| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| как взять себя в руки https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=21&t=1063 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | творожок [ 02 апр 2015, 06:01 ] |
| Заголовок сообщения: | как взять себя в руки |
Перепробовала кучу диет, но после каждой набираю вес. А если честно у меня наверно силы воли нет. Я и воду пила, и гречку одну ела, а потом срываюсь и все. Вчера передачу смотрела, там женщина чтоб похудеть после 3 ничего не ест а пьет один чай зеленый. От зеленого чая меня воротити. И задумалась, а есть ли что-то, чтоб все же вес не набирать после диеты. Я же всю жизнь не смогу себя ограничивать. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 02 апр 2015, 07:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
творожок писал(а): Перепробовала кучу диет Надо перестать использовать временные диеты. Надо выстроить такое питание, которое будет постоянно. |
|
| Автор: | Шакти [ 02 апр 2015, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
творожок писал(а): И задумалась, а есть ли что-то, чтоб все же вес не набирать после диеты. Рациональный подход к питанию. творожок писал(а): Я же всю жизнь не смогу себя ограничивать. В первую очередь надо разобраться с мотивацией, то есть с головой. А зачем собственно вам худеть? Для чего? Может и ненужно вовсе, так зачем себя мучать? |
|
| Автор: | Соля352 [ 03 апр 2015, 15:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Питание должно быть полноценным и достаточным. А все модные диеты - это бред. Кто-нибудь может представить себе толстенького первобытного человека, дикое животное или "домакдональдского" крестьянина? Есть повод задуматься - и почему таковых нет? Все дело в балансе! |
|
| Автор: | творожок [ 04 апр 2015, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Да все я прекрасно понимаю, но иногда срываюсь, а выглядеть хорошо мне хочется как и любой девушке. ))) Всегда кажется что есть что-то лишнее от чего так хочется избавится ))) Или я не права? ((( |
|
| Автор: | Тиши-на [ 09 апр 2015, 06:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Конечно вы правы, стоит попробовать организм почистить. Можно фрукты есть, которые и шлаки удаляют и жиры расщипляют. Я пробовала манго и грейфрукт, а потом перешла на алвослим генетика. Пью и у меня легкость появилась, ну и конечно физ нагрузки хоть небольшие. Стала ходить по 25 мин каждый день быстрым шагом вокруг дома. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 09 апр 2015, 10:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Тиши-на писал(а): Конечно вы правы, стоит попробовать организм почистить. Это всё фантазии. Тиши-на писал(а): Можно фрукты есть, которые и шлаки удаляют и жиры расщипляют. нет таких продуктов вообще. |
|
| Автор: | Тиши-на [ 10 апр 2015, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
почему вы говорите что нет продуктов которые организм чистят. Всегда считалась свекла решением проблемы при запоре, или яблоко зеленое. И организм даже врачи рекомендуют чистить. Не знаю, почему вы так прямо категорично относитесь. А грейпфруты и манго разве не расщепляют жиры? Везде и все пишут, что они способствуют снижению веса, выводу токсин из организма. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 10 апр 2015, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Тиши-на писал(а): решением проблемы при запоре это слабительное для кишечника. Это не чистка организма. Тиши-на писал(а): А грейпфруты и манго разве не расщепляют жиры? Конечно же не расщепляют. Тиши-на писал(а): Везде и все пишут, что они способствуют снижению веса, выводу токсин из организма. Способствовать этому же может и обычная вода, но это не говорит о том что она жир расщепляет. Нет таких продуктов от которых толстеют или худеют. Есть общее переедание или недостаток пищи. |
|
| Автор: | пампушка толстая [ 14 янв 2016, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
