся в процессе молочнокислого брожения, развивающегося в результате внесения заквасок в молоко.

Кислотно-сычужный творог отличается от кислотного тем, что при выработке его для свертывания белков молока применяют одновременно сычужный фермент (или пепсин) и закваски молочнокислых бактерий.

Витамины и минеральные вещества

Творожный белок является «полноценным» и содержит в себе все незаменимые аминокислоты. Степень его усваиваемости организмом человека немного выше, чем у мясного белка.

Кто-нибудь пробовал? есть результат?

должна быть сытная диета. ТОлько меня что-то на творог пока не тянет.. кстати скоро уже Пост Великий будет.

Надо попробовать, единственное я не люблю грейпфрут А до поста ещё 1,5 месяца, успеем.

Попробовала, очень голодно мне было в итоге в ужин налопалась

он кстати хорошо аппетит подавляет. я вчера его лопала вечером - так наверное только и выжила

надо взять на вооружение. хотя я его тоже не особо люблю за горчинку.

Я его вообще есть не могу, у меня зубы сводит

кислый от этого?

Да

мож не кислый его есть? я ем зернёный - там меньше всего жира и прилично белка - хорошо подавляет аппетит. И на вкус приятный.

О. Моя тема. Как раз на творог потянуло)

Холодным я его не люблю, поэтому делаю запеканки (зимой особенно актуально). Раньше всегда вбухивала по стакану сахара на 1 кг творога. Но когда заменила сахар сухофруктами- запеканки оказались еще вкуснее и нежнее!
При раскладе продуктов: 700г 5% творога+ 2 яйца+ 180г сухофруктов (чернослив, курага и т.п. на выбор)- калорийность готового блюда 150 ккал.

В общем,

а я сегодня как раз сырниками себе весь рацион испортила наела на 1400, а потом напекла сырников и кааак на них сорвалась, оттянула душу. эх, глазаб мои не смотрели.
И сам прикол, что чем больше ешь тем больше хочется, и наоборот. вот ведь в чём парадокс

нормуль!
отвела душу- ключевое слово
2200- не так много, не выше твоей нормы, главное- теперь до завтра рот на замок