| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Delnet vs Katrina6 https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=87&t=1042 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Delnet [ 31 янв 2015, 21:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Delnet vs Katrina6 |
В общем, цель за февраль скинуть минимум 5 кг или больше. Это будет первая победа, у кого узнаем...  А вторая закрепить этот вес и не поправиться до конца марта. =) Вроде не так уж и сложно должно быть. Главное каждую неделю отчитываться. Какой "коридор" калорий, какая диета или может это разгрузочные дни))) сколько в неделю физ. нагрузок спорт зал, аэробика (какая программа). =)
|
|
| Автор: | Katrina6 [ 01 фев 2015, 00:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Ну что) В бой!!! Все замеры утром) |
|
| Автор: | Delnet [ 01 фев 2015, 07:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Доброе утро.  Вес: 57.8 Рост: 163 ИМТ - 22.6 ОГ 94 ОТ 77 ОБ 93 Не более 1000 калорий, тренажерный зал 2 раза в неделю. Разгрузочные дни. Отчет в следующее воскресение там видно будет. =) |
|
| Автор: | Katrina6 [ 01 фев 2015, 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Добрый день  Вес:57.6 Рост: 158 ОГ 84 ОТ 71 ОБ 96 Еще не знаю как буду питаться в течении недели, но не больше 1000 кк! Через неделю напишу. Упражнения дома + хула хуп. 2 раза разгрузочные дни. |
|
| Автор: | Delnet [ 08 фев 2015, 09:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Привет-привет, куда же вы пропадаете и совсем не отписываетесь. И, так! Вес: 55.9 ОГ 89 ОТ 74 ОБ 88 Неделя прошла примерно 1000кк в день, в выходные у меня всегда зажор, смотрим с мужем фильм и едим вкусную гадость это ритуал. Тренажерка 2 раза в неделю была. Один разгрузочный на воде, чае и не много меда. Стараюсь не есть за 4 часа до сна. Ещё с первого числа принимаю ОК, меня это расстраивает и надеюсь, что не поправлюсь от них. На этой неделе будет 1000кл, два разгрузочных дня, тренажерка 2-3 дня. |
|
| Автор: | Katrina6 [ 11 фев 2015, 00:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
а у меня гости ... и конкретные зажоры((( начинаю все сначала! |
|
| Автор: | Delnet [ 11 фев 2015, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Ох, а уж думала, куда ты пропала, не случилось ли чего? Оо Надо было предупредить  Можем сначала, можно даже диету одинаковую подобрать или закруглиться на этом))) Жду ответа 
|
|
| Автор: | Katrina6 [ 12 фев 2015, 02:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Давай)) я сегодня только 45 г горького шоколада съела. Какую диету предложишь?) |
|
| Автор: | Delnet [ 12 фев 2015, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Цветная lights. Предел 1000кк. После 6 вечера ничего не есть! Любой день можно заменить питьевым. СТОРОГО. Запрещается соль, сахар и прочую нечесть. Разрешается чуть-чуть растительного масла(если есть мультиварка, то всё готовить на пару) лук, чеснок, корица, тмин(так как он жиросжигающий). Пить воду 1.5-2 литра в день. 1 день: Белый день. Молоко, кефир, бананы. - 600ккал 2 день: Красный день. томаты, красный сладкий перец, клюква, гранат, яблоки. - 600 ккал 3 день: Зеленый день. Листовые салаты, фасоль, горошек, огурцы, киви, морская капуста, брюссельская капуста, брокколи, зелень, яблоки. - 1000ккал или меньше 4 день: Питьевой Разрешается вода и любой чай (мёд 1-2 ч.л за день) 5 день: Фиолетовый день. Баклажаны, темный виноград, черная смородина, слива, свекла. - 500ккал 6 день: Желтый день. Сладкий желтый перец, кабачки, желтые яблоки, кукуруза, сыр, мед (не больше чайной ложки), лимон. - 800ккал или меньше 7 день: Прозрачный день. Весь день пей только минеральную воду. Напиши новые замеры и вес. И с какого дня недели удобнее, если эта диета не кажется тяжелой. А я пока напишу свои: Вес: 55.5 ОГ 89 ОТ 75 ОБ 88 |
|
| Автор: | Delnet [ 14 фев 2015, 21:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Ладно, закрываем тему) |
|
| Автор: | Шакти [ 17 фев 2015, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
у вас дуэль сорвалась? |
|
| Автор: | Шакти [ 17 фев 2015, 00:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Delnet vs Katrina6 |
Katrina6 писал(а): буду питаться в течении недели, но не больше 1000 кк! Katrina6 писал(а): а у меня гости ... и конкретные зажоры((( на 1000 ккал не удивительно что сорвалась.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|