Рассчитана на 4 дня, можно потерять около 3 кг.
День 1 и 3
Завтрак и ужин: 120г творога, 1 грейпфрут.
Обед: 120г творога, 1 банан
День 2 и 4
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.
Обед: банан, 120 г творога
Ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут.
Творог оказывает мочегонный эффект и способствует выведению из организма лишней жидкости и жира. Чаще всего эта диета назначается в лечебных целях при недостаточности кровообращения или атеросклероза.
Творожная диета используется при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе и гипертонической болезни с ожирением, недостаточности кровообращения, болезнях печени и желчных путей.
Творог насыщен метионином - это ценная аминокислота, обладающая липотропным действием. Она препятствует ожирению печени, которое появляется из-за влияния сильных токсинов или определенных медикаментов. Поэтому чтобы предупредить потенциальное токсическое воздействие стероидов на печень, в рацион больных входит не меньше чем 300 г творога в сутки.
Кроме того в твороге, как и в сыре, много кальция. Считается, что творожный белок усваивается организмом лучше молочного.
Творог могут употреблять с пользой для себя почти все, кроме тех, кому нужно ограничить потребление кальция и белка, а также страдающие почечной патологией.
А до поста ещё 1,5 месяца, успеем.
в итоге в ужин налопалась 
хотя я его тоже не особо люблю за горчинку.
наела на 1400, а потом напекла сырников и кааак на них сорвалась, оттянула душу. эх, глазаб мои не смотрели. 
