Всем здравствуйте. Я Ирина, в очередной раз пытаюсь скинуть слишком большой вес. Занималась и шейпингом, аквааэробикой, калланетикой. С декабря прошлого года начала попытки заниматься финской ходьбой. Декабрь, январь и часть февраля ходила через день. Март и часть апреля занималась дома калланетикой, с середины апреля возобновила ходьбу. И тут задалась вопросом сколько каллорий тратится при часовом занятии финской ходьбой. Порылась в инете. Где-то пишут 400 каллорий, где-то нашла 700-800. Хотелось бы узнать кто из стройняшек и стройнеющих занимается финской ходьбой. Насколько это было или остаётся для Вас эффективным занятием. Понятно что регулярные занятия физ.нагрузкой принесут свои плоды, просто решила попробовать кроме контроля приема каллорий проконтролировать еще и расход. Мне просто очень важно знать, как у кого с очень большим весом уходил этот вес и жир, при морбидном ожирении. Пока что я просто внимательно слежу за качеством и временем ходьбы.

это не известно с достаточной точностью.
Дело в том, что энерго расход зависит как от физиологических параметров, таких как вес тела например, так и от готовности самого человека. Например спортсмен тратит меньше чем любитель.
Пытаться определить траты тела на физ упражнениях это неблагодарное дело.

sergkomisar, спасибо за ответ. Значит буду просто чередовать калланетику и ходьба.