я занимаюсь по программе Insanity
там сочетание кардио и силовых тренировок, обещают крутое тело за 60 дней, если у вас есть физическая подготовка, то можете попробовать ) а 50% успеха зависят от питания
| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Поделитесь опытом (программы тренировок) https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=57&t=813 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Daa [ 15 фев 2013, 08:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Поделитесь опытом (программы тренировок) |
Девчууули, поделитесь опытом. Может кто занимался по какой программе дома (Д.Майклз, В. Тюрпин и др.)? Какие занятие для Вас показались эффективными? |
|
| Автор: | AlinenokKim [ 13 ноя 2013, 16:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поделитесь опытом (программы тренировок) |
я занимаюсь по программе Insanity там сочетание кардио и силовых тренировок, обещают крутое тело за 60 дней, если у вас есть физическая подготовка, то можете попробовать ) а 50% успеха зависят от питания
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 13 ноя 2013, 22:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поделитесь опытом (программы тренировок) |
AlinenokKim писал(а): я занимаюсь по программе Insanity там сочетание кардио и силовых тренировок, обещают крутое тело за 60 дней, если у вас есть физическая подготовка, то можете попробовать ) а 50% успеха зависят от питанияИнсанити это чисто аэробный тренинг, силовых упражнений там нет Если нет питания, то никакой тренинг не поможет, по этому питание это не половина успеха, питание это основа, то есть то что должно быть отрегулировано в первую очередь. Daa писал(а): Может кто занимался по какой программе дома Сейчас на том же ютубе полно различным аэробных комплексов, бери и пользуйся. |
|
| Автор: | AlinenokKim [ 14 ноя 2013, 14:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поделитесь опытом (программы тренировок) |
аэробный? О___О а различные отжимания не считаются за силовые упражнения? |
|
| Автор: | AlinenokKim [ 14 ноя 2013, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поделитесь опытом (программы тренировок) |
инсэнити представляет собой классический кроссфит, который включает силовой тренинг, аэробные тренировки, плиометрика, боевые навыки, йогу и развитие пластики |
|
| Автор: | sergkomisar [ 14 ноя 2013, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Поделитесь опытом (программы тренировок) |
AlinenokKim писал(а): аэробный? О___О а различные отжимания не считаются за силовые упражнения? нет не считаются, силовой тренинг это определённая степень нагрузки на мышцы, то при котором упражнение идёт в анаэробном режиме. AlinenokKim писал(а): который включает силовой тренинг Это не так.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|