Это неверное понимание.
Мы все физиологически разные (рост, вес, возраст, уровень жира и тд), по тому для всех такой цифры быть не может.
Как вариант для баланса это 30ккал на кг веса тела.
Для похудания в начале 25ккал на кг веса тела.
Белка надо 1,5гр на кг веса тела.
Жира 1гр на кг веса тела.
Остальное углеводы.

а я считаю что для похудения тоже у каждого свое количество калорий в общем.. я вот например употребляя 30 ккал на 1кг своего веса поправляюсь стремительно. А кушая 20 ккал на 1 кг веса удерживаю вес . Если чуть меньше то худею... И это именно при вашем расчете поступления белков жиров углеводов..

Я тоже считаю, что не может быть однаковое количество на всех. Мы, действительно, все разные и количество калорий должно быть индивидуально.

Вообще количество затрат калорий в первую очередь зависит от образа жизни...Например человеку у которого сидячий образ жизни энергии нужно значительно меньше чем человеку у которого сильный физический труд...к примеру офисный работник,и скажем грузчик....И самое главное есть меньше 1400 ккал,или просто 1200 надо под наблюдением врача,чтоб обменку не угробить...(хотя никто так не делает практически)