Шаня писал(а):
Рекомендую составить свой рецепт яичницы, используя вкладку "Рецепты" и в дальнейшем пользоваться им. )
я тоже всегда это рекомендую. База калорийности расширеная для ленивых. Для тех кто ищет правды. записывайте свои продукты со своих этикеток, составляйте свои рецепты и вперед.
Кроме того, калорийность пищи весьма условная штука, почему? Да потому что один и тот же продукт рос при разных условиях и получил в себя разное кол-во питательных веществ, пока хранится, пока готовится, и как готовится. Все это влияет на конечный итог калорийности.
Так что кушайте правильно, записывайте рацион, анализируйте что едите, как трените и изменения себя в зеркале, на весах и с сантиметровой лентой. и будет вам счастье!