| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=74&t=1119 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Majesty [ 01 окт 2015, 15:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
 Очень рада, что нашла сайт, где легко считать съеденные калории. Но возникает вопрос, а какая норма калорий, чтобы похудеть? Вроде как есть спец. формула, по которой можно высчитать. Было бы здорово поставить еще и такой калькулятор на сайте. Есть у кого какие предложения? Или может такое уже есть на сайте, а я не нашла.  Спасибо за помощь! |
|
| Автор: | Кот [ 01 окт 2015, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
В разделе "Рацион", где вы считаете - нажмите на "Статистика" - там красиво показывается, сколько нужно. Если не показывается, то в своём профиле - информация о себе - нужно ввести свой рост и сохранить. И вес отметить в "Параметрах". |
|
| Автор: | sergkomisar [ 01 окт 2015, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
Majesty писал(а): какая норма калорий, чтобы похудеть? Калорийность подбирается опытным путём. Чтобы не мучатся как ослику, для начала можно взять калорийность как 25ккал на кг веса тела. Так питаться две недели, далее раз в неделю корректировать калорийность в зависимости от результатов. Но нужно не забывать про достаточность белка, жира, витаминов и минералов. |
|
| Автор: | Majesty [ 01 окт 2015, 22:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
Спасибо за совет! В разделе Статистика все нашла!  По подсчету тоже разобралась!!!  Кот писал(а): В разделе "Рацион", где вы считаете - нажмите на "Статистика" - там красиво показывается, сколько нужно. Если не показывается, то в своём профиле - информация о себе - нужно ввести свой рост и сохранить. И вес отметить в "Параметрах". sergkomisar писал(а): Majesty писал(а): какая норма калорий, чтобы похудеть? Калорийность подбирается опытным путём. Чтобы не мучатся как ослику, для начала можно взять калорийность как 25ккал на кг веса тела. Так питаться две недели, далее раз в неделю корректировать калорийность в зависимости от результатов. Но нужно не забывать про достаточность белка, жира, витаминов и минералов. |
|
| Автор: | Nata_tmn [ 12 май 2016, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Измерение единицы |
В чем ( единицы измерения) ведется расчет в журнале? Допустим я пишу "молоко" и был стакан, что мне писать? или пирожок тоже ,например, один, и что писать? |
|
| Автор: | Кот [ 12 май 2016, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
В граммах. Жидкости можно в миллилитрах. Стакан молока - 200 мл. Пирожок надо взвешивать, купите кухонные весы. |
|
| Автор: | adami [ 30 май 2016, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
У меня не работает раздел статистика. Пустая страница. Данные все вбил. |
|
| Автор: | Кот [ 04 июн 2016, 04:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? |
adami, в профиле заполнены дата рождения и рост?
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|