Сегодня начало нового образа жизни!!!
Будем делать всё по пунктам. И отписываться сдесь.
1-й день. Дата
1. Вес (кг.)
2. Тёплая вода на тощак 400-500 мл. (помоим кишочки с утра)
3. Бодифлекс 15 минут. Или утренняя зарядка
4. Завтрак по принципу ПП, через 20 мин.после бодифлекса.
5. Кто работает едем на работу и работаем. А кто работает дома (Домохозяйки) работаем дома.
6. Обед по принципу ПП
7. Полдник по принципу ПП
8. Пешая прогулка 20-30 мин. (можно пройтись с работы пешочком)
9. Ужин по принципу ПП.
10. Через 1,5 часа йога для похудения 20-30 минут. Или другие физические упражнения.
Заполняем отчёт вечером перед сном. Делаем выводы.
Всем удачного дня и успехов!!!