Доброго весеннего утра!
Сегодня начинается наша дуэль! 
С чем нас и поздравляю, желаю нам всяческих успехов, а соревнование пусть нам только поможет и сплотит в борьбе за стройную фигурку!
Немного о себе. Я Натка, мне 27 лет, в данный момент я в декретном отпуске с сыном, ему 1 год и 10 месяцев, и я еще кормлю его грудью. Мой рост 165 см, я стремлюсь к весу 65-67 кг и размеру одежды 46-48. Очень хочу достичь этой цели, и надеюсь, что дуэль в этом поможет. На данный момент мои параметры таковы:
- Вес 82,1 кг
- Грудь 100 см
- Талия 83 см
- Бедра 111 см
Мой план постройнения примерно таков:
1) В данный момент у меня идет аскеза на сладости (кроме сухофруктов, и меда во время болезни) и прочие неполезные, но вкусные продукты, типа майонеза, колбас, фаст-фуда и прочего. Если нужно будет, могу выложить здесь полный список. Аскеза началась 30 марта и длится 40 дней, т.е. до 9 мая. В дальнейшем буду также придерживаться соблюдения этой аскезы до тех пор, пока не достигну желанного веса, но разрешила себе кушать все, что захочу, на праздники (годовщина свадьбы и ДР сына в мае, мой ДР в июне).
2) Пить достаточное количества воды.
3) Вести пищевой дневник и подсчет к-б-ж-у.
4) Употреблять как можно больше овощей и клетчатки.
5) Делать зарядку каждый день и качать пресс, ну хоть немножко (с этим пока ну совсем пиндык). Каждый день подолгу ходить гулять с сыном (вот потеплеет и пойдем, ага).
6) Полюбить себя такой, как есть, со всеми жирами и складочками, принять, что я такая, а впредь буду становиться только лучше.
7) По возможности не кушать после 18-19 часов, можно пить кефир или молоко.
8) Раз в неделю разгрузочный день на кефире (или какой-нибудь другой, напр. чисто белковый).
Вот как-то так. Плюс к этому стараюсь использовать симоронские и эзотерические практики, но постоянства мне в этом не хватает, я иррационал, и в процессе обретения стройной фигуры эта иррациональность расцветаем буйным цветом. Фотографию свою выложу, но только после того, как помою голову
Ирина, пиши тоже немножко о себе, и давай дружить, общаться, помогать и поддерживать друг друга ))) А если будет нужно нужно, то подстегивать и давать волшебных пендалей
