Диетический форум Diet&Diary
https://dietadiary.com/forum/

Ароматерапия
https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=31&t=704
Страница 1 из 2

Автор:  Юлiя [ 19 апр 2012, 12:39 ]
Заголовок сообщения:  Ароматерапия

Изображение

Немного из истории

Не так давно наш словарный запас пополнился новым словом «Ароматерапия». Причем сегодня мы уже знаем, для чего предназначены симпатичные глиняные подсвечники специфической конструкции, в которых свечка находится снизу, а в блюдце сверху капается эфирное масло. Мы знаем, что запах испарений его может быть приятен или наоборот. Но знаем ли мы механизм воздействия эфирных масел на наш организм?
Итак, ароматерапия представляет собой лечебное воздействие масел, выделяемых растениями, на организм человека. Термин появился лишь в XX веке, но история этого явления началась более 6 тыс. лет назад. Доподлинно известно, что эфирные масла имели широкое применение в Древнем Египте, в котором был создан первый механизм для дистилляции, дающий возможность получать масло из растений. Такие масла рекомендовались для массажа.
За Египтом увлечение ароматерапией подхватила Греция, Китай, Индия, Персия. Были обнаружены антибактериальные, заживляющие, противовоспалительные свойства эфирных масел. Существует легенда, что Гиппократ использовал окуривания для избавления от эпидемии чумы Афины.
Кроме того, масла некоторых растений обладали чарующим ароматом, что дало толчок развитию тому явлению, которое сегодня называется парфюмерной промышленностью.
XI век ознаменовался усовершенствованием процесса дистилляции – небезызвестный целитель того времени Авиценна предложил вариант охладителя, что позволило лучше охлаждать пары кипящей растительной массы, и сделало процесс получений эфирных масел более эффективным. В XII веке уже известно было лечебные свойства масла лаванды. Их использование связывают с именем аббатисы Хильгергард из Германии, а XIII век уже дал начало фармацевтической промышленности.

Ассоциативная и рефлекторная составляющие запаха

Сегодня ароматерапия приобретает все большую популярность. Изучив механизм, который оказывает влияние на организм человека, ученые сделали вывод, что аромат действует в двух направлениях – в ассоциативном и рефлекторном. В первом случае, почувствовав приятный запах, у человека возникают соответствующего характера ассоциации, так, например, аромат можжевельника возвращает его в период летнего отпуска на Южном берегу Крыма или в Сочи. Таким образом, ассоциативная составляющая ароматерапии отвечает за психоэмоциональный эффект.
Рефлекторная составляющая оказывает воздействие на рецепторы носоглотки, которые, в свою очередь, отвечают за определенные отделы головного мозга. Таким образом, некоторые запахи способны увеличивать кровообращение, регулировать сердцебиение, артериальное давление, успокаивать нервную систему и пр. Если ассоциативная составляющая может иметь синтетическую природу, то рефлекторная может быть только натурального растительного происхождения. Лечебное воздействие вызвано комбинацией ассоциативной и, соответствующей ей, рефлекторной составляющей.
Для того, что бы стать специалистом в ароматерапии, нужно знать физиологические и анатомические особенности человеческого организма, а также изучить воздействие всех эфирных масел, которых на сегодняшний день насчитывается более ста. Если вы просто хотите приобрести приятный аромат, то мы бы посоветовали ориентироваться не только на ассоциативную составляющую аромата, но и поинтересоваться его рефлекторным воздействием. Так, например, эфирное масло жасмина может подействовать на вас, как чашка крепкого кофе. Надо отметить, что женщины более чувствительны к запахам, поэтому и ароматерапия для них более эффективна.

Область применения ароматерапии

«Орудиями» воздействия на организм человека эфирных масел являются:

1. Аромолампы.
Изображение

2. Ингаляции.
Изображение

3. Ванны.
Изображение

4. Массаж.
Изображение

С помощью ароматерапии проводят профилактику и лечение почек, дыхательной системы, системы кровообращения, кишечника, центральной нервной системы, эндокринной системы. Кроме того, эфирные масла некоторых растений обладают обезболивающим эффектом, а других – ранозаживляющим. К счастью, сегодня имеется масса информации об области применения того или иного эфирного масла.

