Привет девочки! После родов поправилась на 16 кг
Вот теперь планирую их сбросить. В этот раз решила не сидеть на строгих диетах, потому что сбросить надо не мало. Решила считать калории.Как вы планируете худеть? Давайте делиться советами 
| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| -15 и до -20 https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=964 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | худеющая женя [ 05 мар 2014, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | -15 и до -20 |
давайте вместе, всем кому нужно скинуть 15-20 кг, пишем рецепты, устраиваем вместе разгрузочные дни, чтобы было легче))) и радуемся кинутым граммам))) кто со мной??)) |
|
| Автор: | sergkomisar [ 05 мар 2014, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
нужны не разгрузочные дни и не дикие диеты, нужно налаживать питание, иначе результата не будет. |
|
| Автор: | karamelka-black [ 12 мар 2014, 06:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Всем привет! За 4 месяца (начала жить с МЧ), я поправилась, сначала как то не замечала, но теперь эти лишние килограммы не дают мне покоя, даже мои родные начали это замечать! На данный момент мой вес составляет 68-70 кг!!!!!! ЭТО КОШМАР!!! Скоро лето, ещё и свадьба! Что делать ума не приложу!!! Но буквально неделю назад, пришла в гости к подружке. А она так сильно похудела (всегда в нашей компании она была самая полненькая). Ну и рассказала как худела: Питалась 5-6 раз в день! Утром, как только встала выпивала стакан теплой вода (можно с лимоном и немного меда), затем шла одеваться, собираться, умываться; Затем наливала стакан маложирного кефира либо йогурта (чередовала, чтобы не приедалось) и добавляла (в первую неделю по 1ч.л, в последующие по 2 с.л.) клетчатки! (именно клетчатки, не отрубей, так как там множество различных добавок), ещё ела батончик из отрубей (вкусы разные, каждый найдет свое).Уезжала на работу, примерно в 10 часов так же стакан кефир (йогурт) + клетчатка. Обед овощной салатик (капуста с морковкой, водоросли, всё что угодно, естественно картошка сводится к минимуму) + 100-150 гр. отварного куриного мяса либо кусочек рыбы. полдник так же был кефир + клетчатка, а на ужин бульон - куриный, рыбный (так же можно добавить овощи - морковь, капуста, лук). Чай заменила на цикорий. В выходной (в основном это была суббота) делала разгрузочный день кефир + клетчатка, ну естественно вода, цикорий в неограниченном количестве! Похудела более чем на 20 кг!!! АБАЛДЕТЬ!!! Вот и я загорелась этой мыслью! На следующей недели начинаю придерживаться этой диеты (мне нужно скинуть хотя бы килограмм 13-15!). Буду писать о результатах! Надеюсь, что всё пройдет великолепно! Ах, да, забыла сказать, тело у неё подтянутое (Хотя вроде бы ни бегала, ни на фитнес не ходила), сказала, что есть маленький секрет - миостимулятор. Они разные бывают. Воздействует на мышцы микротоками, в общем, лежишь, а мышцы работают))) Я тоже себе заказала через интернет. Буду надеяться, что всё получится!!! |
|
| Автор: | Copper25 [ 17 мар 2014, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Возможно за 2,5 месяца скинуть 20 кг? или хотя бы 15? |
|
| Автор: | Nika_Rika [ 27 мар 2014, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Copper25 писал(а): Возможно за 2,5 месяца скинуть 20 кг? или хотя бы 15? Да с дуру можно и 30 и 40, только нахрена! Во всем нужна мера и худеть надо постепенно. Нормальная скорость это 3-4 кг в месяц. Не мучайте организм, вам потом боком вылезет такое похудение |
|
| Автор: | besenok555 [ 21 май 2014, 13:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Привет всем стремящимся к совершенству. Вот и я решила все таки взять себя в руки и пополнить ряды худеющих. Мой вес еще 3 дня назад было 94 кг!!! решила сесть на строжайщую диету, спустя три дня ,тобишь сегодня мой вес уже 91 кг. Диета на гречке, всем наверное известна. В общем рацион такой, завтра и обед это запаренная кипятком гречка, с вечера можно приготовить. Без всяческих добавок соли, сахара, соусов и т.д. А на ужин 1 ст. кефира 2,5% жирности. Вот и все, и так будет продолжаться 7 дней, потом далее меню буду пересматривать, планирую на обед гречку заменить салатом овощным с оливковым маслом. Начало уже положено, буду идти вперед. Всем худеющим удачи! У нас все получится!!! |
|
| Автор: | sergkomisar [ 21 май 2014, 17:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
besenok555 писал(а): Мой вес еще 3 дня назад было 94 кг!!! решила сесть на строжайщую диету, спустя три дня ,тобишь сегодня мой вес уже 91 кг. Большая часть это вода. besenok555 писал(а): Вот и все, и так будет продолжаться 7 дней, потом далее меню буду пересматривать, планирую на обед гречку заменить салатом овощным с оливковым маслом. Начало уже положено, буду идти вперед. Всем худеющим удачи! У нас все получится!!! Это голодание, результат будет плачевный как всегда. Почему бы сразу не начать питаться так, как это будешь делать всегда? Голодание это худший метод. |
|
| Автор: | МамаХвостика [ 09 окт 2014, 17:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Всем привет! Свои 15 кг я набрала за 3 года декретного отпуска из-за жуткого гормонального сбоя. Гормоны наладила (недавно пересдала анализы - есть ещё проблема с тестостероном и с одним гормоном щитовидки, что тоже за вес отвечает), почти все они наконец-то в норме, не то что было до лечения (( А вот теперь нужно ещё к эндокринологу попасть. Но худеть хочу уже сейчас. Вышла на работу (7.10), поэтому питание наладилось само собой. Получается ориентировочно 1000 ккал. Но этого же мало... Мне ещё 300-400 ккал по хорошему прибавить нужно в рацион и желательно белка бы мне, с ним худо ели БЖУ смотреть. Но куда что ещё вставлять? Ужинаю я часов в 17-30-18-20 (сегодня, например) творог 100 гр. и груша 1 шт. Может ещё несколько сушек съесть или сухариков? Просто я наедаюсь и есть начинает хотеться часов в 21-00 только, когда я уже спать ложусь. Помогайте, как наладить свой рацион! П.С. Обычное меню теперь выглядит так: 7-30 стакан воды 8-30 чай без сахара, хлеб с маслом, 5 желейных конфет 11-33 чай без сахара и либо йогурт сладкий, либо пара конфеток 13-00 первое или второе блюдо, салатик 15-30 голый чай 18-30 кефир или творог и фрукт 20-00 вода Я мало ем, да? Но всего 3 дня привыкаю так есть, я так питалась до декрета и нормально всё было. Только раньше больше печенек ела, сейчас слежу а этим. |
|
| Автор: | Мамочка 3 детей [ 19 ноя 2014, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: -15 и до -20 |
Привет девочки! После родов поправилась на 16 кг Вот теперь планирую их сбросить. В этот раз решила не сидеть на строгих диетах, потому что сбросить надо не мало. Решила считать калории.Как вы планируете худеть? Давайте делиться советами
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|