Наконец закончились все новогодние праздники и теперь каждый из нас готов вернуть прежние объемы и килограммы и достичь новых результатов!
Считаю, что каждый из нас достоин быть стройным и красивым, а особенно хочется быть неотразимой в Женский День. Так давайте стройнеть вместе к 8 Марта!
Приглашаю всех принять участие в Весеннем марафоне стройнеющих, приуроченном к Международному Женскому Дню 8 Марта!
Начало Весеннего марафона стройнеющих - 1 февраля 2012 года
Финал Весеннего марафона стройнеющих - 7 марта 2012 года
Удачи нам всем!
Правила "Весеннего марафона стройнеющих":
Каждый желающий принять участие в марафоне сообщает о своем желании в этой теме, указывает свои параметры. Перечень необходимых параметров, необходимых для участия в марафоне, приведен ниже. Эти параметры будут на протяжении 2 дней внесены в таблицы.
Каждый участник марафона может в любой момент как подключиться к марафону, так и выйти из него, сообщив об этом в этой теме.
Каждую неделю, по средам, до 22 часов по Москве участники марафона должны отчитываться о своих результатах в сообщениях этой темы. Нужно будет указать результаты измерения веса, параметров тела (Ог, От, Об) по состоянию на утро этой среды. На их основании будут обновлены таблицы "Вес" и "Параметры".
Приветствуются отчеты в теме о промежуточных результатах (не только по средам), о возникших проблемах в процессе похудения и об их решении.
В конце каждой недели будут подводится итоги Марафона и выбираться лидеры марафона. В "Весеннем марафоне стройнеющих" установлены следующие номинации:
"Лидер недели"
Участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) за текущую неделю по сравнению с другими участниками. Лидер недели будет награждаться такой медалью:
"Лидер марафона"
Участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) на текущую неделю с начала марафона по сравнению с другими участниками. Лидер марафона будет награждаться вот такой медалью:
"Победитель марафона"
участник марафона, который к концу "Весеннего марафона стройнеющих" смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) к концу марафона по сравнению с другими участниками.
Победителей будет три, они будут награждаться медалями:
золотой, серебряной, бронзовой:
Лидером недели, лидером марафона, победителем марафона может стать тот, у кого будет наибольший среди участников марафона отвес (основной показатель) и сумма сброшенных сантиметров за текущий период (неделя, месяц, весь марафон).
"Победитель марафона в личном зачете"
Участник марафона, который к концу марафона смог первым среди других участников достичь поставленной им вначале марафона цели по уменьшению своих параметров веса и / или объемов (всех заявленных). Победитель марафона в личном зачете будет награждаться вот такой медалью:
ВНИМАНИЕ!!! Если участник марафона две недели подряд по каким-либо причинам не подает отчетов о своих параметрах, то он считается выбывшим из марафона.
Заходите на форум, поддерживайте друг друга, помогайте советами!
Удачи всем в достижении идеальных форм и веса!
Параметры, которые нужно подать для участия в "Весеннем марафоне стройнеющих":
Ник (или логин) - ваше имя на этом сайте.
Имя - ваше настоящее имя.
Возраст - указать, сколько полных лет.
Рост - ваш рост в см.
Вид диеты - указать, каким (-ми) способом (-ами) вы пытаетесь сбросить вес. Например, подсчет калорий, молокочай, не есть после 19.00, усиленные физические нагрузки и т.п. Перечислить все, что вы делаете для получения результата.
Начало диеты - дата, с которой вы в марафоне.
Начальные параметры - указать Ваши параметры (вес, Ог, От, Об) на начало диеты.
Цель - указать, каких параметров (вес, Ог, От, Об) вы хотите достичь.
Объемы измеряются портновской сантиметровой лентой:
Ог - обхват груди. Мерку снимают по нижним углам лопаток. Спереди лента проходит по выступающим точкам грудных желез.
От - обхват талии. Мерку снимают по самому узкому месту фигуры.
Об - обхват бедер. Мерку снимают по выступающим точкам ягодиц и замыкая спереди на уровне выступа живота.
Ещё про объемы
Внимание день сдачи параметров для марафона каждую среду. Выкладываем отчёт о параметрах прям в тему по следующей схеме:
Ник
Вес
ОГ
ОТ
ОБ
Отличное начало! 
и я вошла не как Anonymous. 
