Добрейшего время суток всем!!! завтра, 22 мая 2014 года начинаю:
1 день - 5 яиц -2400
2 день - вареная рыба
3 день - нежирный творог
4 день - отварная курица
5 день - картофель в мундире 5 штук
6 день - отварная говядина
7 день - овощи, кроме картошки
8 день - фрукты - кроме бананов, винограда
9 день - кефир
10 день - отвар шиповника
всё без соли. пить - зеленый (травяной) чай или вода.
обещают чудеса попробую

Какой в этом смысл?
Сама по себе плохая идея.
Заем издеваться над собой, чтобы в итоге получить ничего?
Единственное что получишь это отрицательный опыт.

11 день - кремация...

да вроде не всё так страшно. девчонки, которые уже на этой диете, и чувствуют себя хорошо и отвес от 3 до 4,5 кг за 3-4 дня. получается что-то вроде белковой диеты, низкоуглеводной и раздельной:)

не факт как минимум вода лишняя уйдет, а с учетом минимального количества еды и желудок начнет уменьшаться. а если дать толчок организму, да еще и добавить физнагрузки, а по окончанию 10-ти дней продолжить жить придерживаяся правильного питания - толк может выйти

а какая идея хорошая??????

зависит от изначальных физиологических данных, например человек со 100 кг и средним ростом получит и больше потери, а при весе 50 кг и среднем росте, наоборот набрать может.
Дело в том что это плохая стратегия питания, она ущербна изначально, так же не учитывает физиологических данных, по этому и смысла в ней нет, так как после этого издевательства человек будет есть как и раньше, если не больше.
Нужно изначально выстраивать своё питание так, как будешь питаться постоянно.

как уйдёт так и придёт, водный баланс организм всегда поддерживает на определёном уровне, так же вода не имеет отношения к лишнему весу.

тоже не имеет значения и не происходит это быстро, желудок очень эластичен и если он по каким то причинам увеличен, то навряд ли уменьшится, а если это и произойдёт , то не скоро.
Опять же размеры желудка не имеют отношения к весу тела.

Будет обратный эффект, организм всегда стремится к равновесию, по этому чем сильнее стресс, тем сильнее реакция, в данном случае это стремление сохранить то что есть.
То есть ты достигнешь противоположной цели от того что хочешь получить.

Нужно сразу наладить питание.
калорийность для начала нужно брать 25ккал на кг веса тела, в дальнейшем это корректируется в зависимости от результатов
Белка надо 1,5гр на кг веса тела
Жира 1гр на кг веса тела
Остальное углеводы от общей калорийности.
Так же нужно получать достаточно незаменимых аминокислот, для этого разнообразие в белковых источниках.
Нужно получать незаменимые жирные кислоты, это рыбий жир в первую очередь.
Так же не забывать про витамины и минералы.

это при моем то весе в 80,6 кг - 2015 ккал получается??? это ж мне одни пирожки и пирожные есть придется. что-то здесь не так

Во первых дело не в продуктах, а в том сколько ккал и бжу ты ешь за день.
Во вторых почему именно эти продукты, есть масса других.
Опять же если есть одни только эти продукты, то бжу требуемого не набрать.
Так же будет проблема с витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотами.

Запутал по полной программе

Что именно не понятно?

то ешь,это не ешь... а нет ли четкой программы - сегодня это,завтра это и т.д.? 8 лет назад ненапрягаяся скинула 25 кг (не ела мучного, сладкого, хлеба,картошка,крупы), но был фитнесс плюс к ограниченному питанию, причем питание само как то ограничилось, не задумывалась особо. потом разленилась, разъелась и всё вернулось за 8 лет. теперь настал момант когда снова надо скинуть. только вот уже срыв за срывом (в диетах), да и со спортом не ладится - спина болит, а еще и ленью всё покрывается:( вот как то так

Такой программы нет, да и не может быть, у каждого есть предпочтения в пищи.
Сами по себе продукты не важны, но учитывая их бжу и калорийность, подбираются продукты.

То есть основы не было, по этому повторить не получится.

Так выйди из этого порочного круга, перестань питаться временно, начни питаться постоянно.

Так начни с контроля питания.
Пример того сколько я привёл.

Я тоже начала с 22 мая. Исходный вес 63.7, хочу 56. Буду тут отписываться о результатах))

ура, ура - я не одна:)