| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Полезные перекусы / обед вне дома https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=597 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | solar [ 07 сен 2011, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Полезные перекусы / обед вне дома |
Что съесть полезного, чтобы не хотелось есть? ![]() Смотрю по дневам, у многих есть реальная проблема в том, что можно взять с собой на перекус на работу / учебу / дорогу. Давайте тут делиться идеями полезных перекусов. Думаю, многим будет полезно. Потом в первом посте темы я вывешу перечень всех полезных перекусов, которые будут здесь встречаться. Предварительно пишу рубрики: На работе (с холодильником, микроволновкой и без) На учебе В дороге Будут идеи по рубрикам - подкидывайте! Напоминаю некоторые пункты из Правил форума. 3.7. Запрещается популяризация мясоедения, алкоголизма, наркомании, курения и т.п. За несоблюдение, выносится предупреждение с временным ограничением к комментариям. После двух предупреждений на третье БАН. 3.8. Не приветствуется разглагольствования по поводу употребления в пищу яиц (исключение составляет тема на форуме Ово-вегетарианство), мяса, рыбы, курицы пельменей котлет и прочих "деликатесов" мясной промышленности. Поэтому, если хотите указать какие-либо из этих продуктов, называйте - белковый продукт. |
|
| Автор: | solar [ 07 сен 2011, 14:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Начну с себя. Я на работе только перекусываю, завтракаю. обедаю и ужинаю дома. Посему пишу то, чем я обычно перекусываю на работе. Бутерброд с маслом и сыром Творог со сметаной и медом Орехи, сухофрукты Хлебцы, сухарики Кефир, йогурт, молоко Фрукты по сезону Кабачковая икра + хлеб Тушенные баклажаны + хлеб Лечо + хлеб Домашний пирог Вспомню - еще напишу
|
|
| Автор: | Таша [ 07 сен 2011, 14:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Есть ещё клёвый перекус.Специально для меня-нелюбительницы творога. Берём кусочек хлеба,намазываем на него побольше творога,можно ещё сметаны добавить или фрукт по желанию,и наслаждаемся бутербродом
|
|
| Автор: | WindInSky [ 08 сен 2011, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Завтракаю, обедаю (езжу на обед домой) и ужинаю дома. На работе, без холодильника\микроволновки ем: Йогурты Или же их питьевые эквиваленты типа Активий всяких ![]() Фрукты Все просто, без кулинарных изысков
|
|
| Автор: | Шакти [ 09 сен 2011, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
В дороге: зелёный чай, белковый коктейль. на учёбе: зелёный чай , орехи, фрукт (больше нравится апельсин/грейпфрут в нём много волокон, которые хорошо наполняют и насыщают) После тренировки: фрукт, белковый коктейль Когда была на работе очень нравилось лопать творожную массу с изюмом 8% |
|
| Автор: | Таша [ 20 сен 2011, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Вспомнила,я же в качестве перекусов йогурты питьевые люблю,кефир,орешки. |
|
| Автор: | solar [ 20 сен 2011, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Да. ребята, полезные у вас перекусы, внесем в базу для интересующихся я теперь еще беру молочную овсянку. она и холодная вкусная. а еще с орешками или изюмом, или с тем и другим вместе - нямка и полезно я просто еще выдерживаю диету, чтоб желудок вылечился...
|
|
| Автор: | Таша [ 20 сен 2011, 18:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
solar писал(а): Да. ребята, полезные у вас перекусы К сожалению не всегда solar писал(а): беру молочную овсянку. она и холодная вкусная. а еще с орешками или изюмом А я холодную не могу,пусть даже с орешками и изюмом. |
|
| Автор: | Светлана.Лемуррка [ 25 сен 2011, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
solar писал(а): Начну с себя. Я на работе только перекусываю, завтракаю. обедаю и ужинаю дома. Посему пишу то, чем я обычно перекусываю на работе. Бутерброд с маслом и сыром Орехи, сухофрукты сухарики Домашний пирог этож список калорийных вещей-особенно орешки.. |
|
| Автор: | Светлана.Лемуррка [ 25 сен 2011, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
хм.почитала перекусы-для себя вынесла бутер с творогом т.к. орехи и йогурты считаю оч калорийными.. я перекусываю-фрукты(груша апельсин слива),1 овсяное печенье с чаем,......но надо бы что-нибудь еще придумать |
|
| Автор: | solar [ 25 сен 2011, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Светлана.Лемуррка писал(а): этож список калорийных вещей-особенно орешки.. да, если есть их много. а я много не ем - не больше 10 грамм в день. зато перекус полезный. орехи нужно есть!
|
|
| Автор: | Brokkovich [ 27 сен 2011, 16:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
перекусы: 26.09 банан 27.09 нежирный творог (79 кал) + 2 банана Гречка, помидоры, огурцы, морковка, все что в лоточек влезет... Брала груши и яблоки. У нас одна женщина на работе купила пачку гречневых хлопьев (не дешево) и заливает их в кружке кипятком, накрывает блюдцем, дает напарится и потребляет с удовольствием. Я просчитала - мне дорого. Я кашу гречаную дома готовлю и с собой беру. Ее и кефиром можно залить или йогуртом при желании. Но мне нравиться с помидорами и огурцами. Вспомнила еще вкусный перекус: морковь натереть по корейски + тертый сыр (я часто колбасный беру) + йогурт несладкий типа активии. Морковь с сыром дома положить в лоточек, а йогурт добавить непосредственно перед потреблением.
|
|
| Автор: | solar [ 27 сен 2011, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
да, твоя морковка мне навеяла еще один перекус: тертая морковь со сметаной и сахаром. можно и с яблоками. |
|
| Автор: | Leka [ 27 сен 2011, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Не знаю к чему это блюдо относится... к перекусу или обеду... Сегодня на работу брала "овощную шаурму" принцип тот же что и при приготовлении шаурмы, только без мяса (или сосиски)... салат (мелко пошинкованная капуста+морковь на терке+мелко порезанный перец безмасла, можно чуть-чуть присолить) завернуть в лаваш - вкусный перекус готов |
|
| Автор: | Колючка Неженка [ 27 сен 2011, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Полезные перекусы / обед вне дома |
Brokkovich писал(а): Я кашу гречневую дома готовлю и с собой беру. а гречу можно и не варить, я обычно промываю и заливаю кипятком, накрываю крышкой. Делаю всегда вечером, к утру готова.
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|