Девочки, привет Хотелось бы попросить вас о совете. У меня самые проблемные места всегда были это живот и бока, все лишние кгшки даже пара-тройка откладываются там, ничего поделать не могу с этим. Может кто-то посоветует как убрать бока и живот в домашних условиях? Упражнениями или диетами, например. У меня просто нет возможности выходить часто из дому, я сама с маленьким ребенком дома, муж на заработках, а на няню не могу малыша оставить. Смотреть на себя уже тошно просто вот честно, тем более, что муж скоро возвращается домой и хотелось бы хорошо выглядеть. Помогите пожалуйста.

Grushka! привет!
Привет! Не расстраивайся, в домашних условиях можно скинуть лишнее и подтянуть нужное, главное терпение и сила воли. Есть несколько упражнений для живота и боков, которые в свое время мне очень помогли :
Упражнение №1.
СтоИм ровно. Ноги на ширине плеч. Кладем руки на талию и перемещаем плечи, например, вправо. Не забудьте за плечами тянуть корпус. Восстанавливаем первоначальное положение тела. И еще – бедра должны быть неподвижны. Для каждой стороны – 10-15 раз и можно на этом остановиться.

Упражнение №2 позволяет поднять тонус мышц не только живота, боков, но и ягодиц, бедер. СтоИм ровно! Ноги расставьте пошире. Представьте, что сейчас Вы сядете на стул. И застываете в таком положении: ноги полусогнуты в коленях. Руки сцепляете в замок и располагаете у правого бедра. Выпрямляетесь и делаете полукруг руками через левую сторону. Руки должны оказаться над головой. Нога поднимается до уровня бедра. Аналогично: 10-15 заходов для каждой стороны (ноги) будет вполне достаточно.

Очень простое упражнение, которое хорошо стимулирует мышцы бедер и живота. Ложитесь на пол в положении «руки за головой». Ноги сгибаются в коленях, не забудьте поднять их. Затем происходит простая вещь: пытаетесь правым локтем достать до левого колена, а затем наоборот: левым локтем до правого колена.
Извини, я их не помню наизусть, поэтому скопировала с сайта на котором их нашла и упражнялась, он у меня в закладках был. Ну, ты же понимаешь, что упражнений будет недостаточно и нужно еще правильно питаться или сидеть на дите подходящей, именно для плоского живота и боков тебе подойдет рисовая диета, кефирная и гречневая. На твой выбор. Ну, если ты не кормишь конечно, то они тебе подойдут.

kosh
Огромное тебе спасибо за совет и упражнения! Все довольно понятно и просто, у меня еще есть хула-хуп, буду и его крутить. Думаю, что за полтора месяца я добьюсь желанного результата. Только вот с диетой проблемно немного, я то не кормлю, но монодиеты не сильно хорошо переношу, у меня слабость обычно, головокружение от них, может они мне просто не подходят, даже не знаю…Но красота требует жертв так что буду пробовать наверное еще раз гречку или кефир или рис. Спасибо еще раз!

Не за что! Грушка!

Недомогание может быть от того, что для организма стресс наши диеты, внутренним органам тоже не особо хорошо, особенно печени. Поэтому мой тебе совет пить витаминки обязательно, их даже на низкокалорийном питании советуют и на системе -60, для печени обязательно что-то нужно, а то и диета и тренировки, она может «дать о себе знать» как говорится. Я раз в полгода пропиваю курс поливитаминов и для печени эссливер форте по совету диетолога, сейчас сижу на системе -60 и тоже пью. Так что удачи тебе и думай еще и о своем здоровье!

Ооо, спасибо тебе большое. Куплю сегодня все необходимое и с завтра начну, наверное на гречу сяду, она пока мне еще не надоела.