| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Дуэль AnnaR. vs. Anapa https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=87&t=1107 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Anapa [ 11 авг 2015, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Итак, начинаем. Битва Ань против жиров! Знакомимся. Я Аня и дуэлянтка Аня. Разные пропорции и вес, но желание от этого избавиться. Срок: с 10 августа по 07 сентября. Цели: скинуть как можно больше. Оружие: смотреть ниже в первых сообщениях каждого. Начальные параметры: 
|
|
| Автор: | Anapa [ 11 авг 2015, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Так, я Аня Anapa, сейчас всем распишу свои оружия. Жир, бойся меня! Спорт: зарядка: бодифлекс, зарядка 7-11, сурья намаскар. не обещаю каждый день, но хотя бы что-то одно Как окончательно привыкну, добавлю упр. на пресс и жопу. спортклуб: 3 раза в неделю силовые, 2 раза - кардио, 2 раза - пилатес, йога или растяжка, бассейн если никак, то хотя бы 1-2 силовые и 1-2 кардио, если зарядку сделала точно. Оправданием может быть только свидание или приезд друзей. Питание: - много воды - не есть после 18 - пост с 14 по 27 августа - алко исключается до 30.08, соответственно - 5 гр орехов каждый день - вода с лимоном и медом по утрам - два в неделю на воде (среда или птн) - один день на зеленых фруктах или арбуз - остальные дни на овощах - принимать витамины PS: все это на время поста. Потом будут корректировки Уход: - утро: контрастный душ, скраб, щетка в целлюлит - вечер: крем увлаж. в тело - сауна два раза в неделю Вот еще годик, и я такая  
|
|
| Автор: | Anna.R [ 12 авг 2015, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Планы второй Ани ))) отчитываемся мы по понедельникам. Цель: в начале сентября я уезжаю в отпуск и моя цель 75-76 кг к данному событию. больше всего на данном этапе меня волнует вес, т.к. серьезные тренировки даются с огромным трудом. я попросту задыхаюсь( Спорт: -у меня есть минимум ежедневных упражнений, которые я увеличиваю с каждой неделей; -растяжка; -раз в неделю пилатес; -утренние пробежки; -каждый день недели посвящен упражнениям на определенные части тела; -3 раза в неделю плавание в Волге по 10-15 минут; -скакалка каждый день утром и вечером. Питание: -правильное питание; -подсчет калорий; -2 разгрузочных дня в неделю; -1-2 раза в неделю рыба; -алкоголь только 1 раз в неделю, в выходной; -утро начинается с медовой воды с лимоном; -на ночь стакан кефира с корицей; -каждый день по 1,5 литра воды Сасси; -каждый день по 1 литру чистой воды; -стакан воды перед каждым приемом пищи; -снижаю потребление соли и сахара. Уход: -контрастный душ; -массаж проблемных зон с антицеллютными средствами. Дополнительно: -веду дневник питания и тренировок каждый день; -бросаю курить; -пешая прогулка каждый вечер, хотя бы 15 минут перед сном; -придерживаюсь режима; -работаю над силой воли! Анюта, если я, не дай Бог, буду расслабляться, то дай мне пинка! 
|
|
| Автор: | Anna.R [ 12 авг 2015, 08:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
УДАЧИ НАМ ОБЕИМ В ДОСТИЖЕНИИ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! 
|
|
| Автор: | Anna.R [ 17 авг 2015, 09:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
привет!!! на понедельник, 17 августа у меня следующие параметры: вес 80,7 ОГ 96 ОТ 84 ОЖ 94,5 ОБ 106 внесешь в табличку? 
|
|
| Автор: | Anapa [ 17 авг 2015, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Поздравляю! Ты крута! Внесу )) Я отстающая!!! |
|
| Автор: | Anna.R [ 17 авг 2015, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Anapa писал(а): Поздравляю! Ты крута! Внесу )) Я отстающая!!! у нас только начало. догоняй и перегоняй!)))) мне кажется, я талию не правильно замерила... не может быть -6 см за неделю! 
|
|
| Автор: | Anapa [ 17 авг 2015, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
И абсолютный лидер Anna.R!!! Ура, поздравляю. Хотя талия настораживает  
|
|
| Автор: | Anna.R [ 17 авг 2015, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
[quote="Anapa"]И абсолютный лидер Anna.R!!! Ура, поздравляю. Хотя талия настораживает ура))) перемерию талию вечером... |
|
| Автор: | Anna.R [ 17 авг 2015, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
блииин, а вот попа на месте осталась!  хотя приседала много, и упражнения на нее, любимую делала...я на этой неделе упор делаю на спорт!   
|
|
| Автор: | Anna.R [ 25 авг 2015, 09:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
привет! мои параметры в понедельник, 24 августа: вес 79,8 кг ОГ 96 ОТ 84 ОЖ 92 ОБ 104 не шибко я на этой неделе скинула((( |
|
| Автор: | Anapa [ 27 авг 2015, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
 У меня дуэль в обратную сторону! И, главное, при меньшем весе объемы больше! 
|
|
| Автор: | Anna.R [ 30 авг 2015, 17:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Сегодня вечером я уеду в отпуск на 2 недели. обещаю, что буду ОЧЕНЬ много двигаться и плавать в море ближайшие 2 недели!   сантиметр беру с собой.но весы не потащу)))) контролировать себя буду!)сейчас я не рада себе!!! я в плюсе(((( и особых достижений за неделю нет(((( мои параметры на вечер 30-го августа: вес 80, 3 ОГ 97 ОТ 86 ОЖ 92 ОБ 105 |
|
| Автор: | Anapa [ 22 сен 2015, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дуэль AnnaR. vs. Anapa |
Друзья, пусть за нами никто не следит, напишу. Мы временно прекратили дуэль, но продложим с поденельника, 28 сентября. Аня была в отпуске, а ко мне приезжал отпуск, так что пришлось взять паузу, но. отмечу, Аня при этом худеет, а я не. Но все впереди!
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|