| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Диета 10 кг за 10 дней https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=984 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Диета 10 кг за 10 дней |
Добрейшего время суток всем!!!  завтра, 22 мая 2014 года начинаю:1 день - 5 яиц -2400 2 день - вареная рыба 3 день - нежирный творог 4 день - отварная курица 5 день - картофель в мундире 5 штук 6 день - отварная говядина 7 день - овощи, кроме картошки 8 день - фрукты - кроме бананов, винограда 9 день - кефир 10 день - отвар шиповника всё без соли. пить - зеленый (травяной) чай или вода. обещают чудеса  попробую 
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 21 май 2014, 09:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): обещают чудеса Какой в этом смысл? Сама по себе плохая идея. Заем издеваться над собой, чтобы в итоге получить ничего? Единственное что получишь это отрицательный опыт. |
|
| Автор: | Соля352 [ 21 май 2014, 10:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): ... 10 день - отвар шиповника ... 11 день - кремация...  
|
|
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
да вроде не всё так страшно. девчонки, которые уже на этой диете, и чувствуют себя хорошо и отвес от 3 до 4,5 кг за 3-4 дня. получается что-то вроде белковой диеты, низкоуглеводной и раздельной:) |
|
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 10:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
sergkomisar писал(а): Соколок писал(а): обещают чудеса Какой в этом смысл? Сама по себе плохая идея. Заем издеваться над собой, чтобы в итоге получить ничего? Единственное что получишь это отрицательный опыт. не факт  как минимум вода лишняя уйдет, а с учетом минимального количества еды и желудок начнет уменьшаться. а если дать толчок организму, да еще и добавить физнагрузки, а по окончанию 10-ти дней продолжить жить придерживаяся правильного питания - толк может выйти 
|
|
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 10:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
sergkomisar писал(а): Соколок писал(а): обещают чудеса Какой в этом смысл? Сама по себе плохая идея. Заем издеваться над собой, чтобы в итоге получить ничего? Единственное что получишь это отрицательный опыт.  а какая идея хорошая??????
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 21 май 2014, 11:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): да вроде не всё так страшно. девчонки, которые уже на этой диете, и чувствуют себя хорошо и отвес от 3 до 4,5 кг за 3-4 дня. получается что-то вроде белковой диеты, низкоуглеводной и раздельной:) зависит от изначальных физиологических данных, например человек со 100 кг и средним ростом получит и больше потери, а при весе 50 кг и среднем росте, наоборот набрать может. Дело в том что это плохая стратегия питания, она ущербна изначально, так же не учитывает физиологических данных, по этому и смысла в ней нет, так как после этого издевательства человек будет есть как и раньше, если не больше. Нужно изначально выстраивать своё питание так, как будешь питаться постоянно. Соколок писал(а): как минимум вода лишняя уйдет как уйдёт так и придёт, водный баланс организм всегда поддерживает на определёном уровне, так же вода не имеет отношения к лишнему весу. Соколок писал(а): желудок начнет уменьшаться тоже не имеет значения и не происходит это быстро, желудок очень эластичен и если он по каким то причинам увеличен, то навряд ли уменьшится, а если это и произойдёт , то не скоро. Опять же размеры желудка не имеют отношения к весу тела. Соколок писал(а): а если дать толчок организму, да еще и добавить физнагрузки, а по окончанию 10-ти дней продолжить жить придерживаяся правильного питания - толк может выйти Будет обратный эффект, организм всегда стремится к равновесию, по этому чем сильнее стресс, тем сильнее реакция, в данном случае это стремление сохранить то что есть. То есть ты достигнешь противоположной цели от того что хочешь получить. Соколок писал(а): а какая идея хорошая? Нужно сразу наладить питание. калорийность для начала нужно брать 25ккал на кг веса тела, в дальнейшем это корректируется в зависимости от результатов Белка надо 1,5гр на кг веса тела Жира 1гр на кг веса тела Остальное углеводы от общей калорийности. Так же нужно получать достаточно незаменимых аминокислот, для этого разнообразие в белковых источниках. Нужно получать незаменимые жирные кислоты, это рыбий жир в первую очередь. Так же не забывать про витамины и минералы. |
|
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 23:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
sergkomisar писал(а): калорийность для начала нужно брать 25ккал на кг веса тела, в дальнейшем это корректируется в зависимости от результатов Белка надо 1,5гр на кг веса тела Жира 1гр на кг веса тела Остальное углеводы от общей калорийности. это при моем то весе в 80,6 кг - 2015 ккал получается??? это ж мне одни пирожки и пирожные есть придется. что-то здесь не так 
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 21 май 2014, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): это ж мне одни пирожки и пирожные есть придется. что-то здесь не так Во первых дело не в продуктах, а в том сколько ккал и бжу ты ешь за день. Во вторых почему именно эти продукты, есть масса других. Опять же если есть одни только эти продукты, то бжу требуемого не набрать. Так же будет проблема с витаминами, минералами, незаменимыми жирными кислотами и аминокислотами. |
|
| Автор: | Соколок [ 21 май 2014, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Запутал по полной программе 
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 21 май 2014, 23:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): Запутал по полной программе Что именно не понятно? |
|
| Автор: | Соколок [ 22 май 2014, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
то ешь,это не ешь... а нет ли четкой программы - сегодня это,завтра это и т.д.? 8 лет назад ненапрягаяся скинула 25 кг (не ела мучного, сладкого, хлеба,картошка,крупы), но был фитнесс плюс к ограниченному питанию, причем питание само как то ограничилось, не задумывалась особо. потом разленилась, разъелась и всё вернулось за 8 лет. теперь настал момант когда снова надо скинуть. только вот уже срыв за срывом (в диетах), да и со спортом не ладится - спина болит, а еще и ленью всё покрывается:( вот как то так
|
|
| Автор: | sergkomisar [ 22 май 2014, 00:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Соколок писал(а): то ешь,это не ешь... а нет ли четкой программы - сегодня это,завтра это и т.д.? Такой программы нет, да и не может быть, у каждого есть предпочтения в пищи. Сами по себе продукты не важны, но учитывая их бжу и калорийность, подбираются продукты. Соколок писал(а): 8 лет назад ненапрягаяся скинула 25 кг (не ела мучного, сладкого, хлеба,картошка,крупы), но был фитнесс плюс к ограниченному питанию, причем питание само как то ограничилось, не задумывалась особо. То есть основы не было, по этому повторить не получится. Соколок писал(а): только вот уже срыв за срывом Так выйди из этого порочного круга, перестань питаться временно, начни питаться постоянно. Соколок писал(а): вот как то так Так начни с контроля питания. Пример того сколько я привёл. |
|
| Автор: | Лену [ 22 май 2014, 07:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
Я тоже начала с 22 мая. Исходный вес 63.7, хочу 56. Буду тут отписываться о результатах)) |
|
| Автор: | Соколок [ 22 май 2014, 08:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета 10 кг за 10 дней |
 ура, ура - я не одна:)
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|