Лето отличная пора для похудения. Даже если ничего не менять в своем рационе питания, то все равно летом можно скинуть несколько килограмм. Ведь летом увеличивается активность любого человека, а за счет этого худеешь.
Салатная диета – отличный способ помочь своему организму избавиться от лишних килограммов. Большое количество зелени летом, которую употребляешь, способствует налаживанию обмена веществ, помогает в приобретении более стройной фигуры.
Не возможно представить себе лето без зеленых салатов! Конечно же, они должны быть в рационе всех людей, но особенно тех, кто бороться за красоту своей фигуры. Нельзя переоценить ценность и полезность зеленых салатов. Они очень вкусные, богаты витаминами, аппетитны, богаты клетчаткой. Их можно комбинировать по-разному и выбрать именно те, что больше нравятся.
Салатная диета для похудения применяется не только летом. Ее можно использовать каждый день, так как те, продукты, которые рекомендуются при соблюдении салатной диеты, есть круглый год.
Диету соблюдать необходимо на протяжении двух недель. С ее помощью можно скинуть за этот период до 7 кг лишнего веса.
Первая неделя
На завтрак: перед употреблением пищи за 30 минут выпить стаканчик воды с добавление лимона. Приготовить салат: груша, зеленое яблоко, апельсин. Заправить салат нежирным йогуртом (1% жирности).
На обед: берем различные овощи в любом виде (кроме картофеля), делаем из них салат, заправляем лимонным соком, оливковым маслом. На протяжении всего дня можно выпивать 1 литр кефира (1% жирности).
Неделя вторая
Рацион такой же как и во время первой недели, только на обед нужно добавить 100 г мяса (постного и без соли). На протяжении всей диеты можно пить воду в чистом виде, можно настроенную на двух дольках лимона, а можно зеленый чай.
Старайтесь не переедать, делайте не большие порции – эффект будет гораздо лучше.
Соблюдать салатную диету совсем не сложно. Приготовление салатов не требует много времени, результат можете увидеть сами!!!