Изображение

Автор:  Юлiя [ 19 апр 2012, 12:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Давайте делиться своими секретами использования эфирных масел.
Начну с себя. Масла использую в аромалампе и для косметических целей. Но моим самым лучшим открытием было - мало мелиссы.У меня очень чувствительная кожа головы ,и часто от шампуней она жутко чешется ,так вот масло мелиссы решило эту проблему. Я делаю маску 1 раз в неделю: 5 капель масла мелиссы ,15-20 мл масла основы. Наношу на волосы, заматываю полотенцем голову и хожу 30 мин. Затем мою голову и радуюсь.
Голова от шампуня не чешется ,а волосы становятся ,как шелк :)

Автор:  Юлiя [ 19 апр 2012, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Эфирное масло мелиссы Эльфарма


Действие

Восстанавливает сочность и первозданный цвет губ. Подходит для ухода за жирной, проблемной кожей, устраняет гнойничковую сыпь, инфильтраты, фурункулез. Мощное противогерпетическое средство.
Нормализует секрецию жирных волос, повышает их тонус, предотвращает склеивание и поникший «грязный» вид, устраняет перхоть.
Устраняет меланхолию, нарушения сна, раздражительность. Помогает побеждать темные эмоции (зависть, недоброжелательство, ревность). Стимулирует интеллектуальные центры, повышает способности к запоминанию и усвоению информации, концентрацию внимания и способности к верным умозаключениям.
Прекрасный репеллент. Устраняет зуд, жжение, отечность и покраснение после укусов насекомых. Пчеловоды знают, что мелисса успокаивает пчел и предотвращает укусы. Противоинфекционное средство для обработки ран после собачьих и кошачьих укусов, бытовых травм.
Идеальное охлаждающее и дезодорирующее средство. Очищает и освежает воздух.


Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов масла, избегать попадания в глаза, применять небольшими дозами после консультации с ароматерапевтом. Не применять в первой половине беременности.


Сырье

Эфирное масло мелиссы получают путем водно-паровой дистилляции цветущих верхушек и листьев мелиссы лекарственной (Melissa officinalis). Эфирное масло мелиссы легкое, текучее, прозрачное, бесцветное или слегка зеленоватое. Масло имеет свежий горько-травяной, фруктово-лимонный запах.


Способ применения:

Аромалампы: 3-5 капель масла на 15 кв. м. площади. Аромамедальоны: 1-2 капли. Аромарасчесывание: наносить масло на зубцы расчески. Баня и сауна: 3-4 капли на 1 сеанс. Ванны: 4-6 капель растворить в эмульгаторе (морская или поваренная соль, мед, сливки) в расчете на 200 литров воды. Ингаляции: добавить 1-2 капли масла в миску или тарелку с горячей водой и, наклонившись над этим раствором, укрыть голову полотенцем, закрыть глаза и вдыхать пары в течение 6-10 минут. Массаж: 3-5 капель на 10 мл масла-основы. Промывание ран: 30 капель масла эмульгировать с 0,5 чайной ложкой соды, развести в 100 мл чистой воды. Маски для волос: 5-7 капель масла смешать с глиной, бальзамом, маслом-основой 5-7 мл, нанести на кожу головы на 10-15 мин. Маски для лица: 2-3 капли масла мелиссы на 5 мл масла-основы нанести на 5 мин. Компрессы: теплые масляные - 7-8 капель на 5 мл масла-основы. Обогащение косметических средств: 5-8 капель на 15 мл основы. Косметический лед: 2 капли масла развести в 100 мл воды, порционно заморозить. Протирать лицо, шею, область декольте утром и вечером.

Автор:  wheezy [ 19 апр 2012, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Я использую в аромолампах в основном для медитации. Запахи подбираю по принципу нравится/не нравится, покупаю масла в аптеке.
Правда, получается довольно редко. По утрам сразу вскакиваешь и спешишь, а под вечер приходишь домой и так уставший, а после домашних дел просто хочется почитать книжку и спать.

