| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Меню на 1200 калорий! https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=939 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | sergkomisar [ 16 янв 2014, 20:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меню на 1200 калорий! |
Это неверное понимание. Мы все физиологически разные (рост, вес, возраст, уровень жира и тд), по тому для всех такой цифры быть не может. Как вариант для баланса это 30ккал на кг веса тела. Для похудания в начале 25ккал на кг веса тела. Белка надо 1,5гр на кг веса тела. Жира 1гр на кг веса тела. Остальное углеводы. |
|
| Автор: | la78na [ 17 янв 2014, 09:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меню на 1200 калорий! |
sergkomisar писал(а): Это неверное понимание. Мы все физиологически разные (рост, вес, возраст, уровень жира и тд), по тому для всех такой цифры быть не может. Как вариант для баланса это 30ккал на кг веса тела. Для похудания в начале 25ккал на кг веса тела. а я считаю что для похудения тоже у каждого свое количество калорий в общем.. я вот например употребляя 30 ккал на 1кг своего веса поправляюсь стремительно. А кушая 20 ккал на 1 кг веса удерживаю вес . Если чуть меньше то худею... И это именно при вашем расчете поступления белков жиров углеводов.. |
|
| Автор: | зайка моя [ 19 янв 2014, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меню на 1200 калорий! |
Я тоже считаю, что не может быть однаковое количество на всех. Мы, действительно, все разные и количество калорий должно быть индивидуально. |
|
| Автор: | nikadeel [ 05 фев 2014, 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Меню на 1200 калорий! |
Вообще количество затрат калорий в первую очередь зависит от образа жизни...Например человеку у которого сидячий образ жизни энергии нужно значительно меньше чем человеку у которого сильный физический труд...к примеру офисный работник,и скажем грузчик....И самое главное есть меньше 1400 ккал,или просто 1200 надо под наблюдением врача,чтоб обменку не угробить...(хотя никто так не делает практически)
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|