Что-то слишком много "расслабившихся" появилось на нашей ДДшке. Осень, многие депрессируют и набирают вес (и я тут в первых рядах).
Поэтому я решила, что пора с этим заканчивать, и предлагаю такой марафончик.
Подсчитывает будем усилия для "взятия себя в руки", а именно:
Занятие (силовая тренировка, с видео, пробежка больше 10 минут, и подобные действия) - 3 балла.
Однократное упражнение (покрутила обруч, покачала пресс и т.п.) - 1 балл.
Режим питания (любой, выбранный индивидуально) без нарушения в течение дня - 3 балла.
Элемент питания (без сладкого, "икс" стаканов воды в день, прочие условия) - 1 балл.
Отчитываемся за неделю в понедельник, все оцениваемые действия дублирует в дневниках.
Начинаем с 12 ноября и до конца Новогодних праздников (а чтобы не сильно расслаблялась!).
Кто со мной?