Автор:  Юлiя [ 19 апр 2012, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

я люблю вечером после работы или тренировки зажигать лампу (масла выбираю так же по принципу нравится или нет, иногда мешаю в смеси ,последняя моя находка - готовая смесь масел styx "Магическая любовь"(иланг-иланг, нероли, пачули, лиметт, роза.) запах у нее ммм..) ,аромат от масел расслабляет ,снимает негатив за день ,оставляя только чувство удовлетворения от прожитого дня. Иногда на работе зажигаем ,но у нас там есть ярые противники масел ,так что получается редко :hnyk: Последнее время пробило на масла Нероли и Сандала...

Автор:  Юлiя [ 19 апр 2012, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Styx / Магическая любовь / Композиция 100% эфирных масел /

Изображение

Состав (эфирные масла): иланг-иланг, нероли, пачули, лиметт, роза.

Аромат: пряно-цветочный с оттенком фруктовых леденцов.

Целевое действие: пробуждает тонкость чувств, остроту восприятия и интуицию. Помогает выслушать своих близких и понять их мотивации. Выводит эмоции из кризиса, освобождает от пустых переживаний. Сообщник наслаждения, любви и нежности, дарит коже свежесть, молодость и чистоту, а волосам — силу и блеск.

Психоэмоциональные показания: устранение последствий стрессов и шоковых реакций (нервозности, раздражительности, кардионеврозов), астенодепрессивного синдрома, мнительности, беспокойства. Выравнивание эмоционального фона, защита от резких перепадов настроения, страхов, истерии. Повышение самооценки и уверенности в себе. Увеличение емкости оперативной памяти. Стимуляция синтеза мелантонина, нормализация биоритмов сна и бодрствования.

Косметические показания: омоложение, лифтинг, шлифовка кожи, сглаживание рельефа пор и морщинок, нормализация липосекреции. Активизация дренажных функций кожи, очищение и сужение пор, устранение комедонов. Ликвидация симптомов климатических дерматитов, предотвращение образования пигментных пятен. Прочность, устойчивость, однородность загара. Укрепление, повышение эластичности и эстетических достоинств (блеск, здоровый вид) волос, стимуляция роста, реставрация поврежденного химическими препаратами, УФ-излучением или термическими процедурами кератина, устранение перхоти. Укрепление ногтей. Избавление от целлюлита, активизация обменных процессов, повышение упругости бюста. Эффективная добавка в интим-косметику, оказывающая дезодорирующее действие, устраняющая апокринные запахи тела и бромодозы.

Целебные показания: повышение сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям. Стимуляция фагоцитарной активности лимфоцитов, укрепление иммунитета, противопростудное и противовоспалительное действие. Жаропонижающее. Бронхолитическое. Облегчение дыхания, устранение обструктивных и спастических реакций, восстановление функций бронхолегочной системы после перенесенных воспалений. Противокашлевое (устранение кашля курильщика). Антисклеротическое, антиоксидантное, спазмолитическое, детоксическое действие. Ликвидация симптомов мигрени и головной боли, приступов вегетососудистых кризов и вазомоторных расстройств. Оптимизация кровообращения, артериального давления и ритма сердечных сокращений. Устранение судорог, включая диафрагмальные (икота), и боли (при коликах, травмах). Мочегонное. Оптимизация работы печени и желчного пузыря, гепатопротекторное и желчегонное действие. Стимуляция пищеварения, активизация обмена веществ, устранение чувства тяжести после еды, метеоризма, запоров. Легкое анорексигенное действие, активизация лептинового комплекса и снижение чрезмерного аппетита. Снижение веса, нормализация липидного обмена веществ, восстановление липолитических функций жировых клеток. Стимуляция половой сферы, активизация сексуальных функций, продление периода активной эротической жизни. Устранение климактерических проблем, альгодисменореи, ПМС, фригидности, воспалительных процессов урогенитальной сферы (аднекситы, цистит, вагинит).

Бытовое применение: нейтрализует навязчивые и въевшиеся в предметы жилища запахи. Используется в кулинарии для ароматизации сдобы, выпечки, спиртных напитков.

Методы применения и средние дозировки
:
Перед применением проверять аромат на индивидуальную переносимость.

