Начало ОСЕННЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ - 1 сентября 2011 года
Финал марафона ОСЕННЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ - 10 октября 2011 года
Финал марафона ОСЕННЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ - 10 октября 2011 года
ПРАВИЛА ОСЕННЕГО МАРАФОНА СТРОЙНЕЮЩИХ:
Каждый желающий принять участие в марафоне сообщает о своем желании в этой теме, указывает свои параметры.
Каждый участник в любой момент может как подключиться к марафону, только с условием, что за 3 недели до окончания марафона прием новых участников прекращается.
Каждую неделю, по понедельникам, до 13 часов по Москве участники марафона должны отчитываться о своих результатах в сообщениях этой темы. Нужно будет указать результаты измерения веса, параметров тела (Ог, От, Об) по состоянию на утро этой пятницы. На их основании будут обновлены таблицы "Вес" и "Параметры".
ВНИМАНИЕ! Кто по каким-либо причинам не может сдать отчет в понедельник до 13 часов, может сдать его накануне - в воскресенье вечером.
Приветствуются отчеты в теме о промежуточных результатах (не только по понедельникам), о возникших проблемах в процессе похудения и об их решении.
В конце каждой недели будут подводится итоги Марафона и выбираться лидеры марафона. В ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ СТРОЙНЕЮЩИХ установлены следующие номинации:
"Лидер недели" - участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) за текущую неделю по сравнению с другими участниками. Лидер недели будет награждаться такой медалью:
"Лидер марафона" - участник марафона, который к концу текущей недели марафона смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) на текущую неделю с начала марафона по сравнению с другими участниками. Лидер марафона будет награждаться вот такой медалью:
"Победитель марафона" - участник марафона, который к концу "Весеннего марафона стройнеющих" смог достичь наивысшего результата по всем параметрам (основной параметр - вес) к концу марафона по сравнению с другими участниками.
Победителей будет три, они будут награждаться медалями: золотой, серебряной и бронзовой:
Лидером недели, лидером марафона, победителем марафона может стать тот, у кого будет наибольший среди участников марафона отвес (основной показатель) и сумма сброшенных сантиметров за текущий период (неделя, месяц, весь марафон).
"Победитель марафона в личном зачете" - участник марафона, который к концу марафона смог первым среди других участников достичь поставленной им вначале марафона цели по уменьшению своих параметров веса и / или объемов (всех заявленных). Победитель марафона в личном зачете будет награждаться вот такой медалью:
ВНИМАНИЕ!!!
1. Участники марафона, не сдавшие параметры в предыдущую отчетную дату, не могут претендовать на звание "Лидер недели", в связи с отсутствием возможности точного определения изменения их веса и объемов за отчетную неделю. Однако в определении "Лидера марафона" они участвуют наравне со всеми.
2. Если участник марафона две недели подряд по каким-либо причинам не подает отчетов о своих параметрах, то он считается выбывшим из марафона.
Параметры, которые нужно подать для участия в Осеннем марафоне "Продолжаем стройнеть и хорошеть!":
Ник (или логин) - ваше имя на этом сайте.
Имя - ваше настоящее имя.
Возраст - указать, сколько полных лет.
Рост - ваш рост в см.
Вид диеты - указать, каким (-ми) способом (-ами) вы пытаетесь сбросить вес. Например, подсчет калорий, молокочай, не есть после 19.00, усиленные физические нагрузки и т.п. Перечислить все, что вы делаете для получения результата.
Начало диеты - дата, с которой вы в марафоне.
Начальные параметры - указать Ваши параметры (вес, Ог, От, Об) на начало диеты.
Цель - указать, каких параметров (вес, Ог, От, Об) вы хотите достичь к окончанию марафона.
Убедительная просьба:
Для участия в марафоне подавать только заявленные параметры - вес, обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бедер (Об)!
Для участия в марафоне подавать только заявленные параметры - вес, обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бедер (Об)!
Объемы измеряются портновской сантиметровой лентой:
Ог - обхват груди. Мерку снимают по нижним углам лопаток. Спереди лента проходит по выступающим точкам грудных желез.
От - обхват талии. Мерку снимают по самому узкому месту фигуры.
Об - обхват бедер. Мерку снимают по выступающим точкам ягодиц и замыкая спереди на уровне выступа живота.
Ещё про объёмы
Заходите на форум, поддерживайте друг друга, помогайте советами!
Удачи всем в достижении идеальных форм и веса!
, а вообще что бы на выходных не расслабляться и держать себя в тонусе то по понедельникам 
, ну а если немного по мягче, то по вторникам после разгруза (просто многие после выходных разгруз делают в пн. ) 
и всегда остается личный зачет...)) 
