| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Похудеть на 8 кг к 8 Марта https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=637 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Тугарин [ 07 янв 2012, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Предлагается сбросить к 8 марта 8 кг. Методика абсолютно безопасная и щадящая, основана на подсчете калорий и годится лишь для тех, кто последнее время ХОРОШО и плотно питался. С диет переходить на эту методику нет никакого смысла. Все это время нужно разнообразно питаться, можно принимать поливитамины в марте-апреле. Начало - в понедельник 9 января. Всю неделю 1600 ккал. Затем каждую неделю уменьшать на 100 ккал, т.е. неделя на 1500, затем неделя на 1400 и т.п. Последняя неделя перед праздничной неделей, которая начинается 27 февраля, выйдет на 800 ккал. За это время вы и сбросите 8 кг. Затем 5 марта 900 ккал, 6 марта 1000 ккал, 7 марта 1100 ккал, и 8 марта до конца недели по 1200 ккал. Неделя с 12 марта по 1300 ккал, и затем каждую неделю добавлять по 100 ккал. Неделя с 30 апреля будет уже по 2000 ккал. Вес нарастать при добавлении калорий не будет, это проверено. И дальше можно добавлять по 100 ккал каждую неделю и дойти к лету до нормальных 2400 ккал. При росте 170 и если у вас сейчас вес 68-70 кг, для ваших новых 60-62 кг это будет нормально. А потом продолжать нормально питаться без прибавки в весе. |
|
| Автор: | Шакти [ 07 янв 2012, 19:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Тугарин писал(а): Методика абсолютно безопасная и щадящая, откуда эта метода? личный опыт? |
|
| Автор: | Тугарин [ 08 янв 2012, 06:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Шакти писал(а): Тугарин писал(а): Методика абсолютно безопасная и щадящая, откуда эта метода? личный опыт? Это лечебная диета № 8 с модификацией (плавный переход от диеты 8 (1600 ккал) через диету 8а (1200 ккал) до диеты 8о (800 ккал), которая по Певзнеру допускается на 2 недели. Здесь на 800 ккал всего 1 неделя, после чего плавный переход к нормальному соответствующему комплекции питанию. (Вначале скачок от 800 ккал к 1200 ккал за 3 дня). Все работает. Комфортно и безопасно. К 8 марта будет минус 8 кг, после чего вес встанет, несмотря на прибавку к питанию до нормального. |
|
| Автор: | Шакти [ 08 янв 2012, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Тугарин так вы проверяли сами? говорите очень уверенно словно из личного опыта. |
|
| Автор: | Тугарин [ 08 янв 2012, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Шакти писал(а): Тугарин так вы проверяли сами? говорите очень уверенно словно из личного опыта. Один личный опыт ничего не значит. Теперь вы проверяйте. Все по отдельности - детали конструктора. Правильно соберете - заработает. Понедельник завтра. |
|
| Автор: | Шакти [ 08 янв 2012, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
|
|
|
| Автор: | Тугарин [ 11 янв 2012, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
А вообще-то методика общая, без привязки к 8 марта или другому празднику. Пройти понедельно цикл калорийности, как хоббит, туда и обратно, и 8 кг безвозвратно сминусуется. |
|
| Автор: | Тугарин [ 26 янв 2012, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Иногда встает вопрос, а отчего именно 8 кг, и что делать, если нужно сбросить 16 или 24 кг. 8 кг сбрасывается за 2 месяца, но потом около 3 месяцев идет восстановление и отдых. После чего можно все повторить. В итоге на 24 кг нужно 15 месяцев. Но за 15 месяцев можно сбросить 24 кг, худея равномерно. Но психологически оба варианта неравноценны. Возможно, для кого-то окажется более удобным сброс циклами по 8 кг, чем равномерное похудение. |
|
| Автор: | Шакти [ 26 янв 2012, 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Похудеть на 8 кг к 8 Марта |
Тугарин как у вас дела? идёт процесс? |
|
| Автор: | Тугарин [ 09 мар 2012, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Для тех, кто не похудел к 8 марта |
Для тех, кто не решился похудеть к 8 марта,  есть шанс начать завтра-послезавтра, и скинуть 8 кг к лету. 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|