* Аромакурительницы: 6-10 к на 15 м2;
* Ингаляции: горячие (5-7 мин) - 2-3 к; холодные: 5-7 мин;
* В сауне и бане: 5-7 к на 1 сеанс;
* Аромамедальоны: 1-3 к;
* Косметический лед: 5 к смеси смешать с 1 ч.л. меда (косметических сливок, тоника, молочка), растворить в 200 мл воды, заморозить, протирать лицо, шею, зону декольте;
* Ванны: общие – 3-5 к добавить в эмульгирующую основу (мед, морская или поваренная соль, пена или эмульсия для ванн);
* Массаж, растирания: 5-10 к на 10 мл транспортной основы;
* Компрессы: теплые масляные (10 к смеси на 10 мл масла);
* Обертывания: 10 к смеси добавить в 500 мл теплой воды, смочить простыню, обернуть тело на 5-7 мин, повторить 2-3 раза;
* Обогащение косметических средств: 5-6 к композиции добавить в 5 мл основы (крем, тоник, молочко, шампунь) и применить по показаниям;
* Аромарасчесывание: нанося смесь на зубцы расчески, тщательно причесать волосы.

Объём: 10 мл

Производитель: Styx Naturcosmetics, Австрия

Автор:  Юлiя [ 21 апр 2012, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Ароматное счастье

Изображение

Проснулась рано ,сегодня -рабочая суббота ,квартальный закрываем. И вот с таким не особо радостным настроем поплелась на работу. Недавно купила себе новую юбку, одела один раз, у нее разошелся шев сзади на разрезе, отнесла в ателье.Сегодня надела ее второй раз. Ну и что ?! Теперь разошелся шев сбоку. В общем настроение стало совсем не фонтан :hnyk: . Ну вот наконец окончился рабочий день ,я поспешила в строну дома, чтобы успеть забежать в ателье и зашить юбку.
Прибежала...Успела...
Это ателье открыла женщина с Востока ( не знаю точно ее народности, думаю она арабка, но не уверена). Так вот она повела меня в пошивочный зал ,а за ней пролетел какой-то потрясающий шлейф цветочных духов :ah:
Я не удержалась и сделала ей комплимент, на что получила ответ ,что это масляные духи, и стоят они совсем копейки...Я очень удивилась , масляные духи обычно продаются по ценам дороже чем французские , они еще в таких баночках ,как проиведение искусства Изображение
На что мне сказали ,что среди "своих" у них продаются и недорогие варианты ,с неброской упаковкой ,т.к. многим восточным женщинам другими пользоваться нельзя. "Хотите мы и вам такие можем достать?"- спросила она меня. - Конечно хочу, - как я могу не хотеть этот волшебный аромат :ah: . В общем мы еще немного поболтали о том о сем , пока зашивалась моя юбка.
А вот когда я стала расплачиваться , тогда и произошло то самое "ароматное счастье" ,мне принесли пузыречек с духами ,который столь чудесно пахнет :sun: и обошелся мне он всего в 150р. :dans:
Запах у этих духов просто волшебный ,цветочный, немного с цитрусовой кислинкой ,кажется ,в нем еще присутствует масло амбры...До сих пор наслаждаюсь этим ароматом... От дурного настроения не осталось и следа :)
Вот оно ароматное счастье :love:

Автор:  Юлiя [ 21 апр 2012, 18:57 ]
Заголовок сообщения:  Эфирное масло нероли

Изображение


Семейство цитрусовых.

Аромат магический, вечерний, терпкий прохладный, горький.

Описание:

Считается одним из наиболее дорогих масел. Получают из цветов горького апельсина.

Применение при заболеваниях

Нормализует артериальное давление.
Оптимизирует сердечную деятельность, являясь одним из наиболее эффективных средств против неврозов и аритмии.
Препятствует ишемическим и стенокардическим изменениям мышцы сердца.
Кровоостанавливающее.
Мощное антисклеротическое средство.
Для женщин: гармонизирует работу эндокринной системы, облегчает предменструальный синдром.
Афродизиак, считается одним из самых сильных сексуальных стимуляторов, усиливает потенцию и чувственность.