У меня та же проблема. Силы воли нет от слова "совсем". Давно поняла, что диеты - не для меня. И к тому же, подозреваю, мой лишний вес слишком тесно связан с моими психологическими проблемами, а с какими именно - непонятно. На психолога вечно денег нет))) Потому и не худеется. Я решила быть помягче с собой. Во-первых, да, я сбрасываю лишний вес. Но четкой цели у меня нет. Есть небольшая промежуточная - 75 кг. Это все равно ожирение, но меньше, чем сейчас. После 90 я все равно буду казаться себе и окружающим постройневшей, а там, глядишь, и психологические проблемы наружу вылезут. Там-то мы их и сцапаем))) Или не сцапаем, и останемся на 75, что все равно лучше, чем 90. Во-вторых, нельзя сразу хватать себя в ежовые рукавицы. Мы ж создания нежные, к такому непривыкшие))) Помягче надо. Поверьте, если вы просто будете мужественно взвешиваться каждый день (каждый!), ничего более не предпринимая, то вес волшебным образом перестанет расти! А то и уменьшится чуть-чуть. Это простейшие психические механизмы - если вы будете твердо знать, что завтра утром вам на весы, то идея сожрать кусок торта на ночь уже не покажется столь привлекательной. Следующий этап - вести дневник питания. Здесь, кстати, очень удобный. Так же, ничем не ограничивая себя, питаясь, как обычно, просто тупо записывать все, что съели. Только честно. Да, и пару ложек рагу "на пробу" во время готовки тоже. Да, и те три ложки, что ребенок не доел, а выкидывать жалко. Да, и этот маленький крекер тоже. Все взвешивать и записывать. Осознание того, что все съеденное ты сейчас запишешь, и забыть об этом не получится, быстро отучает тащить в рот что ни попадя. Начинаешь кушать только если хочется. Что неизбежно приведет к первоначальному снижению веса. Конечно, потом низбежно наступит т.н. "плато", но мы ведь уже подготовлены, верно? У нас есть несколько дней (а то и недель) нашего рациона, скурпулезно подсчитанного и записанного в дневник. Мы можем провести его анализ. Во-первых, "пустые" калории - это те, которых много, но питательной ценности они почти не несут (да-да, конфетки, тортики и маянезик, как правило). На первом этапе можно отказаться от чего-то из этого. Я выбрала майонез и заменила его на соусы из несладкого йогурта. Пока снижение веса идет, как "встанет" будем сокращать сладости. И так до очередного "плато". Итак, главный принцип - если вес стабильно снижается хотя бы по 50-100 г в сутки, ничего больше не предпринимайте! Дождитесь застоя, и раскачайте вес очередным небольшим диетическим нововведением! Так вы убьете сразу нескольких зайцев - во-первых, снижение веса будет медленным, а значит, физиологичным, безопасным, и устойчивым; во-вторых, у вас в арсенале остаются всякие диетические штучки, чтобы "раскачать" вес в случае застоя; в-третьих, ваш рацион и образ жизни будут меняться постепенно, и вы будете успевать к ним подстраиваться, причем без запретов для себя, что сведет опасность срыва практически к нулю. Успехов вам на пути к стройности! |
|
| Автор: | Приближаюсь к мечте))) [ 17 янв 2016, 11:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: как взять себя в руки |
Не знаю как у кого,а у меня был стимул выглядеть в постели перед мужем,как модели с глянцевых журналов и для своего мужчины после родов я похудела за пол года на 20кг, подтянула тело в спорт зале..и заметила,чем больше занимаешься физически,тем больше тяга к спорту и новым достижениям. Отказалась от сладостей, так как если кусок пробовала не могла тогда отказаться и от второго и тд.. а перестав кушать сладости,я полюбила вкус натуральных продуктов!! Нужно просто найти тот стимул который заставит сделать первый шаг,а дальше уже дело времени-втянетесь и не опуская рук доведете все до нужного результата! Главное как верно уже было сказано -подобрать здоровое питание-на котором не будет чувства голода, будет удовлетворение полное, так чтобы вы могли питаться так всю жизнь (не какие-то кратковременные диеты),а сбалансированное питание ..тогда и вес никогда не вернется.. - перебороть лень и заниматься физически,полюбить активный образ жизни! -не ждать быстрых результатов!!! наедали годами,а похудеть хотим за пару недель..так не бывает..наш организм мудр и не хочет чтоб мы умерли.. При быстрой потере веса-обвисает кожа, опускаются внутренние органы -не голодать, набор веса будет только и замедление метаболизма..что не на руку худеющим -верить в себя и не опускать руки..тк колебание веса зависит от многих факторов у женщины.. Я уже 2 года в свои 30 с лишним лет держу вес в промежутке от 55 до 60 кг..зимой чуть больше,летом меньше..просто правильное сбалансированное питание.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|