Олечка, как твои дела? Очень жду
| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Дуэль Lencia & Рамонка https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=87&t=1134 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | lencia [ 18 янв 2016, 00:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Дуэль Lencia & Рамонка |
В борьбе с лишним весом принимают участие Рамонка (Ольга) и Lencia (Елена) Начало дуэли 18 января 2016 года, понедельник Конец дуэли 1 июня 2016 года Наша цель - стабильное похудение здоровыми методами (правильное питание и подсчет калорий). |
|
| Автор: | lencia [ 18 янв 2016, 01:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Lencia |
Мой вес сегодня 107 кг. Параметры: ОГ 123 ОТ 104 ОБ 122. Рост 165 см Возраст 36 лет (исполнится через 2 дня). Худеть планирую на правильном питании (3 основных приема пищи и 2 перекуса), считая калории. Коридор калорийности 1400-1600 ккал. Фитнес домашний - обруч, калланетика, гантели, упражнения для пресса. Чуть позже хочу добавить бассейн. Обертывания с грязью мертвого моря, водорослевые - 1 раз в неделю, по возможности - сауна. Надеюсь это поможет коже подтягиваться. |
|
| Автор: | Рамонка [ 18 янв 2016, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Мой вес 96 кг. Мои параметры: ОГ- 94, ОТ-89, ОБ- 120 Рост- 164 см. Возраст 29 лет. Худею на подсчете калорий (кушаю маленькими порциями 4-5 раз в день). Коридор калорийности 1000-1200, но чаще выходит меньше. Поскольку растет маленький ребенок - спортом занимаюсь дома. Кручу хулахуп, выполняю приседания, отжимания, качаю пресс и делаю всевозможные упражнения. Надеюсь к лету достичь желаемого результата - 65-70 кг |
|
| Автор: | Рамонка [ 20 янв 2016, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Сегодня с утра не устояла и скушала 220 грамм салата со свининой. Сразу с утра покрутила хулахуп, поприседала... покрутилась по дому с делами... Надеюсь, привеса большого не будет. |
|
| Автор: | Рамонка [ 25 янв 2016, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Сегодня понедельник, а значит, самое время отчитаться! Взвешивалась натощак, и весы меня порадовали, показав цифру 89. Значит, за 16 дней скинула 7 кг. По объёмам получилось вот что: ОГ- 93 (-1 см) ОТ-84 (-5 см) ОБ-118 (-2 см) |
|
| Автор: | lencia [ 25 янв 2016, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Рамонка писал(а): Сегодня понедельник, а значит, самое время отчитаться! Взвешивалась натощак, и весы меня порадовали, показав цифру 89. Значит, за 16 дней скинула 7 кг. По объёмам получилось вот что: ОГ- 93 (-1 см) ОТ-84 (-5 см) ОБ-118 (-2 см) Ого! Оля, ты молодец - отличные результаты, особенно талия конечно радует! А ты замерялась 16 дней назад, интересно сколько было? |
|
| Автор: | lencia [ 25 янв 2016, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Итак понедельник и мой отчет: Вес 106 (-1) ОГ 122 (-0,5) ОТ 103 (-1) ОБ 123 (+1) Результаты хоть и не большие, но они есть! Думаю надо тщательнее планировать рацион и наконец-то добавить спорт - на этой неделе его совсем не было. |
|
| Автор: | Рамонка [ 25 янв 2016, 13:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
lencia писал(а): Рамонка писал(а): Сегодня понедельник, а значит, самое время отчитаться! Взвешивалась натощак, и весы меня порадовали, показав цифру 89. Значит, за 16 дней скинула 7 кг. По объёмам получилось вот что: ОГ- 93 (-1 см) ОТ-84 (-5 см) ОБ-118 (-2 см) Ого! Оля, ты молодец - отличные результаты, особенно талия конечно радует! А ты замерялась 16 дней назад, интересно сколько было? Нет, 16 дней назад я не измерялась. Начала измеряться неделю назад, когда создали с тобой "Дуэль". ) Талия радует, хула-хуп кручу не зря. )) Но если бы так бёдрышки "сдувались"... |
|
| Автор: | Рамонка [ 01 фев 2016, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Очередной отчет. Несмотря на то, что я заболела и в питании бывали послабления за неделю, я всё равно старалась держаться. Уже чувствую легкость, живот стал меньше, мои брюки стали болтаться на бедрах. Ура, процесс идет! Правда, есть привес, так как утром начались КД и живот как шарик стал. Вес - 90,5 Параметры на утро ОГ - 93 (0) ОТ - 83 (-1) ОБ- 118 (0) За эти дни беру себя в руки окончательно, приступаю к возобновлению занятием упражнений. Думаю, все будет хорошо. |
|
| Автор: | lencia [ 02 фев 2016, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Понедельник 2 |
Итак, понедельник который уже почти прошел. Мои параметры: Вес - 106 кг ОГ 123 ОТ 107 ОБ 121. Результаты не порадовали - вес на месте. На этой неделе я почти не считала калории - просто старалась не есть сладкого, жирного и контролировала порции. Глядя на результат, понимаю, что считать все-таки нужно! Это позволяет наглядно видеть что ты ешь и что было лишним. Несколько лет назад одна знакомая худела с диетологом (и очень успешно). Так вот она еще тогда поделилась составленным для нее рационом. Там на 8 недель расписано, что, когда и сколько есть. С завтрашнего дня буду питаться по этому плану. |
|
| Автор: | lencia [ 08 фев 2016, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Привет! Сегодня вечер понедельника и мои параметры: Вес 105 (106) ОГ 123 (123) ОТ 102,5 (107) ОБ 120 (121) Удивительное дело - я худею! Удивительное потому, что эту неделю я жила довольно таки свободно (в смысле питания) старалась не объедаться, но иногда позволяла себе не совсем не диетические продукты (например вчера ела шоколадный торт). Что ж эти маленькие результаты меня очень вдохновляют, я рада! Будем работать на собой и дальше! |
|
| Автор: | lencia [ 08 фев 2016, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Олечка, как твои дела? Очень жду
|
|
| Автор: | Рамонка [ 08 фев 2016, 21:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Зашла только что в тему и обнаружила, что забыла отчитаться в прошлый понедельник. Вот что значит декрет и диета ) Похудение не забросила, но на прошлой неделе несколько дней был жор. Параметры на сегодня: вес - 88 кг ОГ-93см (грудь не сдувается, ноль!) ОТ-80 (о_О, такие были мои глаза, когда увидела эту цифру) - 4 см! ОБ- 115см (-3 см) |
|
| Автор: | Рамонка [ 15 фев 2016, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Началась новая неделя, значит, можно написать отчёт о моих успехах (или неудачах) на пути к совершенству и похудению. Эта неделя мне нелегко далась, упражнения делала, но не каждый день. В среду присела 30 раз - на следующий день встать не смогла. Также крутила хулахуп, делала ножницы, пистолетик, пыталась сделать мостик и выполняла множество других упражнений. Мои параметры на утро 15 февраля: Вес - 86 кг (-2 кг) ОГ - 93см (0) ОТ - 80см (0) ОБ - 114см (-1) Вроде небольшие изменения есть. Движемся дальше... |
|
| Автор: | lencia [ 16 фев 2016, 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль Lencia & Рамонка |
Я пропустила понедельник! Но спешу отчитаться, хотя похвастаться нечем. Вес 105 ОГ 122 ОТ 103 ОБ 120. Результаты нулевые... Устала я что-то, почти каждый день ела по пару конфет.
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|