Воздействие на эмоциональную сферу:

Помогает при депрессии.
Устраняет бессонницу, неврозы.
Помогает объективно оценить неприяные события, конфликты.

Биоэнергетика

Усиливает яркость и притягательность личности, придавая ей черты изысканности и благородства.
Препятствует дурным побуждениям и зависти.
Помогает отрешиться от материальных проблем и увидеть духовную сторону мира.
Развивает гуманность и терпимость.
Масло медитации.

Косметический эффект

Подтягивает кожу, устраняет стрии (растяжки после беременности или резком изменении веса)
Рзаглаживает, омолаживает, оживляет сухую и смешанную кожу.
Способствует быстрой регенерации кожи.
Устраняет куперозы
Помогает при несвежем цвете лица
Подходит для ежедневного мытья волос
Уменьшает выпадение волос.
Полезно при перхоти
Поможет сделать упругим бюст.

Дозировки

Аромакурительницы: 4-7 капель.
Ванны: 3-7 капель.
Массаж: 5 капель на 5 г основы.
Обогащение кремов, тоников, масок, ополаскивателей, шампуней: 4-5 капель на 5 г основы.
Компрессы: 5-7 капель.
Рефлексомассаж: смесь с транспортным маслом в пропорции 1:1.
Ароматизация вин и сухого чая: до 8 капель.
Аромамедальоны: 2-3 капли.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость нероли.

Ощущения: при нанесении на кожу - легкое покалывание в течение 2-3 минут.

Автор:  Юлiя [ 25 апр 2012, 12:33 ]
Заголовок сообщения:  Помни меня

Изображение

Remember me

Состав: амбра, цветочные масла, пачули, мирра.
Мята, можжевельник, пачули, лимон, свежая зелень, древесные масла, мирра, сандал и амбра.
Свежий, легкий. В шлейфе хвойно-еловые ноты.
Запах весеннего леса.
Коллекция создана с учетом вкусов современных европейских женщин. Они включили в себя свежие ноты зелени, лимона и пряность трав. Ноты сандала в конечной ноте делают этот аромат нежным и мягким.
Мята, можжевельник, пачули, лимон, свежая зелень, древесные масла, мирра, сандал и амбра воссоздают необычайно свежий, легкий и современный аромат, в шлейфе доминируют хвойно-еловые ноты . Успокаивающие духи, дарящие позитивный настрой, что делает их столь востребованным, как среди женщин, так и среди мужчин. Европейская коллекция.

Порадовала вчера себя новой покупкой :roll: Запах приятный ,чем-то напоминает Dolce Gabbana light blue, безумно стойкий. Я не любитель подобных хвойно-лимонных ароматов.., но этот почему-то запал в мою душу. Носится он спокойно ,не раздражает , вообще с ним как-то очень уютно и спокойно, присутствует ясность ума и позитивное настроение ,видимо это действие эфирных масел, для работы то ,что нужно :ah:

Изображение

Автор:  Шакти [ 27 апр 2012, 22:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

:good:
а я никак себе не выберу аромат:( всё время вредничаю в магазинах - то ни эдак и это не так :( в итоге совсем перестала заходить:( а ещё жалко денег:( ээх скряга я

Автор:  Юлiя [ 27 апр 2012, 22:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Цитата:
всё время вредничаю в магазинах

Мне это знакомо ,такая же проблема :) а тут я нашла для себя арабские масляные духи - они живые ,масла на теле раскрываются очень индивидуально , одни и те же духи на разных людях могут пахнуть совершенно по-разному. Они реагируют на температуру тела ,когда ты в движении , они пахнут активнее ,запахи у них вообще волшебные ,да и масляный состав- можно подобрать для себя парфюм с пользой для здоровья. Попробуй к ним присмотреться ,у них есть столько красивых ароматов ( этого и не хватает в обычных духах ,как-то они стали штампованными очень, да и потом свои духи унюхиваешь у каждого второго на улице),да и по цене они самые разные, и хватит их надолго ,т.к. там точечное нанесение ,а не пулевизатор ,как в обычных. Есть еще индийские духи ( в магазинах с масляными духами их очень мало, но есть ,да и в интернете тоже можно найти и духи ,и пробники) , у них тоже очень необычные запахи. Только их понять сложнее ,т.к. они на теле могут раскрываться по несколько часов ,хорошо сначала тестеры купить ,каждый аромат в течение дня разносить и тогда уже понять и выбрать свой аромат. Я так одни духи в магазине затестила , по началу забраковала их, а потом уже через пару часов оценила их аромат , с ума сходила от него ,а что за аромат был не знаю, т.к. не один его в этот день тестила :hnyk:

