| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Как правильно поддерживать вес https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=1015 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Bareshka [ 10 ноя 2014, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Как правильно поддерживать вес |
Подскажите пожалуйста, я худею методом подсчета калорий, от своей дневной нормы калорий отняла 500 ккал для того чтобы худеть. Сейчас я добралась до нужной мне отметки в весе, каким образом мне вернуть эти 500 ккал в рацион?  какие продукты надо по-тихоньку добавлять? Питаюсь 5 раз в день, без жаренного и вредного 
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 10 ноя 2014, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно поддерживать вес |
Bareshka писал(а): Сейчас я добралась до нужной мне отметки в весе прибавляешь по 100 ккал в неделю, следишь за весом при этом. |
|
| Автор: | Bareshka [ 10 ноя 2014, 23:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно поддерживать вес |
а добавлять лучше чем? углеводами? то есть овощами к примеру.. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 11 ноя 2014, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как правильно поддерживать вес |
Bareshka, а сколько в твоем питании белка, жира и углеводов? Какой твой вес тела?
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|