Геркулесовая диета - полезный продукт. Он очищает сосуды, лечит желудочные заболевания, снижает уровень плохого холестерина в крови. Геркулес содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е. 3/4 стакана геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке. Геркулес содержит мало калорий. Благодаря всему этому на основе геркулеса разработана геркулесовая диета.

Варианты геркулесовой диеты:

Жёсткая геркулесовая диета

Геркулесовая диета длится 1 неделю. Всю неделю нужно питаться только Геркулесом.

Стакан воды, 2 ложки геркулеса. Отстоять 10 минут. На четвертый день можно добавить одно яблоко в день.

Голодная геркулесовая диета

Меню:
На завтрак - пол стакана геркулеса и пол стакана кефира в перемешанном виде.
На обед - 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда.
На ужин - пол стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол стакана однопроцентного кефира и пол ложки меда.

Сытная геркулесовая диета

Варить разные варианты геркулесовой каши на воде с:
* мёдом,
* орехами,
* изюмом,
* тёртым яблоком.

Можно солить. Варить только на воде.
5 дней питаться такой геркулесовой кашей 4 раза в день. Для одной порции геркулесовой каши достаточно 30 гр овсяных хлопьев.
В день у вас должно получится не более 120 гр овсяных хлопьев.

Сытная круче.Вкусно!

а то но я что-то даже её осилить не могу безумно лень почему-то варить её себе.
хотя одно время подвисала. А мне бы как раз на такой диете надо было бы посидеть для желудка

Ага.И вкусно и полезно.

Ой не могу.Хочу диетку хочууу
Если ещё раз распухну,сяду на геркулесик

Геркулесик это штука хорошая)

сколько можно скинуть на сытной диете? от веса 56

Это одна из форм обычного голодания, эффективность отрицательная, в итоге в лучшем случае вернётся потерянное, в большинстве случаев будет увеличение по ряду очевидных причин.

За неделю на овсянке 4 кг ушли и не вернулись. Правда я после этой диеты на пп сидела 2 месяца с разгрузочными и периодическими геркулесовыми днями. В общей сложности -14кг

За тиждень на Геркулесовій дієті скинула 5 кг,ну і звичайно спорт.