Автор:  Шакти [ 28 апр 2012, 12:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

да-а.. я видела такие, но так и не рискнула купить.
Юлiя писал(а):
обычных духах ,как-то они стали штампованными очень

вот как раз это то что я не люблю
Юлiя писал(а):
и хватит их надолго ,т.к. там точечное нанесение ,а не пулевизатор

у меня любая косметика долго стоит, т.к. я не часто пользуюсь.
Юлiя писал(а):
т.к. не один его в этот день тестила :hnyk:



:(

Автор:  Юлiя [ 05 май 2012, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Цитата:
у меня любая косметика долго стоит, т.к. я не часто пользуюсь.

Косметикой я тоже редко пользуюсь ,исключение - пудра, но духи... я больная на запахи :)) для меня духи - как нижнее белье ,под каждый образ - свои :ah:

Автор:  Шакти [ 05 май 2012, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ароматерапия

Юлiя писал(а):
для меня духи - как нижнее белье ,под каждый образ - свои

я считаю это правильно, у настоящей красавицы так и должно быть!

Автор:  Юлiя [ 26 авг 2012, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Масло арганы

Изображение

Описание:
Аргана масло – Argania spinosa (железное дерево)

Дерево Арган до 15 метров высотой и продолжительностью жизни 150-300 лет, растет исключительно в западно-центральной части Марокко и Атласских горах. В каждом из мясистых плодов арганового дерева содержится 2-3 ядрышка. Одно взрослое дерево дает 6- 8 кг плодов. Из 100 кг плодов можно получить около 5 кг косточек, из которых выжимается около 1-2 литров масла. Для выжимки пищевого масла, собранные косточки из плодов аргана предварительно обжаривают на легком огне, чтобы придать им характерный ореховый аромат. Масло аргана для косметического использования приготовляют также, но косточки не обжаривают – в результате оно почти без запаха. Получают его методом холодного отжима.

Масло аргана содержит в себе сапонины, токоферолы, полифенолы, стеролы и до 80% ненасыщенных жирных кислот:
Стеариновая
Миристиновая
Линолевая
Арахидоновая
Брассидиновая
Пальмитиновая
Олеиновая
Линоленовая
Бегеновая
Лигноцериновая

Свойства масла аргана очень разнообразны. Оно может использоваться для разнообразных косметических средств – крема, гели, маски, лосьоны, для лечебных мазей. Незаменимо масло для стареющей кожи, улучшает состояние клеток дермы, обладает способностью связывать свободные радикалы, тем самым отодвигая старение кожи, способствует сохранению естественного гидролипидного слоя. Так же масло подходит для чувствительной, детской кожи и для кожи вокруг глаз.
Масло обладает солнцезащитным действием. Успокаивает и смягчает, увлажняет, улучшает эластичность, защищает ее от сухости, раздражения и неблагоприятной погоды – солнца, ветра, перепадов температур. Используется во время беременности, чтобы избежать появления растяжек, а также после беременности для их устранения и при снижении веса.
Применяется для лечения кожных болезней, таких как нейродермиты, псориаз, сухая экзема.
Уменьшает видимые шрамы и повреждения кожи, оставленные прыщами, ветряной оспой, пятнами и другими повреждениями – ожоги, ошпаривания, ссадины, раны.
Масло аргана содержит редкие стерины, не найденные больше ни в каком другом масле, которые имеют успокаивающее и противовоспалительное свойство и применяются для лечение ревматизма, подагры, артрита.
Уменьшает боли в мышцах при растяжении и усталости и очень хорошо подходит для массажа.

Превосходное средство для волос: восстанавливает сияние у тусклых, безжизненных волос.
Укрепляет ломкие ногти.


Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
https://www.phpbb.com/