Решила поделиться своим опытом. Может, кому-то это будет полезно. Писала своим друзьям в личке, но тема уж больно хорошая. Я 4 года занималась бодифлекс, учила по книге и, после уже, по видео. Результаты были отличными, вначале быстро уходили объёмы, а потом поддерживала себя в подтянутой форме. Даже с максимальным для меня весом не была похожа на студень. Но ... надоело одно и то же, кроме того у меня "скачет" АД, а бодифлекс противопоказан при гипертензии! Полгода "погоняла" на велотренажёре, калории сжигала, но результатов не увидела. Бодифлекс всёж не бросала. 6 месяцев назад освоила ОКСИСАЙЗ - я в восторге
! За первую неделю ушло 16 см в объёмах (это сумма ОГ, ОТ, ОБ, ОЖ, ОИ). Тело болело, как будто я вообще годами ничем не занималась! Чем же мне ещё пришлась по душе эта гимнастика? 1) Нет динамических упражнений, только статические(напряжение и удерживание в тонусе определённых частей тела). Поэтому тем у кого проблемы с позвоночником, суставами, или, как у меня, старые спортивные переломы - класс! 2) Можно её разделить на части и делать там, где удобно - у телевизора, на кухне, на работе, на остановке в ожидании транспорта.
3)Нет противопоказаний. В бодифлексе, например, нельзя с гипертонией и с отслоением сетчатки глаза. 4)Гимнастика даёт бодрость и энергию, однако, при выполнении поздно вечером, не мешает засыпанию.
5)Не нужно тренажёров и инвентаря, только стул и коврик.
6)Отлично подходит тем, у кого маленькие дети, так как она практически бесшумная.
7)Упражнения можно менять местами, убирать и добавлять свои. Подгонять под свои потребности и особенности фигуры.
8)Не обязательно делать натощак. Прошло после еды полчаса - час и уже можно делать.
Моделирование тела замечательное. Сейчас, с лишним весом в 7 кг у меня те же параметры объёмов, что были с нормальным весом 3 года назад. А что будет, когда уйдут 7 кг? Дух захватывает!
А вот остановка веса - плато, это ошибки в расчёте колаража. Снижение калорийности ниже 1000 ккал у женщин способствует активности ЖИРООБРАЗУЮЩИХ ФЕРМЕНТОВ. Это не плохо и не хорошо - это наша физиология. Природа защищает женщин от стремительного похудения и снижения репродукции. Поэтому постарайтесь держать калорийность в пределах 1150 - 1300. Будет плавное, и без остановок, снижение веса. 
Делаю верхние позиции и на улице, при прогулках.
Ну, заплатите 10 руб. 
А, ещё лучше, сами начинайте делать и видеть СВОЙ результат. А я свой и не скрывала, и пока сбрасывала вес - все показатели на графиках и в таблицах!
Совершенно согласна с вами. ПП + оксисайз творит чудеса. Подтяжка объёмов и кожи очень заметна. Я оксисайз разбила на части, мне так удобнее. И делаю их, вне зависимости от времени - в течении дня. Во время прогулок, иногда и по 2 раза, делаю верхние позиции (стоя или, опираясь на скамью, дерево). Ну, а дома, уже все остальные. Сейчас уже не променяю оксисайз на другие виды нагрузок, так как есть противопоказания - старые спортивные переломы, разрывы связок, остеохондроз и др. Я ещё плаваю в бассейне и открытых водоёмах, хожу пешком. Большой дом с садом и огородом - то же "гимнастика" ещё та 
. Пытаюсь помочь тем, кому это нужно, а остальным - доброго здоровья, доброты и оптимизма. 
