| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Anna Boot Camp (ABC) https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=947 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Eniffer [ 24 янв 2014, 17:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Anna Boot Camp (ABC) |
Стандартная (Классика) АВС 1: 500 calories(or less) 2: 500 calories(or less) 3:300 calories 4:400 calories 5: 100 calories 6: 200 calories 7: 300 calories 8: 400 calories 9: 500 calories 10: fast 11: 150 calories 12: 200 calories 13: 400 calories 14: 350 calories 15: 250 calories 16: 200 calories 17: fast 18: 200 calories 19: 100 calories 20: fast 21: 300 calories 22: 250 calories 23: 200 calories 24: 150 calories 25: 100 calories 26: 50 calories 27: 100 calories 28: 200 calories 29: 200 calories 30: 300 calories 31: 800 32: fast 33: 250 calories 34: 350 calories 35: 450 calories 36: fast 37: 500 calories 38: 450 calories 39: 400 calories 40: 350 calories 41: 300 calories 42: 250 calories 43: 200 calories 44: 200 calories 45: 250 calories 46: 200 calories 47: 300 calories 48: 200 calories 49: 150 calories 50: fast |
|
| Автор: | Eniffer [ 24 янв 2014, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Есть необходимость сбросить 8 кг, которые пока мне никак не даются. Планирую похудеть с помощью АВС. Целиком ее отсиживать не собираюсь, как только увижу на весах цифру "50" начну устраивать выход. Взвешиваться буду раз в 3 дня. О рационе буду отписываться каждый день. Надеюсь на поддержку) |
|
| Автор: | Eniffer [ 24 янв 2014, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Начать планирую завтра. Еще нашла в сети дневник девушки продержавшейся все 50 дней: https://idealbody.org/threads/Дневник-диеты-abc.179/ |
|
| Автор: | sergkomisar [ 24 янв 2014, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Eniffer писал(а): Есть необходимость сбросить 8 кг, которые пока мне никак не даются. Планирую похудеть с помощью АВС. Целиком ее отсиживать не собираюсь, как только увижу на весах цифру "50" начну устраивать выход. Взвешиваться буду раз в 3 дня. О рационе буду отписываться каждый день. Надеюсь на поддержку) Тогда уж проще совсем не есть, это по сути такое же голодание. Это не эффективно |
|
| Автор: | Eniffer [ 24 янв 2014, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
К сожалению, свой обмен веществ я уже убила (не без помощи официальной медицины) и думаю, что только радикальные меры мне помогут. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 25 янв 2014, 05:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Eniffer, если бы ты убила свой обмен веществ, то вес бы тебя сейчас не интересовал, ты была бы больной человек, думающий о том как выжить. Все довольно подвижно в организме, организм относительно быстро адаптируется. Предлагаю все же подумать о полноценном питании. |
|
| Автор: | Eniffer [ 26 янв 2014, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
sergkomisar писал(а): Eniffer, если бы ты убила свой обмен веществ, то вес бы тебя сейчас не интересовал, ты была бы больной человек, думающий о том как выжить. Все довольно подвижно в организме, организм относительно быстро адаптируется. Предлагаю все же подумать о полноценном питании. Абсолютно с Вами согласна. Будем считать,что до правильного питания я пока не доросла. Итак, сегодня был первый день на 500 кк. Начался он довольно бодро, чувствовала себя я нормально. Наела всего на 350 кк. В меню было: котлетки из кабачков на пару, 1 груша, стакан горячего соевого молока, 100г творога с корицей и половинкой банана. Завтра постараюсь приготовить что-то новенькое на все 500кк. |
|
| Автор: | Eniffer [ 26 янв 2014, 22:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Сегодня прошел второй день на 500кк. За день было съедено: пакет овощной смеси, 200 г морковно-творожной запеканки, доела котлетки из кабачков, соевое молоко с корицей, яблоки свежие и запеченные. Практически ровно 500кк.Заметила, что эти 2 дня пила очень мало жидкости, даже губы стали пересыхать. Буду исправляться) |
|
| Автор: | Eniffer [ 28 янв 2014, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Третий день на 300кк:100г творога с имбирем, 1 яблоко, 200мл соевого молока и 40г изюма. На утро четвертого дня вес - 55,1кг. Итого за три дня ушла в минус на 2,2кг. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 28 янв 2014, 12:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Eniffer писал(а): Третий день на 300кк:100г творога с имбирем, 1 яблоко, 200мл соевого молока и 40г изюма. На утро четвертого дня вес - 55,1кг. Итого за три дня ушла в минус на 2,2кг. Большая часть это вода. Так же относительно много уходит мышечной массы. |
|
| Автор: | Eniffer [ 28 янв 2014, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Цитата: Большая часть это вода. Так же относительно много уходит мышечной массы. Вполне это осознаю. Мышцы жаль, конечно, но вспоминая свои недавние очень активные занятия конным спортом, буду растить мышцы уже на худом теле. Неприятно чувствовать, что мышцы у меня есть, но не видеть их под жировой прослойкой. Пока чувствую себя хорошо, вот думаю, может, йогой заняться. Изначально спорт в период похудения не планировался. |
|
| Автор: | sergkomisar [ 28 янв 2014, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Eniffer писал(а): буду растить мышцы уже на худом теле. С ростом мышц будет расти и жир |
|
| Автор: | Eniffer [ 29 янв 2014, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
Вчера прошел четвертый день. Съела морковное суфле - 140г, 200мл соевого молока, 40г изюма, 50г брокколи и 100г обезжиреного творожка. Не все успела записать в рацион т.к. электричества дома нет уже 3 дня. На сегодня всего 100кк. В планах - 200г овощной смеси, половина уже съедена) |
|
| Автор: | Eniffer [ 30 янв 2014, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
За пятый день на 100кк было съедено: 100г овощной смеси, маленький кусочек имбирного печенья и 200г квашенной капусты с клюквой. Сегодня 6 день (200кк): 200 мл соевого молока, 30г изюма и 200г квашенной капусты. Завтра взвешивание. |
|
| Автор: | Eniffer [ 01 фев 2014, 02:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Anna Boot Camp (ABC) |
На седьмой день взвесилась, новый вес-54,6кг, это второй день КД, так что отвес небольшой. На сегодня -300кк: 150г красной фасоли, 100г квашенной капусты, 150г груши, 2 ириски Меллер, 20г клюквы. Из-за КД проснулся голод и все это я съела до 3 часов дня,остальное время пришлось пить чай)
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|