sergkomisar писал(а):
Что было потом когда диета закончилась?
а потом я до середины октября ела все подряд в немереных количествах, бедра вернулись, а вот грудь и талия прибавили,но к исходным пропорциям так и не вернулись
| Диетический форум Diet&Diary https://dietadiary.com/forum/ |
|
| Летняя диета https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=13&t=63 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Vanilla [ 15 мар 2010, 06:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Летняя диета |
Очень вкусная семидневная диета, которую лучше всего применять летом, ведь это время года изобилует свежими и недорогими фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. Понедельник Первый день — овощной. Выбирайте свой любимый овощ и ешьте его в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня. В этот день надо пить побольше минеральной воды. Вторник Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. Среда Ягодный день. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду. Четверг В этот день упор делается на кисломолочные продукты. Выберите свой любимый напиток - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога без сметаны, с небольшим количеством сахара. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Пятница Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Суббота Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь выпейте полный стакан кефира. Воскресенье Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня надо пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. Потерять за такую диету можно 3 кг. Повторять летнюю диету можно 1-2 раза в месяц. |
|
| Автор: | Лиона [ 06 ноя 2013, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летняя диета |
а на этой я сидела летом! с талии ушло 5 см, с бедер 2см и с груди 2 или 3 см, не знаю сколько это в килограммах, весов у меня нет, к сожалению( вкусная диета, по началу во 2-3 день была слабость, но потом привыкла наверно) |
|
| Автор: | sergkomisar [ 06 ноя 2013, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летняя диета |
Лиона писал(а): а на этой я сидела летом! с талии ушло 5 см, с бедер 2см и с груди 2 или 3 см Что было потом когда диета закончилась? |
|
| Автор: | Лиона [ 06 ноя 2013, 22:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летняя диета |
sergkomisar писал(а): Что было потом когда диета закончилась? а потом я до середины октября ела все подряд в немереных количествах, бедра вернулись, а вот грудь и талия прибавили,но к исходным пропорциям так и не вернулись
|
|
| Автор: | Yeskiss [ 04 янв 2014, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Летняя диета |
по лету взгрустнулось)) на растительной пище всегда летом худеется, на салатиках особенно...
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|